fbpx

Przysiad – rób go dobrze! Część druga, czyli mobilizacje

W poprzednim poście przysiadowym pisałam o tym, co w przysiadzie może nie działać, dlaczego tak się dzieje i jak działać powinno. Jeśli nie czytaliście, to koniecznie się zapoznajcie! Mam nadzieję, że dzięki temu tekstowi zlokalizowaliście swoje przysiadowe słabe punkty i wiecie nad czym pracować. To dziś leci do Was przepis w jaki sposób te szwankujące […]

Wiosenny hit, czyli tarta z botwinką na spodzie z kaszy jaglanej

Lubicie botwinkę? Tak, to te młode buraczki z liśćmi 🙂 Ja uwielbiam, w sezonie jest u nas praktycznie codziennie! Najczęściej w klasycznym wydaniu, czyli jako chłodnik z botwiny, obowiązkowo z dużą ilością koperku i jajeczkiem – pycha! Gdyby ktoś z Was jeszcze nie znał przepisu na chłodnik z botwinką to zerknijcie na post na insta: […]

Co można ćwiczyć w ciąży, czyli aktywne 9 miesięcy

„Co można ćwiczyć w ciąży?” to zdecydowanie najczęściej zadawane pytanie przez przyszłe mamy. Wokół treningu w ciąży narosło mnóstwo niepotwierdzonych mitów i z częścią z nich w tym wpisie się rozprawię. Dzielę się tutaj nie tylko swoim doświadczeniem w pracy jako trener kobiet w ciąży i przemyśleniami z własnych ciąży, ale przede wszystkim opieram się […]

Kubańskie historie zakrapiane rumem

Znacie to uczucie, kiedy wspomnienia są żywsze niż jakiekolwiek zdjęcia czy filmy i wystarczy, że usłyszycie jakiś znajomy dźwięk i od razu przenosicie się w czasie i przestrzeni? Ja tak mam z Kubą… Podróż, która zmieniła mnie raz na zawsze, nauczyła patrzeć na świat szerzej, wyrwała z europejskiego zamknięcia i poruszyła serce, jak żadna inna […]

Dla mam

Odzyskaj sprawne ciało bez długich treningów

Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.

.
Dla kobiet w ciąży

Przejdź ciążę lekko i sprawnie!

Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży! Dodatkowo, co 2 tygodnie otrzymasz ode mnie wskazówki związane z ruchem w ciąży, by pomóc Ci wejść gładko w macierzyństwo.

.