Warsztaty Low Pressure Fitness

Sprawny brzuch po ciąży

z Low Pressure Fitness

Warsztaty dla kobiet, które męczą się z wystającym brzuchem (lub osłabieniem m. głębokich)

Studio NAŁADUJ BATERIE ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8/U1, Gdynia

KOLEJNA EDYCJA: 30.10.2026 piątek 17:00-19:00

Koniec z wystającym brzuchem, na który nic nie działa!

Znasz to uczucie, kiedy po raz kolejny „bierzesz się za swój brzuch”, ćwiczysz i… nic się nie zmienia?

Nie jesteś sama. Każdego tygodnia do mojego studia treningowego przychodzą kobiety, które mówią: „Probowałam już tylu ćwiczeń – chyba nic ze mnie nie będzie.”

I to nie Twoja wina. Powodem wystającego brzucha zazwyczaj jest:

napięcia w kręgosłupie, klatce piersiowej i przeponie blokują oddech i odpowiednią współpracę mięśni brzucha
zmieniony oddech i niepełna praca przepony (sekret płaskiego brzucha!)
nieprawidłowa aktywacja mięśni głębokich
zła postawa ciała, która sprawia, że dół brzucha mocniej się wypycha

Poznaj innowacyjną metodę treningową Low Pressure Fitness

Dotrzyj do przyczyn wystającego brzucha

Przepona to klucz do płaskiego brzucha, o którym nikt nie mówi! Metoda LPF uruchamia i wzmacnia przeponę, dzięki czemu brzuch zaczyna lepiej pracować. Poczujesz jego natychmiastową aktywację!

Dzięki pracy z oddechem w metodzie LPF, Twój brzuch naturalnie zacznie się ściągać. Bez siłowania się i bez przeciążania pleców brzuszkami i deskami.

LPF to również głęboka praca z ustawieniem ciała i wydłużaniem kręgosłupa. Już po 10 minutach ćwiczeń LPF poczujesz się wyższa, a w spodniach będzie więcej luzu!

Jak wyglądają warsztaty:

Warsztaty w studiu Naładuj Baterie to 2h wiedzy i praktyki metody Low Pressure Fitness zupełnie od zera – dla lepszego wyglądu i pracy brzucha.

Możesz przyjść będąc nawet kilka lub kilkanaście lat po ciąży, również po operacjach i z endometriozą (a najwcześniej od 6 tygodnia po porodzie naturalnym i od 12 tygodnia po cesarkim cięciu lub innej operacji).

CO DOKŁADNIE ROBIMY NA WARSZTATACH:

Dołącz do kobiet, które już poczuły efekty treningu LPF:

"LPF to dokładnie to, czego mi trzeba kilka miesięcy po porodzie!"

„Czuję, że ciało ćwiczy, ale się nie przeciąża.”

"Rewelacja, metoda LPF to złoto dla ciała!"

„Żadna kuracja oczyszczająca nie była tak zbawienna jak LPF z Dianą. Magia dzieje się w środku!”

"Dla mnie to połączenie efektywności fitnessu i mądrości fizjoterapii"

„Polecam wszystkim kobietom, szczególnie po porodach!”

Dlaczego warto nauczyć się metody LPF w studiu Naładuj Baterie:

Nazywam się Hela Ignatowska i założyłam studio Naładuj Baterie w Gdyni, bo wierzę w to, że każda kobieta MOŻE czuć się sprawnie bez męczenia się na siłowni.

Jestem trenerką medyczną kobiet i certyfikowaną instruktorką systemu Low Pressure Fitness. Specjalizuję się w pracy z kobiecym brzuchem od 2017 r. i pomogłam już tysiącom kobietom odzyskać brzuch po operacjach, po ciążach i w endometriozie.

Moja zajawka na LPF zaczęła się od zaskakujących efektów, jakie poczułam w swoim brzuchu – a po 2 cc nie sądziłam, że mój brzuch może jeszcze wyglądać i pracować tak, jak przed ciążą!

Od tego czasu udoskonaliłam swój autorski system treningowy łączy trening funkcjonalny i Low Pressure Fitness – według którego pracujemy w studiu Naładuj Baterie.

Studio Naładuj Baterie to jedyne miejsce w Trójmieście specjalizujące się w kobiecym treningu z wykorzystaniem metody LPF. Wraz z innymi doświadczonymi instruktorkami LPF prowadzimy obecnie aż 15 grup kobiet według sytemu łączącego LPF i trening funkcjonalny, a w studiu łącznie trenuje z nami już prawie setka kobiet!

Dzięki warsztatom możesz poczuć na sobie korzyści płynące z tej innowacyjnej metody treningowej i cieszyć się sprawnym brzuchem i silnym ciałem. Nawet jeśli jesteś w trudnej ciąży, tuż po porodzie, zmagasz się z rozejściem mięśni brzucha, endometriozą czy nietrzymaniem moczu.

Zapisz się na warsztaty i zapomnij o wystającym brzuchu, na który nic nie działa!

Kolejna edycja warsztatów odbędzie się 30.10.2026 – obowiązuje limit miejsc do maksymalnie 8 osób.

PLN220

PLN 200

2h wiedzy i praktyki metody Low Pressure Fitness dla poprawy wyglądu i pracy brzucha
Prowadzenie przez doświadczone instruktorki LPF, które na codzień pracują z metodą LPF z kobietami w studiu
Warsztaty zgodne z wytycznymi metody Low Pressure Fitness, według International Hypopressive and Physical Therapy Institute
Mała grupa (maks. 8 osób), komfortowa przestrzeń i przytulne studio treningowe
W cenie: skrypt, rozpiska ćwiczeń, pełen sprzęt do ćwiczeń, kawa, herbata, woda, przekąski
PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, połóg, stan po operacji brzucha, nieuregulowane nadciśnienie, aktywny stan zapalny brzucha
STUDIO NAŁADUJ BATERIE: ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8/U1, Gdynia

Najczęstsze pytania

Gdzie odbywają się warsztaty?

Studio treningowe dla kobiet znajduje się w sercu Gdyni, przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8 – w nowoczesnym apartamentowcu Art Deco na przeciwko Teatru Miejskiego.

Bez problemu przyjedziesz komunikacją (SKM Wzgórze Św. Maksymiliana).

Czy można przyjść na warsztaty mając rozejście mięśni brzucha lub obniżenie narządów?

Tak! Tym bardziej zapraszam Cię na warsztaty, bo wiedza i praktyka z warsztatów będzie idealnym wsparciem Twojej terapii. Przekonasz się na sobie, jak metoda Low Pressure Fitness w krótkim czasie poprawia wygląd i funkcję mięśni brzucha oraz działa unosząco na narządy.

Czy mogę przyjść na warsztaty jeszcze będąc w ciąży?

Nie, metoda Low Pressure Fitness z manewrem hipopresyjnym nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, a także mniej niż 6 tygodni po psn i mniej niż 12 tygodni po cc.

Co jest potrzebne, by uczestniczyć w warsztatch?

Ręcznik na matę
Wygodny strój, nie krępujący ruchów
Skarpetki (ćwiczymy bez butów)

Czy dam sobie radę, jeśli mam zerową kondycję?

Tak! Nawet jeśli nigdy nic nie ćwiczyłaś – to jest idealna opcja, by zacząć. Metoda Low Pressure Fitness to głęboka i spokojna metoda treningowa. Ma wiele podobnego do jogi! To dla Ciebie świetny wstęp, żeby na spokojnie zacząć pracować nad lepszą sprawnością i sylwetką.