Płaski, pracujący brzuch po ciąży nie bierze się z przypadkowego wzmacniania.
Bierze się z przeprogramowania ciała – krok po kroku – tak by Twój brzuch umiał pracować w każdym ruchu.
Nie wystarczy tylko wzmacniać mięśnie brzucha. Potrzebujesz zacząć ruszać się tak, by brzuch aktywował się odpowiednio we wszystkim, co robisz – dopiero wtedy trwale zmienisz jego wygląd.
I właśnie to robimy w programie online CORE REBUILD SYSTEM.
CORE REBUILD SYSTEM – premium opieka, gdzie jestem z Tobą na każdym kroku.
To jedyny na rynku 16-tygodniowy program odbudowy brzucha online, który łączy proces przeprogramowania głębokich wzorców ruchowych z indywidualną opieką jak na treningu personalnym i wsparciem grupy kobiet, które pracują razem – tydzień po tygodniu.
Sprawdź pełny program i złóż aplikację.
Jesteś świadomą kobietą. Wiesz, że mięśnie głębokie to podstawa Twojej sprawności po ciąży. Starasz się ćwiczyć, trzymać lepszą postawę ciała...
Ale mimo wszystko, nadal nie masz pełnej kontroli nad swoim brzuchem.
Czy to brzmi jak Twoja codzienność:
- Stajesz przed lustrem i widzisz brzuch, który nadal wystaje – mimo że wczoraj ćwiczyłaś! Myślisz: „Może powinnam więcej wzmacniać?”
- Próbujesz wciągnąć brzuch, żeby wcisnąć się w ulubione spodnie sprzed ciąży. Nie dają rady. Wracasz do legginsów. Znowu. Czujesz rozczarowanie i myślisz: „Inne mamy dały radę, dlaczego tylko u mnie to nie działa?”
- Robisz trening z YouTube, ale brzuch wcale się nie zmniejsza więc cały czas zastanawiasz się, czy te ćwiczenia na pewno są dobre: „Czy ja sobie nie robię krzywdy? Czy to w ogóle ma sens?”
Po każdym treningowym zrywie… znowu nic się nie zmienia.
A Twój brzuch, zamiast dawać Ci stabilność i siłę, wciąż uparcie wystaje.
Wydaje Ci się, że wiesz już, co powinnaś robić – ale Twój brzuch i tak żyje własnym życiem. Robisz „dobre” treningi, ale zamiast mocy pojawia się stożek na brzuchu i zastanawiasz się, czy nie pogarszasz sytuacji.
Zmienisz to, kiedy zrozumiesz, że płaski brzuch i stabilne ciało to nie dwa osobne cele. Jedno bez drugiego nie zadziała.
I właśnie dlatego powstał CORE REBUILD SYSTEM
To 16-tygodniowy program pracy z całym ciałem, bo na brzuch wpływa wszystko – od klatki piersiowej i łopatek, przez biodra i pośladki, aż po stabilizację od stopy. Świadomie przeprogramowujesz każdy obszar tydzień po tygodniu, żeby potem Twój brzuch zbierał się automatycznie w każdym ruchu.
Po odbudowie brzucha +500 kobiet po ciąży wybrałam dokładnie to, co naprawdę wpływa na płaski brzuch. A następnie ułożyłam to w przemyślaną ścieżkę krok po kroku, abyś ze spokojem robiła swoje i widziała realne postępy.
Bo prawda jest taka:
Tylko przeprogramowując swoje ciało od głębokich wzorców – możesz odbudować brzuch, który działa automatycznie.
Tylko CZUJĄC odpowiednią pracę brzucha – uzyskasz trwałe rezultaty i nie wrócisz do wypchnięcia, bólu pleców i wkurzenia na to, że brzuch wciąż wystaje.
Tylko integrując brzuch w stabilizację całego ciała, odzyskasz nad nim kontrolę. Zamienisz „oponkę” w silne centrum, które pozwala robić Ci wszystko to, co kochasz i czuć się pewnie w swoim ciele.
Po 16 tygodniach w CORE REBUILD SYSTEM Twój brzuch zacznie Cię wspierać, zamiast wkurzać:
Przeprogramujesz swoje ciało krok po kroku – puszczają głębokie napięcia, budujesz nową stabilną bazę, aż brzuch pracuje dobrze nawet w zaawansowanych ruchach z obciążeniem.
Czujesz brzuch w każdym ruchu – i doskonale rozumiesz, dlaczego wcześniej nie działał. Znasz swoje automatyzmy i umiesz je skorygować, by brzuch dobrze pracował.
Wracasz do dawnych treningów, ale JAKOŚĆ jest inna. Już wiesz, jak brzuch MA w nich pracować. Przestajesz spinać się na tempo, bo wreszcie wiesz, jak ćwiczyć efektywnie.
Mięśnie głębokie zaczynają włączać się automatycznie przy każdym ruchu. Już nie martwisz się o stożkowanie brzucha i przeciążenia.
Stajesz się kobietą, która czuje swoje ciało i wie, czego potrzebuje – która trenuje świadomie i nie boi się robić wolniej lub modyfikować ćwiczenia. Nawet jeśli cała grupa ciśnie (i wypycha sobie brzuch) - Ty z pewnością siebie robisz swoje.
Nie wyobrażasz już sobie życia bez wspierającego ruchu. Kochasz swoją nową codzienną rutynkę z mobilizacjami i Low Pressure Fitness i jesteś dumna z drogi, którą przeszłaś.
Dlaczego ten proces działa — nawet jeśli wcześniej nic nie przynosiło efektów
CORE REBUILD SYSTEM to uporządkowany, prowadzony krok po kroku proces, w którym Twoje ciało uczy się na nowo funkcjonować. I możesz go przejść całkowicie on-line!
Najpierw przeprogramowujesz wzorce, które blokują pracę brzucha (tydzień 1-8)
Usuwasz napięcia, które blokują brzuch, i zmieniasz kompensacje, by mięśnie głębokie wreszcie mogły się włączyć. Dzięki temu brzuch zaczyna reagować automatycznie i zbliżać się z powrotem do kręgosłupa.
EFEKTY:
Potem budujesz mocną bazę, która trzyma Twój brzuch od dołu (tydzień 9-12)
Stabilna miednica, silne biodra i pośladki — to „rusztowanie”, którego potrzebuje Twój core, aby pracować bez przeciążeń. To moment, w którym odkrywasz, że brzuch jest coraz częściej zebrany, a plecy przestają boleć.
EFEKTY:
Utrwalasz efekty, wprowadzając globalne ruchy, obciążenia i budując różnorodną mapę ruchową (tydzień 13-16)
Brzuch zaczyna działać dobrze w KAŻDYM RUCHU — nie tylko na macie, ale także w Twoim realnym, codziennym życiu. Właśnie to daje efekt, którego nie dały Ci żadne wcześniejsze treningi.
EFEKTY:
Cały proces przyspiesza metoda pracy z przeponą Low Pressure Fitness
Krok po kroku wprowadzam Cię w codzienną ekspresową aktywację Twojego brzucha dzięki metodzie LPF, której jestem certyfikowaną instruktorką. To sprawia, że w 4 miesiące widzisz efekty, do których inne kobiety dochodzą latami (lub wcale).
EFEKTY:
Wdrażasz nowe wzorce ruchowe w swoją codzienność i zmieniasz pracę brzucha nawet, kiedy nie ćwiczysz
Zmieniasz swoje codzienne wzorce ruchowe i zaczynasz ruszać się tak, by brzuch lepiej pracował i nie był wypchnięty po całym dniu. Czujesz kontrolę nad swoim ciałem i wiesz jak je wspierać w przyszłości.
EFEKTY:
INDYWIDUALNA OPIEKA + WSPRACIE GRUPY
Prowadzę Cię przez ten proces tydzień po tygodniu z konkretnym planem - Ty skupiasz się tylko na jego wykonaniu. Działasz razem z grupą kobiet podobnych do Ciebie, która jest dodatkową motywacją, a jednocześnie masz a moje indywidualne wskazówki i prowadzenie. System cotygodniowych raportów pozwala monitorować Twój progres i utrzymać rytm.
Dlatego właśnie kobiety, które wcześniej próbowały wszystkiego, dopiero tutaj po raz pierwszy czują: „Mój brzuch w końcu zaczął pracować.”
Historie kobiet, które przeszły Core Rebuild System
"Popłakałam się ze szczęścia. 6 lat u fizjo, operacja, taśmy TOT, codzienne ćwiczenia, a wyglądało ciągle jak wór kartofli."
Ania ćwiczyła codziennie, wzmacniała, biegała, żeby spalić brzuch. Jak się jednak okazało w programie, problemem Ani nie była zbyt mała ilość ćwiczeń czy zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej (jak podejrzewała na początku).
W programie Ania zaczęła robić MNIEJ, ale dokładnie to, czego jej brzuch potrzebował. Brzuch zmniejszył się bez spalania – dzięki świadomej pracy ze stabilizacją i aktywacją łopatek.
Jak sama mówi: „Dla mnie największym zaskoczeniem było to, że wcale nie trzeba się spocić i wyżyłować, żeby poczuć efekt. I że trening nie musi trwać godzinę i pot musi się lać i kałuża musi być pod sobą. To było dla mnie totalne zaskoczenie.
Nigdy takiego efektu nie miałam. Brzuszki, bieganie – wszystko grane. A tu jest po prostu… no widać ten efekt. Jak zrobiłam sobie to zestawienie zdjęć, to się po prostu popłakałam. Bo sama nie wierzyłam.”
"Bałam się zaczynając ten program, bo wiesz jaki we mnie jest bałagan w ciele mając 44 lata. Ale Ty nie zwątpiłaś we mnie, za co już zawsze będę Ci wdzięczna."
Anna od lat trenowała intensywnie, wierząc, że hektolitry potu przełożą się na efekty wizualne. „Przerobiła” 6ciu różnych trenerów. Ale mimo mocnych treningów brzuch nie ruszał, a wręcz z czasem zaczął wystawać mocniej, a objawy z mięśni dna miednicy nasiliły się.
W programie zrobiłyśmy całkowite przeprogramowanie ciała. Anna nie wierzyła, że jej coś pomoże – tymczasem obwód brzucha zmniejszył się o 8 cm, bez katowania się i kardio.
Jak sama mówi: „Zawsze miałam wrażenie, że mój brzuch nie pracuje odpowiednio. Słyszałam, że to dlatego, że muszę go wzmocnić, wszyscy mówili „Rób brzuch!” Ale nic nie działało.
Dlatego nie spodziewałam się takich efektów. A teraz ja widzę, że ten brzuch wygląda zupełnie inaczej nawet jak nie ćwiczę! Kozak, po prostu kozak – medal Ci się należy za ten program!”
"Ten program dał mi więcej niż wszystkie dotychczasowe treningi i wizyty u fizjo."
Kasia uwielbiała aktywne życie, ale po cesarskim cięciu męczyła się zaburzoną pracą brzucha, który nie ruszył pomimo ćwiczeń od fizjoterapeutki – bo problem nie był jedynie w mięśniach głębokich. Dodatkowo ból i sztywności skutecznie psuły jej radość z aktywnego życia.
Problem z biodrami, kręgosłupem, napięciami w górnych plecach i przeponie, zaburzony tor oddechowy – tym wszystkim zajęłyśmy się w CRS. Brzuch odpowiedział lepszym wyglądem, ale i lepszą stabilizacją. Postawa ciała zmieniła się diametralnie.
Jak sama mówi: „Pierwszy raz w życiu potrafię się wyprostować i w tej pozycji czuć moc, a nie tylko czekać kiedy mogę powrócić do garbienia się.
Niejednokrotnie Twoje ćwiczenia ratowały mnie nie tylko fizycznie, ale i psychicznie – dając kopa do życia!
Twoja dociekliwość, żeby na mnie zadziałały różne ćwiczenia była bezcenna.”
Posłuchaj innych historii Kursantek na nagraniu:
Zobacz, jakie efekty uzyskały inne Kursantki po pierwszych 12 tygodniach programu:
Dla kogo najlepiej się sprawdzi CORE REBUILD SYSTEM?
Dołącz, jeśli…
Chcesz w końcu zbudować dobrze pracujący i wyglądający brzuch, który się ściąga się automatycznie i daje Ci stabilność w każdym ruchu
Masz dość ciągłego robienia „czegoś na brzuch" bez efektu – brzuszki, deski, zajęcia fitness, które nic nie zmieniają
Chcesz przestać kręcić się w kółko bez efektów i porównywać się do innych mam z social media z poczuciem, że „tylko z moim brzuchem coś jest nie tak"
Lubisz wiedzieć, że to, co robisz MA SENS, chcesz rozumieć jak to działa, masz już dość zgadywania i błądzenia
Chcesz mieć indywidualne wsparcie i korektę techniki, tak jak na treningu personalnym – i w końcu odzyskać pewność w swoim ciele
Masz dość motywujących wyzwań, które nie przekładają się na TRWALE PRACUJĄCY BRZUCH, bo brakuje im fundamentów i zmiany utrwalonych kompensacji
Nie chcesz już stale „łatać dziur" – robić coś na brzuch, potem naprawiać ból pleców, potem znowu wracać do wzmacniania – chcesz zacząć działać systemowo
Core Rebuild System NIE jest dla Ciebie, jeśli…
Nigdy nie byłaś aktywna, nie lubisz ćwiczyć i szukasz kogoś, kto będzie „stał nad Tobą z batem” i cisnął Cię, bo uważasz, że inaczej nie pozbędziesz się brzucha (a chcesz ten brzuch już mieć z głowy).
Chcesz tylko „spalić brzuch” – nie jesteś gotowa odpuścić przekonania, że katowanie brzucha nie daje trwałej zmiany. Tu budujemy siłę z mięśni głębokich i zmieniamy utrwalone wzorce – to o wiele głębszy proces niż spalanie.
Nie jesteś gotowa ćwiczyć 5x w tygodniu (3x po 20 minut i 2x po 30 minut), ale liczysz, że jakoś to będzie i że grupa Cię zmotywuje. Jeśli nie chcesz się za bardzo angażować i nastawiasz się na ćwiczenie z doskoku – lepiej nie aplikuj.
Od 2017 pomagam kobietom poprawić wygląd brzucha.
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerką kobiet, certyfikowaną instruktorką Low Pressure Fitness. Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym mięśni brzucha i dna miednicy. Prowadzę własne studio treningowe i każdego dnia uczę kobiety, jak pracować z mięśniami głębokimi dla płaskiego brzucha.
Dzięki mojemu podejściu Klientki gubią średnio 4 cm w pasie w pierwszym miesiącu ćwiczeń – i to bez żadnych ciężkich treningów.
Nie jestem tylko trenerką – jestem mamą, która przeszła tę drogę.
Mój brzuch przeszedł dwa cesarskie cięcia w krótkim odstępie czasu (1,5 roku). Pomimo tego, że totalnie nie miałam czasu na ćwiczenia przy dwójce tak małych dzieci, to przeszłam drogę od stale wydętego brzucha jak balon – do sprawnego brzucha, który pozwala mi zdrowo biegać i ćwiczyć siłowo (i dobrze wyglądać).
Dzięki Core Rebuild System Ty też możesz przejść tę drogę – w 4 miesiące zamiast w kilka lat.
Sprawdź, gdzie się szkoliłam:
Jestem instruktorką fitness od 2010 r. Ukończyłam kurs trenera personalnego prowadzony przez Akademię Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz kurs trenera medycznego kobiet w ciąży i po porodzie prowadzony przez Katarzynę Witek – Sokołowską i Izabelę Dembińską. Jestem certyfikowaną instruktorką metody Low Pressure Fitness – skończyłam kursy prowadzone przez Becky Keller (USA), Alexa Marinę (UK) oraz Annę Łukasik (PL).
Jak dokładnie wygląda CORE REBUILD SYSTEM:
To 16-tygodniowy on-line’owy program premium z moim indywidualnym wsparciem, który prowadzi Cię krok po kroku do bardziej płaskiego i lepiej pracującego brzucha po ciąży.
To nie jest masowy kurs. To głęboki proces odbudowy brzucha w kameralnej grupie maksymalnie 10 kobiet, który rusza tylko 2x w roku. Pracuję z Tobą jak trener personalny – widzę Cię, poprawiam, prowadzę i monitoruję postępy.
Aplikacje do programu: aktualnie możesz aplikować do edycji letniej (start 05.2026)
Aby aplikować do programu wypełnij formularz zgłoszeniowy - pracujemy w kameralnej grupie 10 kobiet i zależy mi, by grupa była odpowiednio zaangażowana i gotowa na ten proces.
Rozgrzewka przed startem
To czas na wykonanie testów funkcjonalnych i wypełnienie ankiety, dzięki czemu wiem, jak wygląda Twoja postawa i czego potrzebuje Twój brzuch na start. W rozgrzewce znajdziesz też naukę metody Low Pressure Fitness oraz pierwsze mobilizacje, które pomogą Ci na start w programie.
16 tygodni wspólnej pracy tydzień po tygodniu
Na każdy tydzień masz gotowy plan treningów - wiesz dokładnie, co ćwiczyć każdego dnia. Proces jest ułożony tak, aby budować efekty krok po kroku. POTRZEBNY CZAS: 5x w tygodniu - 3x po 20 minut i 2x po 30 minut (w to wliczam trening na Zoomie, weekendy z założenia są wolne). TRENINGI SĄ NAGRANE - możesz ćwiczyć w dowolnym czasie.
Cotygodniowe treningi grupowe na Zoomie (16 spotkań)
Na każdym spotkaniu LIVE (1x w tygodniu) koryguję technikę na żywo i prowadzę Cię indywidualnie, aby każdy ruch był bezpieczny i skuteczny dla Twojego brzucha. TERMINY TRENINGÓW: czwartki 20:40 (30 minut), treningi będą nagrywane.
Cotygodniowe raporty i monitoring postępów
Raporty motywują Cię do większego "wczucia" się w brzuch i ciało. A ja mogę precyzyjnie reagować i dostosowywać wskazówki, bo widzę czego potrzebujesz na każdym etapie.
Check po każdym etapie — brzuch i postawa
Weryfikujemy pracę brzucha, postawę, stabilizację i efekty. Sprawdzam, co ruszyło i nad czym jeszcze warto popracować. Dzięki temu program jest w pełni dopasowany do Twojego ciała.
Stałe wsparcie w grupie na WhatsAppie
Na grupie masz codzienny rytm wsparcia, dzięki któremu utrzymanie systematyczności staje się łatwiejsze. Dodatkowo masz stały i szybki kontakt ze mną.
BONUS: Pełen dostęp do platformy „Naładuj Baterie”
Dodatkowe nagrania, lekcje i materiały, które możesz wykorzystać w dowolnym momencie.
Dodatkowe 2 tygodnie dostępu ekstra
Jeśli będziesz potrzebowała wrócić się do danego materiału lub nadrobić trening, po zakończeniu Core Rebuild System masz jeszcze ekstra 2 tygodnie zapasu do całego programu.
UWAGA: W programie jest tylko 10 miejsc. Aktualnie możesz aplikować do letniej edycji programu (05.2026). Kolejna edycja dopiero we wrześniu 2026. Jeśli chcesz odbudować brzuch w 2026 – to jest Twoja szansa. Jeśli się spóźnisz, będziesz musiała czekać do jesieni.
Ile kosztuje 16 tygodni kompleksowej opieki nad Twoim ciałem?
Taki zakres wsparcia – korekta techniki na żywo, cotygodniowe spotkania, monitoring postępów – w opiece indywidualnej kosztuje 900 zł/miesiąc.
W Core Rebuild System płacisz 349 zł/miesiąc – a dodatkowo masz jeszcze wsparcie grupy kobiet, które przechodzą ten sam proces.
Cały program: 4 raty po 349 zł.
Wypełnij zgłoszenie do programu odbudowy brzucha. Po przeanalizowaniu zgłoszenia odezwę się na Twój e-mail (sprawdź, czy go dobrze wpisałaś).
Administratorem podanych danych osobowych jest Naładuj Baterie spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Gdyni, adres do doręczeń UL. ŻOŁNIERZY I ARMII WOJSKA POLSKIEGO 8/U1, 81-383 Gdynia, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego (sąd przechowujący dokumenty Spółki) pod numerem KRS 0001161634, NIP: 5862415440, REGON: 541179218, kapitał zakładowy: 7.000,00 zł, wpłacony w całości. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
Najczęściej zadawane pytania:
Połóg i stan po operacji do 12 tygodni, ciąża, stany zapalne w jamie brzucha, choroby serca. Rozejście mięśni brzucha, obniżenie narządów rodnych, nadwaga, problemy z mięśniami dna miednicy nie są przeciwwskazaniami (a wręcz wskazaniami do świadomej pracy z brzuchem). Jeśli chodzi o przepukliny, to można dołączyć, jeśli przepuklina jest nieoperacyjna lub jeśli wiesz, jak kontrolować ciśnienie w jamie brzucha.
Nie, nie jestem dietetyczką i kwestie diety zostawiam specjalistom. Odżywianie ma ogromny wpływ na wygląd i pracę brzucha, jednak pamiętaj, że osłabione mięśnie głębokie i napięta przepona będą zaburzać pracę układu trawiennego. Warto działać dwutorowo – zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, a dzięki pracy w programie wesprzeć trawienie, zmniejszyć ilość wzdęć czy zaparć.
Piłeczka do masażu (lub do tenisa lub dla psa), długa guma lub rajstopy elastyczne, roler, obciążenie (hantle lub butelki z wodą), gumy miniband i nieduża piłka (do pilatesu lub dla dziecka).
Tak. Program jest dla kobiet, które chcą odbudować brzuch po ciąży – niezależnie od tego, czy minął rok, 3 lata, czy 10 lat. Ciało można przeprogramować w każdym momencie, jeśli robisz to systematycznie i dobrze.
Program dedykowany jest kobietom po ciąży, ale metoda jest uniwersalna i zadziała dla każdej kobiety, która chce odbudować funkcję brzucha – niezależnie od przyczyny. Jeśli masz wypchnięty brzuch, brak stabilizacji lub ból pleców, możesz aplikować.
5 treningów tygodniowo: 3x po 20 minut + 2x po 30 minut (w tym jeden trening LIVE na Zoomie). Łącznie ok. 2-2,5h tygodniowo. Weekendy masz wolne.
Trening LIVE jest nagrywany – możesz obejrzeć go później i zrobić we własnym czasie. Ale żeby dostać indywidualną korektę techniki, musisz być obecna przynajmniej raz na jakiś czas lub lub przesłać mi nagranie swoich ćwiczeń.
Tak, ale musisz być gotowa na to, żeby modyfikować ćwiczenia na zajęciach grupowych zgodnie z tym, czego uczysz się w programie. Jeśli nie jesteś gotowa robić wolniej niż grupa lub zmieniać ćwiczenia – program nie zadziała. Bo to co zbudujesz w programie, zepsujesz potem na zajęciach.
Raporty to krótkie formularze, w których opisujesz swoje obserwacje z treningu (co czujesz, gdzie masz problemy). Dzięki nim widzę Twoje postępy i mogę dopasować wskazówki. Tak, są obowiązkowe – to klucz do skuteczności programu.
Program trwa 16 tygodni i masz nagrania dostępne przez cały ten czas. Jeśli będziesz chora można zmodyfikować tak treningi w danym tygodniu, byś dała radę przynajmniej część wykonać, a resztę nadrobisz.
To nie jest program odchudzający. Ale jeśli Twój brzuch jest wypchnięty przez kompensacje i napięcia – może się zmniejszyć, gdy zaczniesz pracować prawidłowo. Jeśli chcesz schudnąć, musisz dodatkowo zadbać o deficyt kaloryczny z diety.
Nie ma takiej siły, która zatrzyma Twoje ciało (i jeśli ktoś Ci to obiecuje – uciekaj). Ciało reaguje każdego dnia na ruch, jaki mu dajesz. Natomiast siłą tego programu jest to, że świadome przeprogramowanie ciała będzie dla Ciebie pracować również po programie. Kiedy raz Twoje ciało nauczy się lepszej postawy ciała, optymalnego oddechu i ruchu – będziesz z łatwością do tego wracać.
Nie każda osoba pasuje do tego programu. Jeśli po analizie aplikacji uznam, że nie jesteś gotowa na tę formę pracy lub program nie jest dla Ciebie – dam Ci znać i zaproponuję inne rozwiązanie.
Nagrania z programu masz dostępne przez cały czas trwania (16 tygodni) + 14 dni po zakończeniu
Bo nie prowadzę masowych kursów. Jestem z każdą Kursantką blisko – widzę Cię na treningach LIVE, poprawiam technikę, monitoruję raporty, reaguję na Twoje pytania. To wymaga czasu i uwagi. Dlatego biorę tylko 10 kobiet, które naprawdę chcą to zrobić.