Zapomnij o bólu pleców i poczuj się lekko w ciąży!
Zapisz się, by otrzymać świetne ćwiczenie na start, które przyniesie Ci natychmiastową ulgę w bólu kręgosłupa.
Dodatkowo otrzymasz ode mnie poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY – dowiesz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży!
Nie wierz w to, że ból pleców w ciąży jest normalny. Zrób pierwszy krok i wypróbuj na sobie proste ćwiczenie, które zajmie Ci kilka minut i przyniesie natychmiastową ulgę.
Wiele kobiet unika aktywności fizycznej w ciąży z powodu bólu kręgosłupa. Wydaje im się, że to nieodłączna część ciąży – trzeba to przetrwać. Tymczasem aktualne badania naukowe pokazują wyraźnie:
To właśnie odpowiednia aktywność fizyczna zmniejsza nasilenie dolegliwości w ciąży!
I wcale nie wymaga to długich czy męczących ćwiczeń, na które potrzebujesz zbierać siły.
Nie wiesz od czego zacząć? Dobrze trafiłaś, zacznij od prostego, odżywczego ćwiczenia. Żeby je wykonać i poczuć ulgę wystarczy Ci 5 minut i kawałek wolnego miejsca na dywanie. Zrób je teraz – bo zasługujesz na to, aby czuć się świetnie w ciąży!
A poza ćwiczeniem - otrzymasz ode mnie bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY:
Dowiedz się, jak ćwiczyć bezpiecznie i nie popełnić najczęstszych błędów
Przekonaj się, co jest najważniejsze by utrzymać dobre zdrowie i sprawność
Poznaj system ćwiczeń, z którym moje Kursantki wchodzą gładko w macierzyństwo
Dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerką personalną, specjalizuję się w treningu medycznym kobiet w ciąży i po porodzie oraz w treningu funkcjonalnym mięśni brzucha i dna miednicy. Jestem certyfikowaną instruktorką innowacyjnej metody treningowej Low Pressure Fitness, która bardzo skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie i pomaga kobietom szybciej wracać do sportu.
Dzięki moim treningom zbudujesz sprawne ciało, dające radość, lekkość i swobodę życia. Nawet jeśli jesteś w ostatnim trymestrze ciąży, zmagasz się z rozejściem mięśni brzucha czy nietrzymaniem moczu.
Wierzę w to, że każda mama i przyszła mama może czuć się lekko, sprawnie i pewnie siebie.
By robić, to co kocha i żyć w pełni!
Na co dzień prowadzę treningi indywidualne dla kobiet w ciąży i po porodzie w moim kameralnym studio treningowym w Sopocie. Organizuję aktywne weekendowe wyjazdy dla mam, treningowe warsztaty dla kobiet, szkolę innych specjalistów oraz sama wciąż się rozwijam i uczę od najlepszych. Praca „na żywo” pozwala mi wyłapywać błędy w technice treningowej, obserwować efekty Klientek, ale też weryfikować swoje metody w praktyce. Dzięki temu ćwiczysz ze sprawdzonym planem i pomimo, że nie ma mnie obok Ciebie, doskonale wiem, na co powinnaś zwrócić uwagę w danym ćwiczeniu i jakie są najczęściej popełniane błędy.
Prywatnie jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. Doświadczyłam na sobie ciąży zagrożonej, przedwczesnego porodu, dochodzenia do siebie po nagłym cesarskim cięciu, a także rozejścia mięśni brzucha i ogromnego bólu kręgosłupa.
Dlatego tak dobrze rozumiem moje Klientki. I dlatego też w moich treningach króluje świadomy i wspierający ruch – odżywczy nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Po to by każda, nawet najbardziej zmęczona mama czy przyszła mama, mogła poczuć się lepiej w swoim ciele, zapomnieć o bólu i ograniczeniach, odzyskać wolność i móc z radością robić wszystko to, co kocha!
Sprawdź opinie moich Kursantek i zostań sprawną mamą!
