Ciąża i macierzyństwo nie oznaczają, że musisz latami wracać do formy.
Zapisz się, by otrzymać bezpłatnie PRAKTYCZNY PLANER, dzięki któremu dowiesz się jak rozplanować ćwiczenia, by wrócić do formy skutecznie i z przyjemnością.
Nie musisz się męczyć.
Nie musisz się katować.
Nie musisz ćwiczyć godzinami, aby zobaczyć efekty.
Możesz poczuć radość i lekkość płynącą ze zdrowego, świadomego ruchu!
Twoje efekty nie zależą od ilości wylanego potu i długości treningu. Na efekty składa się odpowiedni dobór ćwiczeń, plan treningowy, technika, aktywacja, sposób wykonania, odpowiednie zaangażowanie układu nerwowego i…
DZIAŁANIE KROK PO KROKU!
I co ważne – kiedy poukładasz te elementy ODPOWIEDNIO, trening zajmuje Ci mniej czasu, sprawia Ci coraz większą przyjemność, a na efekty nie musisz czekać latami. Zamiast rozpraszać się na przypadkowe treningi, skup się tylko na tym, co jest kluczowe na danym etapie.
I właśnie w tym pomoże Ci PRAKTYCZNY PLANER, który teraz możesz pobrać bezpłatnie!
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerką personalną, specjalizuję się w treningu medycznym kobiet w ciąży i po porodzie oraz w treningu funkcjonalnym mięśni brzucha i dna miednicy. Jestem certyfikowaną instruktorką innowacyjnej metody treningowej Low Pressure Fitness, która bardzo skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie i pomaga kobietom szybciej wracać do sportu.
Dzięki moim treningom zbudujesz ciało pełne mocy, dające radość, lekkość i swobodę życia. Nawet jeśli jesteś w ostatnim trymestrze ciąży, tuż po porodzie, zmagasz się z rozejściem mięśni brzucha czy nietrzymaniem moczu.
Wierzę w to, że każda mama i przyszła mama może czuć się lekko, sprawnie i pewnie siebie.
By robić, to co kocha i żyć w pełni!
Na co dzień prowadzę treningi indywidualne dla kobiet w ciąży i po porodzie w moim kameralnym studio treningowym w Sopocie. Organizuję aktywne weekendowe wyjazdy dla mam, treningowe warsztaty dla kobiet, szkolę innych specjalistów oraz sama wciąż się rozwijam i uczę od najlepszych. Praca „na żywo” pozwala mi wyłapywać błędy w technice treningowej, obserwować efekty Klientek, ale też weryfikować swoje metody w praktyce. Dzięki temu ćwiczysz on-line w swoim domu ze sprawdzonym planem i pomimo, że nie ma mnie obok Ciebie, doskonale wiem, na co powinnaś zwrócić uwagę w danym ćwiczeniu i jakie są najczęściej popełniane błędy.
Prywatnie jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. Doświadczyłam na sobie ciąży zagrożonej, przedwczesnego porodu, dochodzenia do siebie po nagłym cesarskim cięciu, a także rozejścia mięśni brzucha i ogromnego bólu kręgosłupa.
Dlatego tak dobrze rozumiem moje Klientki. I dlatego też w moich treningach króluje świadomy i wspierający ruch – odżywczy nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Po to by każda, nawet najbardziej zmęczona mama czy przyszła mama, mogła poczuć się lepiej w swoim ciele, zapomnieć o bólu i ograniczeniach, odzyskać wolność i móc z radością robić wszystko to, co kocha!
Sprawdź, gdzie się szkoliłam:
Jestem instruktorką fitness od 2010 r. Ukończyłam kurs trenera personalnego prowadzony przez Akademię Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz kurs trenera medycznego kobiet w ciąży i po porodzie prowadzony przez Katarzynę Witek – Sokołowską i Izabelę Dembińską. Jestem jedną z pierwszych w Polsce certyfikowanych instruktorek metody Low Pressure Fitness – skończyłam kursy prowadzone przez Becky Keller (USA), Alexa Marine (UK) oraz Annę Łukasik (PL).
Jestem również po wielu innych specjalistycznych szkoleniach m.in.:
Skoro one mogły, Ty też możesz!
