Trenuj mądrze i ciesz się sprawnością!

Naładuj baterie pozytywną mocą ruchu, wspieraj ciało mądrym treningiem i czuj się świetnie w swoim ciele – bez względu na to, czy jesteś w 9. miesiącu ciąży, tydzień po porodzie, zmagasz się z rozejściem mięśni brzucha czy nietrzymaniem moczu.

Zapomnij o presji i wyrzeczeniach, katorżniczych treningach, które nie przynoszą żadnych efektów poza przemęczeniem. Zapomnij o nudnych ćwiczeniach, w których „nic nie czujesz”.

Odkryj ruch, który odżywia i wspiera Twoje ciało, zmienia nie tylko wygląd, ale całe Twoje życie – sprawia, że masz więcej energii, chęci i motywacji by żyć, tak jak chcesz!

Hej, nazywam się Hela Ignatowska

Jestem trenerką personalną, specjalizuję się w treningu medycznym kobiet w ciąży i po porodzie oraz w treningu funkcjonalnym mięśni brzucha i dna miednicy. Jestem instruktorką innowacyjnej metody treningowej Low Pressure Fitness (level 1 & 2), która bardzo skutecznie wzmacnia mięśnie core i poprawia postawę ciała, a przy tym jest całkowicie bezpieczna dla kobiet np. z obniżeniem narządów. Jestem również mamą dwójki (w tym jednego wcześniaka), po dwóch cc – także wiele kwestii „przerobiłam” także na sobie.

Pomogę Ci zbudować sprawne ciało, które daje radość i swobodę życia.

Zapraszam Cię do mojego kameralnego studia treningowego w Sopocie i na platformą treningową dla mam i przyszłych mam – jedyną, która tak kompleksowo wspiera sprawność kobiet od pierwszych dni ciąży aż do bezpiecznego powrotu do ulubionych aktywności!

Wierzę w to, że każda mama i przyszła mama może czuć się lekko, sprawnie i pewnie siebie.

By robić, to co kocha i żyć w pełni!

ul. Małopolska 18, Sopot Kamienny Potok

kontakt@naladujbaterie.pl

505280922

Ruszaj ze mną w podróż po sprawne ciało

Przekonaj się sama, że wystarczy 20 minut dobrze dobranych ćwiczeń, żeby poczuć różnicę!

Z platformą treningową ćwiczysz gdzie chcesz i kiedy chcesz. Zamiast katorżniczych treningów czeka na Ciebie odżywczy ruch, który naładuje Twoje baterie i pomoże Ci cieszyć się życiem nawet po nieprzespanych nocach. Poczujesz na sobie, że ruch to Twoje wsparcie i droga do lepszej jakości życia.

Nie musisz czekać, aż będziesz miała więcej czasu na trening. Klucz do sukcesu nie tkwi w ilości powtórzeń czy długości treningu, ale w odpowiedniej świadomości ciała, technice i w takim ruchu, który przekłada się na Twoje codzienne życie!

Współpraca indywidualna to najszybsza podróż do Twojego celu.

Z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami według mojego systemu, który łączy trening medyczny w ciąży i po porodzie, trening funkcjonalny core i innowacyjną metodę Low Pressure Fitness, zobaczysz efekty już PO PIERWSZYM SPOTKANIU.

Dzięki współpracy 1:1 oszczędzasz czas i skupiasz się na konkretach, które są najważniejsze DLA CIEBIE. Zapraszam Cię szczególnie w przypadku problemów z rozejściem mięśni brzucha oraz jeśli czujesz, że dotychczasowe treningi nie przyniosły oczekiwanych rezultatów.

"Przeszukałam cały internet wzdłuż i wszerz w poszukiwaniu trenera z odpowiednimi kwalifikacjami dla kobiet po CC i po wielu analizach, padło na Helę. Jeny, jak ja się cieszę, że padło właśnie na nią! Każde nasze spotkanie było wypełnione wiedzą, doświadczeniem i profesjonalizmem. Ani przez chwilę nie miałam wątpliwości, że Hela wie o czym mówi i że dużo serca wkłada w każdy trening. Poza kwalifikacjami trenerskimi, jest też ogroooooomnie ciepłą osobą, która bardzo dobrze rozumie wszystkie emocje towarzyszące kobietom w okresie okołoporodowym, co sprawia, że po każdym spotkaniu odżywione jest nie tylko ciało, ale i dusza (ładowanie baterii w pełni!). Naprawdę z głębi serca polecam treningi z Helą jeśli bliski jest Wam szacunek do własnego ciała i chęć zrozumienia jego zawiłych zależności!"

"Już sobie nie wyobrażam powrotu na zajęcia fitness! Bardzo mi odpowiada ta forma ćwiczeń w domu. Ciągle mam wrażenie że nie ogarniam życia przy moim małym, więc wyjście na zajęcia to na ten moment totalna abstrakcja. A poziom treningów Heli i zaangażowanie jest nieporównywalnie większe niż na zajęciach w grupie na sali, w których do tej pory brałam udział!"

latforma treningowa pomaga mamom i przyszłym mamom cieszyć się sprawnym ciałem bez spinki i długich treningów.

Uwierz mi – trening nie musi być wyzwaniem czy walką. Świadomy ruch to Twoje wsparcie i droga do lepszej jakości życia. Klucz do sukcesu nie tkwi w ilości powtórzeń czy długości treningu, ale w odpowiedniej świadomości ciała i w takim ruchu, który przekłada się na Twoje codzienne życie.

Przekonaj się sama, że wystarczy 20 minut dobrze dobranych ćwiczeń, żeby poczuć różnicę!

TRENINGI INDYWIDUALNE

Współpraca indywidualna to najszybsza podróż do sprawnego ciała

Bez względu na to czy zmagasz się z nietrzymaniem moczu, rozejściem mięśni brzucha, przepukliną, obniżeniem narządów rodnych, jesteś tuż po cesarskim cięciu czy tuż przed porodem.

Z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami według mojego konceptu, który łączy trening medyczny w ciąży i po porodzie, trening funkcjonalny core i innowacyjną metodę Low Pressure Fitness, dojdziesz do celu szybciej i łatwiej.

Odpowiednio dobrane i wykonane ćwiczenia korekcyjne przyniosą Ci poprawę w wyglądzie i samopoczuciu już po pierwszym spotkaniu, a trening funkcjonalny sprawi, że pozbędziesz się bólu kręgosłupa na stałe. Od razu poczujesz też różnicę w brzuchu, dzięki metodzie Low Pressure Fitness, która ekspresowo wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę ciała.

Zapomnij o wyrzeczeniach i frustracji z nieskutecznych ćwiczeń. Trening medyczny pozwala zidentyfikować w Twoim ciele „słabsze ogniwa”, które utrudniają Ci osiągnięcie celu – korygując je, zobaczysz natychmiastową zmianę.

Zapomnij o walce z czasem. Dzięki metodzie treningowej Low Pressure Fitness, poczujesz ekspresową aktywację i nawet 5 minut ćwiczeń przyniesie Ci rezultaty.

Zapomnij o nudnych ćwiczeniach, w których nic nie czujesz. Dzięki podejściu funkcjonalnemu poczujesz wyraźne wzmocnienie mięśni, a różnorodność ruchu sprawi, że nie będziesz się nudzić.

Zapomnij o zmuszaniu się do ćwiczeń. Luz w ciele, swoboda ruchu, moc w brzuchu i energia po treningu będą Twoją najlepszą motywacją!

Twój czas jest Twoim najcenniejszym zasobem. Zainwestuj go dobrze!

Sprawdź, gdzie się szkoliłam

Twoje zdrowie jest dla mnie priorytetem – dlatego wciąż się szkolę i rozwijam, by mieć aktualną wiedzę. Pracuję zgodnie z polskimi i ogólnoświatowymi wytycznymi odnośnie aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie.

Jestem instruktorką fitness od 2010 r. Ukończyłam kurs trenera personalnego prowadzony przez Akademię Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz kurs trenera medycznego kobiet w ciąży i po porodzie prowadzony przez Katarzynę Witek – Sokołowską i Izabelę Dembińską. Jestem instruktorką metody Low Pressure Fitness – skończyłam kurs level 1 & 2 prowadzony przez Becky Keller z USA oraz Annę Łukasik.

Jestem również po wielu innych specjalistycznych szkoleniach takich jak:

Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)

Helena Ignatowska trening dla zdrowia mięśni dna miednicy

Helena Ignatowska trening medyczny po porodzie

Helena Ignatowska Holistic Body Approach

Helena Ignatowska Mobility stability training

Helena Ignatowska trenerka medyczna Gdynia

Helena Ignatowska trener medyczny Gdynia

Poczuj się lepiej już po pierwszym treningu

Moje Klientki to mamy i przyszłe mamy. Znają aż za dobrze smak zimnej kawy, ból dziecięcych kolek, stan permanentnego zmęczenia i brak czasu na cokolwiek.

A jednak – gdy wchodzą na matę, wszystkie problemy na moment znikają. Wdech, wydech, klatka się otwiera, plecy się prostują, czują jak znów budzą mięśnie do życia.

Energia budzi energię. Przed momentem resztką sił zbierały się do ćwiczeń, a 20 minut później już zwijają matę z uśmiechem na ustach, spokojem w głowie i nową siłą w ciele.

Baterie naładowane. Ze świeżą energią i sprawnym ciałem życie staje się łatwiejsze.