fbpx

BEZPŁATNY ROZDZIAŁ „PROGRAMU 30 DNI – SPRAWNE CIAŁO PO CIĄŻY”

Gratuluję, jesteś zapisana!

Na Twój adres e-mail właśnie wysyłam pierwszy rozdział do pobrania!

Dodatkowo otrzymasz zniżkę na pełen program i specjalny cykl e-mail ze wskazówkami, jak wrócić do formy bez spinki.

Przeczytaj lub przesłuchaj pierwszy rozdział i przekonaj się, że jak wrócić do sprawności bez długich treningów

Przekonaj się jak rozplanować ćwiczenia, nie mając na nic czasu.

Dowiedz się, co jest najważniejsze, by wrócić do formy bezpiecznie i skutecznie.

Poznaj mój system treningowy, z którym odzyskasz radość ze swojego ciała.

Z "Programem 30 dni - sprawne ciało po ciąży" odzyskasz sprawność bez długich treningów!

Po przejściu całego programu zyskasz:

  • lepszą sylwetkę i zdrowe ciało (nawet startując całkowicie „od zera”!) - bez tracenia czasu na długie i nudne treningi
  • prawidłową postawę ciała, dzięki której Twoje mięśnie brzucha i dna miednicy o wiele szybciej wrócą do formy
  • lepsze codzienne nawyki ruchowe, abyś uniknęła przeciążeń kręgosłupa przy dźwiganiu coraz cięższego malucha
  • solidne podstawy i silne mięśnie głębokie, które pozwolą Ci na bezpieczny powrót bez kontuzji do ulubionych aktywności
Sprawdź opinie moich Kursantek i ciesz się sprawnym ciałem w 30 dni z programem!
Miałam ogromne szczęście, że trafiłam tutaj pod koniec połogu, inaczej zabrałabym się do ćwiczeń od złej strony, a do fizjoterapeuty trafiłabym już z poważnymi problemami - a myślałam, ze przy cc część problemów nie będzie mnie dotyczyła. Dzięki programowi bezpiecznie wróciłam do sprawności!
Aga
Aga
Cały czas działam z Twoim programem ćwiczeń po ciąży. Jest świetny, bardzo przejrzyście wszystko opisałaś, a co najważniejsze mobilizuje mnie do regularnych ćwiczeń i wyrabiania nawyków. Żałuję, że wcześniej nie trafiłam na niego!
Alicja
Alicja
Program 30 dni jest kosmicznie dobry! Żałuję, że nie zaczęłam od razu po ciąży! Coś tam człowiek wiedział, ale tak fajnie to zebrałaś do kupy i usystematyzowałaś, że aż chce się chcieć! I na prawdę gorąco wierzę, że w końcu mi się uda.
Patrycja
Patrycja
Poprzedni
Następny
Poprzedni
Następny

Kim jestem

Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem i instruktorem fitness od 2007 roku. Ale przede wszystkim, jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. Dlatego wiem dobrze, jak dużą przeszkodą w zadbaniu o swoje zdrowe i sprawne ciało jest zmęczenie, brak czasu i przestrzeni dla siebie.


Właśnie na bazie swoich osobistych doświadczeń połączonych z trenerską wiedzą powstały moje treningi, które pomagają mamom i przyszłym mamom cieszyć się sprawnym ciałem – bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń!

Obserwuj mnie na instagramie!
Dla mam

Odzyskaj sprawne ciało bez długich treningów

Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.

.
Dla kobiet w ciąży

Przejdź ciążę lekko i sprawnie!

Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży! Dodatkowo, co 2 tygodnie otrzymasz ode mnie wskazówki związane z ruchem w ciąży, by pomóc Ci wejść gładko w macierzyństwo.

.