Przeczytaj planer i dowiedz się, jak wrócić do formy skutecznie i na luzie!
Dowiedz się, jak ćwiczyć bezpiecznie i nie popełnić najczęstszych błędów
Poznaj system ćwiczeń, z którym moje Kursantki wracają do formy będąc mamami na pełen etat
Dowiedz się, jak ćwiczyć systematycznie i nie tracić motywacji nawet po nieprzespanych nocach
Przekonaj się, że można ćwiczyć krócej, ale skuteczniej
Dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem medycznym kobiet w ciąży i po porodzie.
Ale przede wszystkim, jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. I wiem dobrze, jak dużą przeszkodą w zadbaniu o siebie jest zmęczenie, brak czasu i przestrzeni dla siebie. Wiem też, jak szybko potrafi ulecieć zapał do treningów, kiedy na głowie jest coraz więcej spraw do ogarnięcia.
Ale wiem też, o ile lepiej czujemy się w swoim życiu mając sprawne i zdrowe ciało!
Właśnie na bazie swoich osobistych doświadczeń połączonych z trenerską wiedzą powstały programy i kursy on-line dla mam, które pomagają mamom cieszyć się sprawnym ciałem, świetną formą i naładowanymi bateriami.
Ukończyłam kurs trenera medycznego w ciąży i po porodzie prowadzony przez Katarzynę Witek – Sokołowską oraz Izabelę Dembińską.
Jestem również po wielu innych specjalistycznych szkoleniach takich jak: „Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)”, „Trening medyczny dla zdrowia mięśni dna miednicy”, „Trening mięśni dna miednicy”, „Taping w treningu”, „Zdrowy kręgosłup”.
Sprawdź opinie moich Kursantek i ciesz się sprawnym ciałem bez długich treningów!
Miałam ogromne szczęście, że trafiłam tutaj pod koniec połogu, inaczej zabrałabym się do ćwiczeń od złej strony, a do fizjoterapeuty trafiłabym już z poważnymi problemami - a myślałam, ze przy cc część problemów nie będzie mnie dotyczyła. Dzięki programowi bezpiecznie wróciłam do sprawności!
Cały czas działam z Twoim programem ćwiczeń po ciąży. Jest świetny, bardzo przejrzyście wszystko opisałaś, a co najważniejsze mobilizuje mnie do regularnych ćwiczeń i wyrabiania nawyków. Żałuję, że wcześniej nie trafiłam na niego!
Program 30 dni jest kosmicznie dobry! Żałuję, że nie zaczęłam od razu po ciąży! Coś tam człowiek wiedział, ale tak fajnie to zebrałaś do kupy i usystematyzowałaś, że aż chce się chcieć! I na prawdę gorąco wierzę, że w końcu mi się uda.
Poprzedni
Następny
Poprzedni
Następny