fbpx

20 minut do lepszej formy – część 1: Wzmacnianie bez sprzętu

Marzy Ci się lepsza sylwetka, ale po całym dniu z dzieckiem po prostu padasz i nie masz siły na nic?

Jeśli masz już dość zasiedzenia, ale brakuje Ci czasu i energii żeby coś z tym zrobić, to…

program ćwiczeń dla mam 20 minut do lepszej formy przybywa Ci z pomocą!

Dzięki niemu odzyskasz radość z ciała bez długich treningów na siłowni!

195,00 

„20 minut do lepszej formy” to 8 tygodni krótkich, skutecznych treningów i codziennych zadań, dopasowanych do potrzeb mam!

Na każdy tydzień dostajesz nowy 20 min trening - nie będziesz się nudzić, ale z niecierpliwością czekać na kolejne ćwiczenia!

}

Treningi dopasowane do mam z dokładnym omówieniem techniki - widzisz i czujesz efekty, mimo tak krótkiego czasu ćwiczeń!

Dostęp do kursu na 4 miesiące na nieprzewidziane sytuacje - bo sama wiem, jak wygląda życie z dzieckiem!

System codziennej poprawy nawyków - lepsza sylwetka i zdrowszy kręgosłup każdego dnia!

Dzięki programowi nie tylko odzyskasz formę, ale i poczujesz przypływ sił i energii, które będą pomagać Ci w codziennych wyzwaniach z dzieckiem!

Nadal obawiasz się, czy dasz radę pogodzić ćwiczenia z macierzyństwem? Zobacz wiadomości innych mam i uwierz w siebie!

Super, że każdy trening jest przewidziany na te 20 minut, akurat do ogarnięcia jak się ma małe dziecko (zwłaszcza to, które zaczyna ząbkować;)). Całość naprawdę fajna, początkowo myślałam, że takie nic, ale na następny dzień czuć nogi i pośladki!

Po drugiej części Programu ćwiczeń dla zabieganych Mam: Właśnie skończyłam Twój kurs z miniband. Było naprawdę super!!
Pierwszy raz ćwiczyłam z gumami i robią robotę. Po dwóch kursach moje ciało już fajnie pracuje i mam siłę na bardziej dynamiczne ćwiczenia, których do tej pory się bałam. Mięśnie są wzmocnione i to widać gołym okiem.
Jutro zaczynam trzeci kurs i już nie mogę się doczekać.

Jeszcze chciałam Ci podziękować za to, że tak dokładnie i niezmordowanie tłumaczysz technikę każdego ćwiczenia. Nigdy nie byłam tak świadoma swojego ciała i nie pracowałam tak aktywnie przy każdym ćwiczeniu, każdym ruchu.

Magda

Byłam pod ogromnym wrażeniem tego jak proste ćwiczenia, te które kiedyś wykonywałam już sto tysięcy razy, mogą zmobilizować mięśnie do pracy pod warunkiem, że robi się je poprawnie i zwraca uwagę na te wszystkie mankamenty o których wspominasz przy każdym ćwiczeniu jak prawidłowo ustawić ciało i na czym się skupić. Np plank...O matko nigdy nie czułam nic więcej oprócz barków i ramion A teraz pośladek, brzuch.. byłam w ogromnym szoku! Twoje ćwiczenia to jest dla mnie strzał w 10!!! Tego właśnie potrzebowałam, krótko zwięzle i na temat. Dajesz tyle ciekawych i mądrych wskazówek że bardzo lubię Cię słuchać i czytać Co piszesz

Jesteś bardzo kompetentnym trenerem i widać że masz dużo wiedzy, a najfajniejsze jest to, że też jesteś ledwo po ciąży i cesarskim cięciu i znasz temat od podszewki. Ja urodziłam miesiąc po Tobie i przez ten cały czas czekałam i liczyłam po cichu, że stworzysz taki program dla mam Bo to jest tak naprawdę jedyny ratunek dla kobiet które chcą wrócić do formy, ale praktycznie żadna nie wie jak to zrobić... także bardzo Ci dziękuję, że jesteś!

Ola

Jest super, jest moc, uwielbiam Cię i to czego uczysz! Zawsze najgorszą rzeczą do wykonania dla mnie był plank, a teraz był taki prosty, oczywiście męczący, ale prosty do zrobienia. Po prostu wytłumaczyłaś mi te kolejne elementy i jak je połączyłam to wyszło i udało się go utrzymać tyle, ile miałam. No i samopoczucie mega!

To jest w ogóle niesamowite jak potrafisz skondensować ten ogrom wiedzy jaki przekazujesz do tych 20min treningu, gdzie czuję że pracuję przez dosłownie każdą sekundę. A Ty ciągle doskonalisz go i coś dodajesz! Cena kursu to są grosze w porównaniu do ilości treści jakie się otrzymuje i są to najlepiej wydane przeze mnie pieniądze w ostatnim czasie!

Martyna

W Programie zaskoczyło mnie wiele! Cieszę się, że mogłam skupić się na technice, a myślę, że wracanie do formy po ciąży jest do tego świetnym czasem. Niby zawsze jest dobry czas na poprawę techniki. ale kiedy jak nie teraz, gdy na wszystko szczególnie brakuje czasu. Człowiek wieczorem pada ze zmęczenia, ale świadomość, że trening trwa jedynie 20 min jest bardzo budująca i trudno odmówić:) Po treningu jest natomiast satysfakcja z jego wykonania, a ciało dziękuje nam podwójnie za tę odrobinę motywacji!

W pierwszym kursie zrobiłam wszystkie treningi dwukrotnie, i muszę stwierdzić, że za każdym razem widziałam progres i skupiałam się na czymś innym. Gratulacje! Rozłożyłaś na czynniki pierwsze ćwiczenia i przedstawiłaś w bardzo przystępny sposób, pokazując jednocześnie co powinno pracować i na czym należy się skupić:)

Ania

Bardzo podoba mi się Twój program, jak opowiadasz, co mamy zrobić z ciałem. Tutaj też mi się podoba, że za każdym razem zwracasz uwagę na prawidłową postawę, aktywację brzucha - super to jest!

Maria

Od czwartku ćwiczyłam codziennie i jak zwykle po odrobinie ruchu jest poprawa! Nawet miałam zakwasy w dziwnych miejscach 😉 A codzienne zadania są mega! Nie zdawałam sobie sprawy, że nie trzymam stóp równolegle stojąc (przy chodzeniu jest ok) i się teraz pilnuję 😉

Magda

Twoja inwestycja w powrót do formy i wspaniałe samopoczucie to tylko:

195,00