fbpx

Kurs dla kobiet w ciąży – Poród i połóg? DAM RADĘ!

Jeśli jesteś w ciąży i obawiasz się porodu oraz tego, co będzie po nim, to ten kurs jest dla Ciebie!

Ja też miałam wiele obaw związanych z porodem – jest to zupełnie normalne! Ale teraz wiem, że można się na to wydarzenie DOBRZE przygotować – mimo, że samego przebiegu porodu nie sposób zaplanować… I jestem tego chodzącym dowodem, bo mój poród przebiegł zupełnie nieoczekiwanie – nie było przy mnie męża i wszystko poszło inaczej niż planowaliśmy, ale wiesz co?

TO DOBRE PRZYGOTOWANIE DAŁO MI MOC!

155,00 

Kategoria:

Co znajdziesz w tym programie ćwiczeń?

 - w pierwszej sekcji kursu dowiesz się na jakie elementy podczas porodu masz wpływ i co możesz zrobić, aby usprawnić jego przebieg

 - w następnej sekcji znajdziesz 6 pełnych zestawów ćwiczeń, w których nauczysz się korzystać z siły oddechu przeponowego, rozluźnisz mięśnie dna miednicy, poprawisz ruchomość kręgosłupa, otworzysz biodra i przećwiczysz pozycje porodowe

- dowiesz się też konkretnie na jakich etapach porodu możesz wykorzystać poszczególne ćwiczenia, tak aby jeszcze lepiej poukładać sobie wszystko w głowie i spać spokojniej 🙂

- w ostatniej sekcji dowiesz się co można ćwiczyć od razu po porodzie i jak to robić bezpiecznie, poznasz również sposoby na lepszy powrót do sprawności po cesarskim cięciu

- otrzymasz też 15-minutowy zestaw ćwiczeń nagrany na wideo do wykonywania od razu po porodzie

DODATKOWO DO KURSU OTRZYMUJESZ MOŻLIWOŚĆ INDYWIDUALNEJ 20-MINUTOWEJ KONSULTACJI!

Wiem, że każda z nas jest inna i zmaga się z innymi trudnościami - dlatego ja stawiam na indywidualne podejście, a nie "masówkę" 🙂

Dołącz teraz i odbierz super bonusy!

  • poradnik "Jak dobrze ruszać się na co dzień?" czyli pełna instrukcja jak prawidłowo nosić, podnosić, wstawać, aby uchronić się przed rozejściem mięśnia prostego brzucha
  • poradnik "Jak przetrwać połóg?" czyli moje metody na poradzenie i powrót do sprawności w niełatwym początku macierzyństwa 🙂

PEŁEN PROGRAM MOŻESZ ZOBACZYĆ NA MOJEJ PLATFORMIE KURSÓW!

Zastanawiasz się, czy to faktycznie możliwe, aby ćwiczenia pomogły Ci w porodzie i w połogu?

Moja klientka Ania myślała podobnie. Wolała intensywniejsze ćwiczenia, ale namówiłam ją jednak na trochę ćwiczeń oddechowych i ćwiczenia na piłce. Spodobało jej się tak bardzo, że zamiast kolejnego zestawu hantli kupiła sobie do domu piłkę 🙂 Kiedy spytałam jej po porodzie czy cieszy się z inwestycji w piłkę i wspólnych ćwiczeń, powiedziała krótko:

Bardzo! A ten oddech i ćwiczenia na biodra - będę Ci wdzięczna do końca życia!

A więc - jeśli chciałabyś lepiej przejść przez to wielkie wydarzenie i szybciej wrócić do siebie po nim - ten PROGRAM jest dla Ciebie!

Co jest potrzebne do przystąpienia do programu?

- Zgoda od lekarza na ćwiczenia w ciąży (taka jak do ćwiczeń w szkole rodzenia)

- Mata do ćwiczeń lub dywan

- Duża piłka

- Jeśli chcesz skorzystać z technik masowania spiętych mięśni to potrzebujesz roler (wałek do rolowania mięśni – również dostępny w każdym większym markecie) i twardą piłeczkę (może do tenisa, dla psa lub większa kauczukowa)