fbpx

Program online – ćwiczenia po ciąży

Nie możesz odzyskać formy po ciąży? Chcesz zacząć bezpiecznie wracać do formy i z głową wzmocnić ciało po porodzie? Szukasz treningu, który efektywnie i bezpiecznie poprawi wygląd Twojego brzucha? Chcesz poprawić postawę ciała, kondycję, zrzucić kilogramy, a przy tym pozbyć się bólu pleców?

Jeśli chcesz wreszcie cieszyć się silnym i sprawnym ciałem po ciąży to ten program jest dla Ciebie!

Ja też, mimo że jestem trenerem, nie miałam łatwego powrotu do formy. Wiem, jak to jest walczyć z czasem, karmieniem, kolkami, usypianiem, bałaganem w domu i notorycznym brakiem obiadu… Dlatego właśnie stworzyłam ten program – aby maksymalnie spożytkować garstkę czasu, jaką jesteś w stanie znaleźć wśród miliona obowiązków, i przekształcić ją w Twoje zdrowe i sprawne ciało!

97,00 

Kategoria:

Program ćwiczeń po ciąży to pełen program wzmacniania od zupełnego "zera" - wszystko tłumaczę od podstaw, wyjaśniam technikę, która jest kluczowa, aby odpowiednio zaangażować mięśnie głębokie, przeprowadzam Cię krok po kroku.

Całość jest złożona w wygodnego E-booka, którego dostajesz całego od razu i możesz wracać do poszczególnych etapów, tyle razy, ile potrzebujesz. Każdy etap zawiera rozpiskę treningu ze zdjęciami, który możesz sobie wydrukować, byś mogła oszczędzić czas do minimum. Natomiast po kliknięciu w opis ćwiczenia przechodzisz w filmik instruktażowy - tak żebyś była w stanie prawidłowo wykonać każde ćwiczenie i jak najszybciej uzyskała efekty.

Sprawdź, co osiągniesz z Programem:

  • wyrobisz nawyki i systematyczność w ćwiczeniach, nauczysz się tak ćwiczyć, by maksymalnie wykorzystać minimum czasu
  • zaczniesz od podstaw, czyli od oddechu i mięśni głębokich, co pomoże Ci bezpiecznie przywrócić Twój brzuch do sprawności i lepszego wyglądu
  • wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup, co zmniejszy ewentualne bóle pleców
  • poprawisz postawę ciała, która jest kluczowym elementem w walce m.in. z rozejściem mięśnia prostego brzucha
  • spalisz kalorie i wzmocnisz całe ciało, by Twoje ciało wróciło do formy sprzed ciąży

Zgarnij program z dodatkowymi bonusami:

  • totalnie bezcenny poradnik „Jak zdrowo funkcjonować na co dzień?" - czyli m.in. jak prawidłowo przenosić lub podnosić dziecko, aby nie przeciążać powłok brzucha i mięśni dna miednicy
  • planer zdrowych posiłków - który pomoże Ci rozplanować co i jak jeść, żeby nie "puchnąć"
  • checklistę dietetyczną - dzięki niej wyrobisz zdrowe nawyki żywieniowe i już nigdy nie będziesz musiała być na diecie
  • ZNIŻKĘ 33% NA INDYWIDUALNĄ KONSULTACJĘ w pakiecie z programem!

Myślisz, że trzeba mieć morze czasu, by wrócić do formy po ciąży? Prywatnego trenera za miliony i opiekunkę do dziecka?

Też na początku wydawało mi się to nieosiągalne. Mimo tego, że wiedziałam, jak ćwiczyć po ciąży, to po prostu ten początek macierzyństwa był strasznie ciężki - nie ma co gadać. Także rozumiem Ciebie!

Ja na początku myślałam, że nie udźwignę - cesarka zwaliła mnie z nóg, problemy z karmieniem towarzyszyły każdego dnia, a gdy miałam plan poćwiczyć wieczorem, to kolki i płacz odbierały resztki energii.

Czy jest na to rozwiązanie? TAK!

  1. NAWYK I SYSTEMATYCZNOŚĆ
  2. KONKRETNY PLAN DZIAŁANIA
  3. ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA DOPASOWANE POD KONKRETY ETAP

Dlatego właśnie w programie stawiam na krótkie treningi (15 min), ale częste - to wyrobi Twoje nawyki. Masz określoną ilość treningów do wykonania, aby iść dalej - to jest konkretny plan, który wyznacza Ci drogę. Wszystkie ćwiczenia będziesz wdrażać stopniowo, na spokojnie, etapami i według konkretnej rozpiski. Każdy etap dokładnie omawiam, abyś wiedziała i rozumiała, co robisz i dlaczego. Do rozpiski masz też krótkie zadania na dzień - tak, aby utrwalić efekty ćwiczeń.

Program jest tak skonstruowany, że zapewnia Ci całościowe odbudowanie sprawności po ciąży - przewidziany czas to dwa miesiące, ale oczywiście może zająć Ci on dłużej lub krócej w zależności od wyjściowej formy.

EFEKTY? Zerknij poniżej:

Z PROGRAMEM ĆWICZEŃ PO CIĄŻY zbudujesz silne mięśnie głębokie i odbudujesz stabilizację po ciąży. To oczywiście poprawi wygląd Twojego brzucha, ale przede wszystkim pomoże mu lepiej funkcjonować! Dzięki temu poprawisz sylwetkę i pozbędziesz się dolegliwości bólowych kręgosłupa. Ale nie martw się, Program również uwzględnia spalanie tkanki tłuszczowej - domyślam się, że po ciąży marzysz, żeby się jej trochę pozbyć 🙂

 

Nie czekaj ze swoim zdrowiem - pomyśl ile robisz codziennie dla innych i dziś właśnie zrób coś dla siebie!