fbpx

Program ćwiczeń dla zabieganych Mam – część trzecia – ćwiczenia dynamiczne

Jesteś zabieganą Mamą, ale chciałabyś z powrotem czuć się świetnie w ciuchach sprzed ciąży?

Marzy Ci się dopasowana sukienka, ale długie treningi i zasuwanie na rowerku stacjonarnym to ostatnie na co masz czas i ochotę?

Dobrze trafiłaś! Moje Kursantki to również Mamy, które walczą z czasem – jednak przekonały się na własnej skórze, że da się zyskać lepszą sylwetkę bez długich treningów.

Trzecia część Programu ćwiczeń dla zabieganych Mam to właśnie ćwiczenia dynamiczne, dzięki którym trening będzie intensywniejszy, pozwoli Ci spalić tkankę tłuszczową i mocniej wyrzeźbić ciało. Oczywiście cały czas z dbałością o technikę!

**Jeśli trafiłaś do mnie pierwszy raz, to zacznij od pierwszej części Programu, gdzie ćwiczymy w spokojniejszym tempie. Natomiast, jeśli dopiero zaczynasz treningi odkąd jesteś Mamą, zacznij od Programu po ciąży, w którym wzmacniamy się od podstaw.

155,00 

Sprawdź, co dokładnie znajdziesz w trzeciej części Programu ćwiczeń dla zabieganych Mam:

W każdym tygodniu nowe treningi wzmacniające i spalające tkankę tłuszczową

Duże urozmaicenie treningów pomoże Ci się zmotywować do ćwiczeń, a ćwiczenia dynamiczne pomogą Ci nie tylko czuć się lepiej w starych ciuchach, ale również przygotują Cię do Twoich ulubionych aktywności – do biegania, fitnessu, crossfitu czy skakania z dzieckiem!

}

20-minutowe sesje treningowe - dasz radę nawet przy zupełnym braku drzemek!

Na treningach wykorzystujemy najskuteczniejsze ćwiczenia dynamiczne, ale w dalszym ciągu nie zaniedbujemy techniki – to pozwoli Ci ćwiczyć bezpiecznie i widzieć efekty, mimo tak krótkiego czasu!

h

Konkretnie rozpisany plan treningów, który doprowadzi Cię do lepszej sylwetki oszczędzając Twój czas

Nie musisz o niczym myśleć, po prostu wchodzisz w plan, wybierasz dzień i odpalasz to, co masz do zrobienia. Działasz, a potem masz więcej energii na resztę dnia!

System codziennych zadań wzmacniających ciało "przy okazji" - poprawiasz sylwetkę nawet wtedy, gdy nie trenujesz!

Poza treningami nagranymi na wideo, dostajesz codzienne zadania do wykonania „przy okazji” zwykłego, codziennego życia – dzięki temu wzmacniasz ciało nawet o tym nie myśląc!

Treningi rozplanowane na 4 tygodnie, ale dostęp dostajesz na dwa miesiące!

Wiem jak to jest z dzieckiem, dlatego dostajesz aż dodatkowy miesiąc zapasu – ale nie martw się, w razie nieprzewidzianych zdarzeń, ten dostęp można przedłużyć (bez dopłat!)

Dołącz teraz i otrzymaj bonusy

Dodatkowo otrzymujesz możliwość konsultacji indywidualnej ze mną w każdym momencie trwania Programu (telefonicznie, Skype, Messenger) oraz do pobrania bezcenny zestaw pozycji na rozluźnienie mięśni dna miednicy – przyda Ci się również w przyszłości 🙂

Zobacz, co mówią o Programie ćwiczeń dla zabieganych Mam moje Kursantki:

Jest super, jest moc, uwielbiam Cię i to czego uczysz! Zawsze najgorszą rzeczą do wykonania dla mnie był plank, a teraz był taki prosty, oczywiście męczący, ale prosty do zrobienia. Po prostu wytłumaczyłaś mi te kolejne elementy i jak je połączyłam to wyszło i udało się go utrzymać tyle, ile miałam. No i samopoczucie mega!

To jest w ogóle niesamowite jak potrafisz skondensować ten ogrom wiedzy jaki przekazujesz do tych 20min treningu, gdzie czuję że pracuję przez dosłownie każdą sekundę. A Ty ciągle doskonalisz go i coś dodajesz! Cena kursu to są grosze w porównaniu do ilości treści jakie się otrzymuje i są to najlepiej wydane przeze mnie pieniądze w ostatnim czasie!

Martyna

Byłam pod ogromnym wrażeniem tego jak proste ćwiczenia, te które kiedyś wykonywałam już sto tysięcy razy, mogą zmobilizować mięśnie do pracy pod warunkiem, że robi się je poprawnie i zwraca uwagę na te wszystkie mankamenty o których wspominasz przy każdym ćwiczeniu jak prawidłowo ustawić ciało i na czym się skupić. Np plank…O matko nigdy nie czułam nic więcej oprócz barków i ramion A teraz pośladek, brzuch.. byłam w ogromnym szoku! Twoje ćwiczenia to jest dla mnie strzał w 10!!! Tego właśnie potrzebowałam, krótko zwięźle i na temat. Dajesz tyle ciekawych i mądrych wskazówek – bardzo lubię Cię słuchać!

Jesteś bardzo kompetentnym trenerem i widać, że masz dużo wiedzy, a najfajniejsze jest to, że też jesteś ledwo po ciąży i cesarskim cięciu i znasz temat od podszewki. Ja urodziłam miesiąc po Tobie i przez ten cały czas czekałam i liczyłam po cichu, że stworzysz taki program dla mam! Bo to jest tak naprawdę jedyny ratunek dla kobiet które chcą wrócić do formy, ale praktycznie żadna nie wie jak to zrobić… także bardzo Ci dziękuję, że jesteś!

Ola

Koniec narzekania, że po ciąży to już ciało „nie takie”! Twoje ciało zrobiło niesamowitą robotę, a teraz czas się nim zająć!