fbpx

Sprawne mięśnie dna miednicy i zdrowy kręgosłup – kurs dla kobiet w ciąży

Jesteś w ciąży i obawiasz się rozejścia mięśnia prostego brzucha, bólu kręgosłupa, wysiłkowego nietrzymania moczu i innych problemów zdrowotnych?

Jeśli chcesz wzmocnić ciało, by utrzymać zdrowy kręgosłup i sprawne mięśnie dna miednicy, a potem szybciej dojść „do siebie” po porodzie to trafiłaś w dziesiątkę!

Mądre ćwiczenia, rozluźnianie, usprawnianie mięśni dna miednicy, przepony, wzmocnienie mięśni posturalnych, poprawa postawy ciała – to wszystko zapewnia ochronę dla naszego tułowia, kręgosłupa i mięśni dna miednicy oraz brzucha!

155,00 

Kategoria:

Dzięki ćwiczeniom i wiedzy, zawartej w kursie:

- poprawisz postawę ciała, tak aby zmniejszyć ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha

- zachowasz sprawne mięśnie dna miednicy i zmniejszysz ryzyko wysiłkowego nietrzymaniu moczu

- wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup i pozbędziesz się bólu

- dowiesz się, jak dbać o mięśnie brzucha, by zachowały swoją sprawność i po ciąży szybciej wróciły do swojego wyglądu "sprzed"

- poprawisz funkcjonowanie przepony (przyda Ci się to również w porodzie i po nim!)

- wypracujesz zdrowe nawyki ruchowe, które pozwolą Ci szybciej wrócić do formy po porodzie

Pełen program kursu możesz zobaczyć na mojej platformie kursowej - kliknij tutaj, a znajdziesz w nim:

- 8 pełnych treningów nagranych na wideo - wzmacniających ciało i mobilizujących (poprawiających ruchomość stawów, kręgosłupa i uwalniających z napięć)

- wiedzy do wykorzystania w praktyce, przedstawionej zwięźle na wideo - dowiesz się jak funkcjonują mięśnie dna miednicy i co jest kluczowe dla ich zdrowia, jak dbać o mięśnie brzucha, by szybciej wrócić do formy po porodzie, jak zmienia się postawa ciała w ciąży i jak ją poprawić oraz jak zdrowo funkcjonować na co dzień, by chronić brzuch i kręgosłup

Dołącz teraz i odbierz bonusową indywidualną konsultację online! W 30 minut pomogę Ci poprawić postawę ciała i zadbać o kręgosłup w Twoim indywidualnym przypadku!

Nie wierzysz, że takie proste ćwiczenia i metody mogą przynieść efekt? To zerknij tu:

Nie czekaj, bo ciąża leci w mgnieniu oka! Zadbaj o siebie już teraz i łap super bonus do programu!

Co jest potrzebne do przystąpienia do kursu?

  • Zgoda od lekarza na ćwiczenia w ciąży
  • Mata do ćwiczeń
  • Gumy miniband (do kupienia w każdym sportowym markecie)
  • Hantelki lub butelki z wodą
  • Duża piłka
  • Roler (wałek do rolowania mięśni - również dostępny w każdym większym markecie)
  • Piłeczka do rolowania lub piłeczka do tenisa lub twarda piłka dla psa