fbpx

Jak być aktywną mamą i nie zwariować?

Jak być aktywną mamą i aktywną w ciąży i nie zwariować?

Opowiadam swoją historię – dowiedz się, czym warto się kierować, by cieszyć się sprawnym ciałem i być aktywną mamą, ale bez dzikiej napinki! Ostrzegam – nie będzie to wpis stricte treningowy, bardziej chcę w nim przedstawić pewne podejście do swojego ciała, które bardzo ułatwia życie w ciąży i szybszy powrót do formy później. Bo prawda […]

Zbuduj formę na lata!

Jakie są fundamenty niezbędne do zbudowania dobrej formy na lata? I dlaczego warto poświęcać im tak dużo uwagi? Z treningiem jest jak z wykańczaniem mieszkania. Początek jest żmudny. Elektryka, podłogi, ściany, sufit, drzwi… Idzie wolno i nadal nie za bardzo wygląda jak mieszkanie, do którego chciałoby się wprowadzić. Ale za to potem – uwielbiamy dobierać […]

Nie wciągaj brzucha!

„Chodź, zróbmy sobie tutaj zdjęcie!” „Czekaj, tylko brzuch wciągnę” – znacie to? Kiedyś często tak mówiłam, bez większego przemyślenia… Ale teraz dopiero widzę, jak to wciąganie brzucha utarło się w naszym kobiecym świecie. Często słyszę od Mam, że „jak wciągną brzuch to nawet nie ma tragedii” czy od koleżanek „fajna ta kiecka, ale muszę cały […]

Mama w formie – domowy trening wzmacniający

Chcesz zacząć wracać do formy po ciąży, ale nie masz możliwości wyjść z domu na siłownię czy fitness? To nic! Dziś mam dla Ciebie domowy trening wzmacniający na całe ciało bez dodatkowego sprzętu. Ułożyłam go z myślą o świeżo upieczonych mamach wracających do formy po ciąży i po porodzie, ale równie dobrze możesz go wykorzystać, […]

Dla mam

Odzyskaj sprawne ciało bez długich treningów

Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.

.
Dla kobiet w ciąży

Przejdź ciążę lekko i sprawnie!

Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży! Dodatkowo, co 2 tygodnie otrzymasz ode mnie wskazówki związane z ruchem w ciąży, by pomóc Ci wejść gładko w macierzyństwo.

.