W ciąży nie leż na plecach, czyli czego nie robić w ciąży – obalam mity
Wiele kobiet, gdy dowiaduje się, że jest w ciąży, zaczyna zastanawiać się czego nie robić w ciąży. Nagle okazuje się, że wszystko może być zagrożeniem – leżenie na plecach, zbyt duża ilość kawy, podnoszenie rąk w górę… Nie daj się ograniczyć – w tym wpisie rozprawiam się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi aktywności w ciąży. Uwaga […]
Aktywna w ciąży – dlaczego warto się ruszać?
Z jednej strony chcesz być aktywna w ciąży, a z drugiej cały czas słyszysz głosy „a po co?”, „wyśpij się, odpocznij!” – i nie możesz zebrać się do ćwiczeń? Przeczytaj wpis, który zmotywuje Cię do ruchu i bądź aktywna w ciąży. To na prawdę się opłaca! Aktywna w ciąży – sprawna po ciąży Powodów, dlaczego […]
Co można ćwiczyć w ciąży, czyli aktywne 9 miesięcy
„Co można ćwiczyć w ciąży?” to zdecydowanie najczęściej zadawane pytanie przez przyszłe mamy. Wokół treningu w ciąży narosło mnóstwo niepotwierdzonych mitów i z częścią z nich w tym wpisie się rozprawię. Dzielę się tutaj nie tylko swoim doświadczeniem w pracy jako trener kobiet w ciąży i przemyśleniami z własnych ciąży, ale przede wszystkim opieram się […]