Ćwiczenia stabilizacyjne na piłce wzmacniające pośladki
Szukasz inspiracji treningowych na wzmocnienie pośladków? Nie jesteś fanką siłownianych ćwiczeń na maszynach? To się świetnie składa, bo mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń wzmacniających nogi i pośladki, do wykonania których potrzebujesz tylko dużą piłkę i gumę miniband! Guma pomoże Ci odpowiednio zaktywować mięśnie pośladków (żeby zapaliły! 🔥), a piłka zapewni pracę nad stabilizacją, więc jest […]