fbpx

Zdrowy kręgosłup dla Mam – nagranie webinaru

Jak zachować zdrowy kręgosłup będąc mamą? Poznaj najlepsze metody!

Chcesz wreszcie skończyć z garbieniem i zapomnieć o bólu pleców przy noszeniu dziecka? Zapisz się na bezpłatny mini-kurs, z którym skutecznie wyprostujesz plecy, a codzienność z dzieckiem stanie się łatwiejsza i mniej bolesna! Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych w celu otrzymywania newslettera oraz informacji o produktach, nowościach i usługach Naladujbaterie.pl. Szczegóły przetwarzania danych znajdziesz […]

Rozejście mięśni brzucha, ćwiczenia „vacuum” i ciśnienie śródbrzuszne

Jeśli rozejście mięśni brzucha i problemy mięśni dna miednicy Ciebie dotyczą, to dowiedz się, jak zdrowo funkcjonować na co dzień!

Ogarnięcie brzucha po ciąży bywa trudne. Szczególnie jeśli masz rozejście mięśni brzucha czy problemy mięśni dna miednicy (mdm). Kobiety wtedy często szukają najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń i trafiają na… magiczne „vacuum”, które totalnie bez wysiłku robi talię osy. Przeczytaj wpis i dowiedz się, czy to faktycznie takie „ŁAŁ”! Ale zanim przejdziemy do tych magicznych ćwiczeń […]

Mocny brzuch dla Mam (i nie tylko!)

Zastanawiasz się, jak odzyskać mocny brzuch po ciąży? Przesłuchaj podcast „Mocny brzuch dla Mam” lub przeczytaj skrót w artykule na blogu poniżej i dowiedz się, jak ćwiczyć, żeby skutecznie i bezpiecznie wzmocnić brzuch po ciąży. Mocny brzuch dla Mam – ale po co? Jeśli jesteś Mamą, to mocny brzuch jest Twoim największym sprzymierzeńcem w trudach […]

Ćwiczenia po ciąży – od czego zacząć?

Trener personalny Gdynia

Jeśli zastanawiasz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży, by wrócić do formy bezpiecznie i skutecznie, ten wpis rozjaśni Ci najważniejsze kwestie na start. Wiem, że jako mama nie narzekasz na nadmiar wolnego czasu (przybijam piątkę z dwójką Maluchów na pokładzie), dlatego ten wpis możesz przesłuchać w formie podcastu np. na spacerze. Ja serio wiem […]

Jak zrzucić brzuch po ciąży – 5 najczęstszych błędów

Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: Temat brzucha jest zawsze bardzo na czasie. Trenerzy prześcigają się w kolejnych ćwiczeniach typu „turbo spalanie” brzucha, a trenujący uwielbiają czuć to piekielne palenie mięśni brzucha. Hmmm tylko dlaczego on uparcie nie chce zejść mimo tych ćwiczeń? Jeśli jesteś na moim blogu już jakiś czas, to […]

Nie trać czasu, ruszaj się zdrowo!

  Zerknij na wiadomość i pomyśl, czy nie masz podobnie? „Hej Hela! Tyle się ruszam z małym, codziennie spacery, do tego ćwiczę już ze dwa miesiące, co prawda różnie z tą regularnością, ale nie widzę tak na prawdę żadnych efektów! Wcale mi ta forma sprzed ciąży nie wraca, a nie mam już więcej czasu na […]

Jak ćwiczyć po ciąży, by szybciej mieć efekty?

Kto by nie chciał szybszych efektów…? Chyba każdy tego pragnie, a już szczególnie, my zabiegane Mamy, kiedy nieraz koło południa się zorientujemy, że w kubku jeszcze jest kawa z rana… Znasz to? Ja bardzo dobrze. To co z tymi efektami? Da się przyspieszyć, czy nie bardzo? Zależy, co rozumiesz przez słowo EFEKT. Bo jeśli priorytetem […]

Powrót do formy po ciąży – nie popełnij tego błędu!

Prowadząc treningi personalne, medyczne i konsultacje dla mam po porodzie, spotykam się z wieloma bardzo różnymi osobami. Każda z moich Klientek jest wyjątkowa, ma inną historię, inne doświadczenia. Powrót do formy po ciąży dla każdej z nich może oznaczać co innego. A jednak ponad połowę moich obecnych Klientek łączy wspólny element… Zaczęły już ćwiczyć po […]

Dla mam

Odzyskaj sprawne ciało bez długich treningów

Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.

.
Dla kobiet w ciąży

Przejdź ciążę lekko i sprawnie!

Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży! Dodatkowo, co 2 tygodnie otrzymasz ode mnie wskazówki związane z ruchem w ciąży, by pomóc Ci wejść gładko w macierzyństwo.

.