Zbuduj formę na lata!
Jakie są fundamenty niezbędne do zbudowania dobrej formy na lata? I dlaczego warto poświęcać im tak dużo uwagi? Z treningiem jest jak z wykańczaniem mieszkania. Początek jest żmudny. Elektryka, podłogi, ściany, sufit, drzwi… Idzie wolno i nadal nie za bardzo wygląda jak mieszkanie, do którego chciałoby się wprowadzić. Ale za to potem – uwielbiamy dobierać […]
Nie wciągaj brzucha!
„Chodź, zróbmy sobie tutaj zdjęcie!” „Czekaj, tylko brzuch wciągnę” – znacie to? Kiedyś często tak mówiłam, bez większego przemyślenia… Ale teraz dopiero widzę, jak to wciąganie brzucha utarło się w naszym kobiecym świecie. Często słyszę od Mam, że „jak wciągną brzuch to nawet nie ma tragedii” czy od koleżanek „fajna ta kiecka, ale muszę cały […]
Mama w formie – domowy trening wzmacniający
Chcesz zacząć wracać do formy po ciąży, ale nie masz możliwości wyjść z domu na siłownię czy fitness? To nic! Dziś mam dla Ciebie domowy trening wzmacniający na całe ciało bez dodatkowego sprzętu. Ułożyłam go z myślą o świeżo upieczonych mamach wracających do formy po ciąży i po porodzie, ale równie dobrze możesz go wykorzystać, […]
Ćwiczenia na pośladki – trening dla mam
Jesteś mamą i masz wrażenie, że Twoje pośladki znikły po ciąży? Zobacz ćwiczenia na pośladki, które uwielbiają moje Klientki. Często trafiają do mnie na treningi, bo chcą poprawić wygląd brzucha lub pozbyć się bólu kręgosłupa i w większości przypadków jednym z naszych treningowych priorytetów są właśnie ćwiczenia na pośladki. Wzmocnienie pośladków ma ogromny wpływ na […]