Ćwiczenia z gumami miniband – w ciąży i po porodzie
Jesteś w ciąży lub już urodziłaś i czujesz, że Twoje pośladki trochę „sflaczały”? Nie daj się! Odkryj ćwiczenia z gumami miniband! W ciąży bardzo zmienia się postawa ciała (więcej na temat zmian w ciąży możesz przeczytać tutaj), to powoduje osłabienie niektórych mięśni, a nadmierne napięcie innych. Jednym z takich osłabionych obszarów są pośladki! Dlatego dzisiaj pokażę […]
Ćwiczenia na pośladki – trening dla mam
Jesteś mamą i masz wrażenie, że Twoje pośladki gdzieś zniknęły po ciąży? Zobacz, jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki dla mam! Wszystkie możesz wykonywać w domu, zajmą Ci dosłownie chwilę, a jedyny sprzęt jaki potrzebujesz to gumy miniband! Są to małe, gumowe lub materiałowe pętelki, które kupisz w każdym sklepie sportowym za 20-30 zł – […]