Ćwiczenia na spięte mięśnie – wykorzystaj oddech i mobility!
Kiedy czujesz się pospinana i zastanawiasz się, jakie są najlepsze sposoby i ćwiczenia na spięte mięśnie to zazwyczaj pierwsze co przychodzi do głowy to… masaż! Faktycznie jest to świetny sposób na rozluźnienie, jeśli masz taką możliwość – polecam. Ale masaż ma dwa minusy. Po pierwsze nie dociera do przyczyny napięć i zazwyczaj po tygodniu życia po staremu […]