Silne i zdrowe bareczki :)
Jak tam kondycja Twoich barków? Jest dobrze, czy może… masz problem z uciekaniem barków do przodu i zaokrąglaniem się pleców czujesz ból przy jakichkolwiek wznosach ramion lub ich rotacji, przy np. odkładaniu czegoś na wysoką półkę, sięganiu po coś z tylnego siedzenia auta, kręceniu śrubokrętem. ćwiczysz dużo, ale nadal wyciskania nad głowę sprawiają Ci duży […]
Love & hate – rolujemy od pasa w dół
W celu ułatwienia pracy z rollerem/ piłeczką postanowiłam zrobić mini zestawienie co i jak warto rolować od pasa w dół – zarówno z mojego punktu widzenia, jak i na podstawie obserwacji moich podopiecznych. Czyli krótko i na temat, bez rozdrabniania się i wnikania w każdy najmniejszy mięsień, a poniżej filmik ilustrujący co i jak. U […]
Czemu sado maso jest fajne, czyli krótki wstęp o rolowaniu
