Workout of the month – świąteczne mocne spalanko
Z okazji grudniowych szaleństw leci pomysł na mocny trening, po którym nawet największy świąteczny obżartuch pozbędzie się wyrzutów sumienia! Oczywiście, jeśli się odpowiednio przyłoży, bo niestety – samo się nic nie zrobi 🙂 Głównym niszczycielem grudniowego WOD’u są burpeesy, czyli genialne ćwiczenie – zabójca 🙂 Angażujemy w nim wszystkie grupy mięśniowe, praca jest mocno dynamiczna, […]
Poradnik dla początkujących, czyli jak zacząć ćwiczyć i nie zrezygnować po miesiącu
Poradnik dla początkujących, czyli jak zacząć ćwiczyć i nie zrezygnować po miesiącu Jeśli jesteś osobą niećwiczącą, która doprowadziła do perfekcji odkładanie rozpoczęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej na potem, ten wpis jest dla Ciebie 🙂 Mówca motywacyjny ze mnie żaden, więc nie będzie to wpis zagrzewający do walki o lepszą sylwetkę (nie będzie też foty tyłka w […]