fbpx

Ciąża i powrót do formy po ciąży – odczaruj to!

powrót do formy po ciąży

Jeśli zastanawiasz się, jak będzie wyglądał Twój powrót do formy po ciąży, koniecznie przesłuchaj ten odcinek podcastu! Do rozmowy zaprosiłam moją Kursantkę z programu online dla kobiet w ciąży -Marysię. Aktualnie jest mamą pewnego nieodkładalnego 5-miesięczniaka, ale dobrze pamięta swoje obawy o to, jak będzie wyglądała jej ciąża i powrót do formy po ciąży. Poznałyśmy […]

Na co uważać w ciąży? Na dobre rady!

Na co uważać w ciąży? Na dobre rady!

Na co uważać w ciąży? Czy w ciąży można ćwiczyć? Czy można się męczyć? Dźwigać ciężary? Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym podcaście, który znajdziesz poniżej! Ale żeby nie trzymać Cię w niepewności, to już na samym wstępie odpowiem Ci na pytanie „Na co uważać w ciąży?”- odpowiedź brzmi…. NA DOBRE RADY! Mnóstwo […]

Rozejście mięśni brzucha w ciąży – co z tym robić?

Rozejście mięśni brzucha w ciąży - sprawdź, czy powinnaś się martwić

Podejrzewasz u siebie rozejście mięśni brzucha w ciąży? A może usłyszałaś od kogoś o tym, jak to się okropnie mięśnie rozchodzą w ciąży i potem to już tylko operacja? Spokojnie – zanim zaczniesz się martwić o rozejście mięśni brzucha w ciąży, przeczytaj koniecznie poniższy wpis. Dowiesz się z niego, co to takiego właściwie jest, co […]

Opowieść o marzeniach

Marzysz o czymś? Wszyscy dookoła mówią Ci, że to zbyt trudne, nierealne, że szkoda zachodu i zejdź na ziemię? Być może mają rację. Być może. Ale jak nie sprawdzisz na własnej skórze, to… się nie przekonasz. Przesłuchaj zupełnie nietypowy i nie-treningowy podcast o marzeniach, przestrzeni i hiszpańskim luzie. I działaj! Z najlepszymi świątecznymi życzeniami od […]

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w ciąży?

Dowiedz się, jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w ciąży i zachowaj sprawne ciało

Dużo kobiet na etapie ciąży odkrywa, że w ogóle istnieją takie mięśnie jak mięśnie dna miednicy (czasem pod nazwą „mięśnie Kegla”) i dowiaduje się, że warto je ćwiczyć. Po co i jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w ciąży – to zazwyczaj pozostaje zagadką. Dlatego w tym wpisie znajdziesz jasną odpowiedź na pytania: co to są […]

Czego potrzebuje Twoje ciało?

Czy zastanawiasz się czasem nad tym, jakiego ruchu potrzebuje Twoje ciało? Czy masz taką świadomość ciała, żeby odczytywać właściwie jego potrzeby? Czy może robisz wszystko z rozpędu i po prostu wybierasz pierwszy lepszy trening, żeby tylko spalić trochę kalorii? Zatrzymaj się na moment w biegu, by wspierać swoje ciało, a nie działać przeciwko niemu! Wpadaj […]

Rozejście mięśni brzucha, ćwiczenia „vacuum” i ciśnienie śródbrzuszne

Jeśli rozejście mięśni brzucha i problemy mięśni dna miednicy Ciebie dotyczą, to dowiedz się, jak zdrowo funkcjonować na co dzień!

Ogarnięcie brzucha po ciąży bywa trudne. Szczególnie jeśli masz rozejście mięśni brzucha czy problemy mięśni dna miednicy (mdm). Kobiety wtedy często szukają najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń i trafiają na… magiczne „vacuum”, które totalnie bez wysiłku robi talię osy. Przeczytaj wpis i dowiedz się, czy to faktycznie takie „ŁAŁ”! Ale zanim przejdziemy do tych magicznych ćwiczeń […]

Świadomość ciała, świadomość ruchu

Marzy Ci się lepsza sylwetka, ale z dzieckiem wydaje Ci się to totalnie nieosiągalne? Odbierz bezpłatny dostęp do 20-min pierwszego treningu z „Programu ćwiczeń dla zabieganych Mam” i poczuj na sobie, że to możliwe! Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych w celu otrzymywania newslettera oraz informacji o produktach, nowościach i usługach Naladujbaterie.pl. Szczegóły przetwarzania danych […]

Postawa ciała to Twoja podstawa!

Poprawa postawy ciała to zawsze jeden z moich treningowych priorytetów, i to niezależnie od tego, czy pracuję z kobietami w ciąży, po porodzie, czy z osobami, które żadnej ciąży nie mają w planach 🙂 Dlaczego? Bo bez dobrej postawy ciała, nie będziemy się dobrze ruszać. Nie będziemy widzieć efektów z ćwiczeń, a nawet możemy skończyć […]

Pozbądź się ciążowych obaw!

Pozbądź się ciążowych obaw

Chcesz przejść przez ciążę bez bólu kręgosłupa, problemów mięśni dna miednicy i wejść gładko w macierzyństwo? Zapisz się na bezpłatne warsztaty dla kobiet w ciąży 7-9. grudnia 2020! Przekonaj się, jak świadomy ruch pomoże Ci zachować sprawne ciało w ciąży i szybciej wrócić do siebie po porodzie! Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych w celu […]

Dla mam

Odzyskaj sprawne ciało bez długich treningów

Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.

.
Dla kobiet w ciąży

Przejdź ciążę lekko i sprawnie!

Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży! Dodatkowo, co 2 tygodnie otrzymasz ode mnie wskazówki związane z ruchem w ciąży, by pomóc Ci wejść gładko w macierzyństwo.

.