Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?
Jeśli jesteś mamą i chcesz bezpiecznie ćwiczyć, biegać i skakać, to przeczytaj koniecznie jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy. To nasz najgłębszy stabilizator, który utrzymuje narządy stabilnie i podczas ruchu działa na nie jak trampolina – im mocniej naciśniesz od góry, spychając narządy w dół, tym mocniej powinny odpowiedzieć na to mięśnie dna miednicy, utrzymując je […]