Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem siłowym – nie tylko dla kobiet!
Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego to takie ważne? Dobra rozgrzewka przed treningiem to nie tylko pomachanie rękoma, a potem bach jedziemy z tym koksem, bo kto by tam tracił czas na pierdoły! Rozgrzewka to mega ważny element, chroni przed kontuzjami, pozwala wykonać trening bardziej efektywnie i zaangażować w nim odpowiednie grupy mięśniowe. Co więcej – […]