Oddech przeponowy w porodzie to Twoja moc!
Jeśli miałabym wskazać jedną najważniejszą rzecz, nad którą szczególnie mocno warto pracować w ciąży, to byłby to… oddech przeponowy! To podstawa nie tylko lepszego porodu, ale też sprawnego funkcjonowania w ciąży (dobre działanie przepony to lepsza stabilizacja i wsparcie kręgosłupa), i szybszego powrotu do formy po ciąży (ćwiczenia oddechowe pomagają wracać do sprawności mięśniom głębokim). […]