Workout of the month – świąteczne mocne spalanko
Z okazji grudniowych szaleństw leci pomysł na mocny trening, po którym nawet największy świąteczny obżartuch pozbędzie się wyrzutów sumienia! Oczywiście, jeśli się odpowiednio przyłoży, bo niestety – samo się nic nie zrobi 🙂 Głównym niszczycielem grudniowego WOD’u są burpeesy, czyli genialne ćwiczenie – zabójca 🙂 Angażujemy w nim wszystkie grupy mięśniowe, praca jest mocno dynamiczna, […]
Nigdy się nie podciągnę, czyli mój sposób na to wspaniałe ćwiczenie.
Tak, owszem to były moje słowa: „Nigdy w życiu nie udźwignę tego cielska!”, „Moje marzenie, które nigdy się nie spełni”, „Jak się wreszcie podciągnę, to będę tydzień świętować”… a mniej więcej pół roku później – nagle, udało się! A więc łapcie szybkie wskazówki dla początkujących – oto co dało mi najwięcej mocy: 1. Wzmacnianie chwytu […]