Przysiad – rób go dobrze!
Przysiad to niekwestionowany król ćwiczeń i jedno z wspanialszych ćwiczeń wielostawowych, angażujących mnóstwo grup mięśniowych. To taka podstawa, ruch dla nas tak naturalny jak chodzenie – a przynajmniej tak być powinno. A w praktyce bywa z tym różnie… Siedzący tryb życia, zła postawa, przebyte urazy i kontuzje, czy nawet niewłaściwe obuwie – to wszystko wpływa […]