Przysiad – rób go dobrze! Część druga, czyli mobilizacje
W poprzednim poście przysiadowym pisałam o tym, co w przysiadzie może nie działać, dlaczego tak się dzieje i jak działać powinno. Jeśli nie czytaliście, to koniecznie się zapoznajcie! Mam nadzieję, że dzięki temu tekstowi zlokalizowaliście swoje przysiadowe słabe punkty i wiecie nad czym pracować. To dziś leci do Was przepis w jaki sposób te szwankujące […]
Przysiad – rób go dobrze!
Przysiad to niekwestionowany król ćwiczeń i jedno z wspanialszych ćwiczeń wielostawowych, angażujących mnóstwo grup mięśniowych. To taka podstawa, ruch dla nas tak naturalny jak chodzenie – a przynajmniej tak być powinno. A w praktyce bywa z tym różnie… Siedzący tryb życia, zła postawa, przebyte urazy i kontuzje, czy nawet niewłaściwe obuwie – to wszystko wpływa […]