Odzyskaj radość z biegania – bez zadyszki, bez frustracji, z frajdą!
Koniec z zadyszką i zniechęceniem! Ten program to Twoja najszybsza droga do biegania z radością.
W 16 tygodni odzyskasz kondycję po ciąży, poprawisz technikę i poczujesz się lekko na trasie.
Z moim prowadzeniem krok po kroku i energią innych kobiet, które też chcą biec po swoje.
Jasny plan treningowy i treningi na Zoomie sprawią, że w końcu wytrwasz w systematyczności.
Dołącz teraz do programu grupowego z moim prowadzeniem „Mamo, biegnij po swoje!” i odzyskaj radość z biegania. Bez zadyszki i frustracji!
Wiem, jak to jest. Chcesz wrócić do biegania, ale… czujesz, że Twoje ciało nie jest już takie samo.
Po ciąży brakuje Ci sił, zadyszka pojawia się szybciej niż kiedyś, a do tego ciągle coś Cię odciąga – dziecko, obowiązki, zmęczenie. Bieganie, które kiedyś było Twoją odskocznią, teraz wydaje się nieosiągalne.
Ale uwierz mi – możesz to odzyskać! I to szybciej, niż myślisz.
Od 8 lat pracuję z kobietami po porodzie, a od 6 lat sama też jestem mamą – dlatego dobrze wiem, jak wygląda codzienność z dziećmi i ile wyzwań ma ciało w macierzyństwie.
A jednocześnie – to idealny moment, by zbudować solidny fundament i biegać lekko, jak nigdy wcześniej. Tak jak ja i wiele moich Kursantek.
Ten program to więcej niż zdrowy powrót do biegania. To przypomnienie, że możesz WSZYSTKO!
Łączę w nim moją wiedzę i doświadczenie z biegową zajawką, pozytywną energią i macierzyńskim wsparciem. Wyrwij się z domowego chaosu, złap oddech, poczuj moc w nogach i lekkość w ciele!
Co zyskujesz dzięki programowi MAMO, BIEGNIJ PO SWOJE?
Poczujesz wiatr we włosach, moc w nogach i lekkość w ciele.
Przypomnisz sobie, jak smakuje wolność i niezależność
Rozładujesz emocje po wymagającym dniu z dziećmi i oczyścisz głowę z chaosu.
Zyskasz swoją przestrzeń – oderwiesz się od domu i codziennych obowiązków, dając sobie chwilę tylko dla siebie.
Będziesz czuła więcej energii każdego dnia – bieganie stanie się Twoim naturalnym „doładowaniem” i źródłem endorfin.
Odkryjesz bieganie na nowo – bez frustracji, ciężkich treningów i wyrzeczeń, za to z lekkością i radością.
Dzięki lepszej technice biegowej poczujesz, jak Twoje nogi Cię niosą, a ciało staje się silniejsze i bardziej sprężyste.
Doświadczysz satysfakcji z regularnych treningów – jasny plan i spotkania sprawią, że w końcu wytrwasz w systematyczności!
Dlaczego warto mi zaufać?
Zanim zostałam trenerką, trenowałam lekkoatletykę – biegi długodystansowe na 5000 m.
W 2009 r. kontuzja i operacja wykluczyły mnie z biegania.
Przez lata szukałam przyczyny bólu u fizjoterapeutów, ale dopiero po cesarskim cięciu, zaczynając budowanie sprawności od totalnego zera, dotarłam do źródła problemu.
I wtedy stało się coś niezwykłego. Wzmocniłam osłabioną stabilizację, bez której mój bieg był nieefektywny i przeciążający, i… moje bieganie stało się lekkie, łatwe i wolne od bólu! Pomimo że specjaliści nie dawali mi szans na zdrowy powrót do biegania, dziś czerpię z niego więcej radości niż kiedykolwiek.
A teraz dzięki mojej wiedzy i doświadczeniu moje klientki biegają po ciąży jeszcze lepiej niż przed nią!
Jak same mówią:
„To nie jest powrót do biegania po ciąży, ale odkrycie zupełnie nowego wymiaru biegania – lekkiego, przyjemnego, efektywnego, z mocnych nóg i pośladków.”
Na bazie mojej pracy z kobietami stworzyłam 16-tygodniowy system przygotowujący do biegania po ciąży.
Odkryj ze mną, jak cudownie wyrwać się z domu i pofrunąć!
Co mówią uczestniczki poprzednich edycji?
Asia - zapomniała o bólu kolan i wzmocniła brzuch
"5 lat temu biegałam dużo, kochałam bieganie. Teraz, po dwójce dzieci, tęskniłam bardzo za tym, ale świadomość, że ciało musi być gotowe na to była mocna, zwłaszcza że mam tendencję do urazów i jestem po artroskopii kolana. Hela przygotowała cały plan tak, aby zadbać o wszystko, co „ucierpiało” w ciąży – brzuch, cały core, poślady, klatka piersiowa. Po 3 miesiącach programu przebiegłam zawody na 5 km poniżej 28 min, taki był cel! I najważniejsze – w zdrowiu i z zakwasami tam, gdzie być powinny!"
Asia biegała wcześniej, ale kontuzja kolana utrudniała powrót do biegania, a dodatkowym problemem było rozejście mięśni brzucha. Przygotowując się do biegania z programem wzmocniła cały core do tego stopnia, że brzuch zaczął nawet lepiej wyglądać! A bieganie stało się lekkie, przyjemne i bezpieczne dla kolan.
Justyna - wyrobiła nawyk i wyrzeźbiła pośladki
"Bieganie zaczęło sprawiać mi radość a nie tylko męczyć i być przykrym obowiązkiem. Dodatkowo - poczułam tyłek! I zaczął nawet lepiej wyglądać, uda też przy okazji!
Zaczęłam biegać - zbudowałam nawyk, odważyłam się na swój pierwszy zorganizowany bieg - szybciej niż myślałam. Wcześniej "człapałam" i w ogóle nie zwracałam uwagi na technikę. Teraz coraz częściej jestem w tym lekkim biegu, bardziej efektywnym. Polecam każdej osobie, która chce wyrobić nawyk biegania - dla zdrowia, lepszego samopoczucia i pięknego tyłka!"
Justyna próbowała biegać przed programem, ale za każdym razem rezygnowała - dopiero z programem zaczęła regularnie biegać. I pofrunęła! Bieganie stało się wspierającym nawykiem, wyrwaniem się z domu i złapaniem oddechu. A sam proces przygotowania do biegania okazał się... świetnym planem treningowym na sprawne i wyrzeźbione pośladki!
Magda - zdrowo wróciła do biegania 4 miesiące po porodzie
"Dzięki temu programowi mogłam zacząć spełniać się w bieganiu, za którym tak bardzo tęskniłam! To co zmieniło się w moim bieganiu to przede wszystkim luz w ciele i wiara we własne możliwości. Wiem, że potrafię mocno i szybko pobiec, zachowując przy tym luz i zdrowie.”
Magda biegała przed ciążą i nie mogła doczekać się, by jak najszybciej wrócić do biegania po ciąży. Ale wiedziała, że jej ciało potrzebuje wsparcia - chciała wrócić do biegania zdrowo i bezpiecznie, dlatego postanowiła się do tego odpowiednio przygotować. Ku jej zaskoczeniu - zyskała o wiele więcej niż TYLKO BEZPIECZNY powrót do biegania - czasy prawie tak dobre jak w szczytowej formie przed ciążą, lepszą postawę ciała, lekkość biegu i pracę pośladków, jakiej nawet nie znała przed ciążą.
Co wyróżnia ten program?
Skuteczny plan usprawniania pod kątem biegania, który sprawia, że biega Ci się coraz lżej, a w nogach masz coraz więcej mocy.
Moje prowadzenie krok po kroku i skupienie na szczegółach, które zmieniają wszystko. Nawet podczas biegania masz mnie na słuchawkach!
Połączenie wzmacniania, stabilizacji, mobilizacji, pracy nad techniką biegu oraz usprawniania mięśni głębokich metodą Low Pressure Fitness - wybrałam najlepsze metody dla biegania z radością i mocą.
Wsparcie grupy, wspólne działanie tydzień po tygodniu, stałe monitorowanie progresu – byś nie była sama na tej drodze.
Odzyskaj radość z biegania – bez zadyszki, bez frustracji, z frajdą!
Osiągniesz najlepsze rezultaty, jeśli…
Chcesz wrócić do biegania po ciąży, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Masz dość zadyszki, bólu kolan i poczucia, że Twoje ciało nie jest gotowe na biegowe wyzwania.
Potrzebujesz jasnego planu i wsparcia, które sprawi, że naprawdę wytrwasz w regularnych treningach
Chcesz czerpać radość z biegania – bez walki, frustracji i ciężkich treningów.
Marzysz o tym, by wyrwać się z domu, zrobić coś tylko dla siebie i poczuć się lekko.
Ta oferta nie jest dla Ciebie, jeśli…
Szukasz treningu dla zaawansowanych biegaczek przygotowujących się do maratonu.
Nie chcesz pracować nad techniką – zależy Ci tylko na zwiększaniu dystansu.
Nie jesteś gotowa na regularność i działanie według planu.
Jak działa program grupowy MAMO, BIEGNIJ PO SWOJE?
To 16 tygodni, które odmienią Twoje bieganie – sprawią, że wrócisz do formy, poczujesz lekkość i frajdę z każdego kilometra. Bez frustracji, bez kontuzji, za to z jasnym planem i wsparciem na każdym kroku!
Zaczynamy 05. maja 2025 i działamy wspólnie w kameralnej grupie, ćwicząc tydzień po tygodniu z planem treningowo-biegowym. Masz moje wsparcie w grupie i stałą analizę postępów, dzięki cotygodniowym raportom.
Program zaczynamy od indywidualnej analizy Twoich potrzeb – na podstawie testów i ankiety sprawdzam, czego potrzebuje Twoje ciało, abyś mogła biegać lekko i bez bólu. Od razu określam główne obszary do pracy, dzięki czemu szybciej widzisz efekty.
Działasz z konkretnym planem treningowo-biegowym na każdy tydzień – stopniowo budujesz siłę i z każdym kolejnym wyjściem biegowym czujesz coraz większą radość i lekkość w ciele. Kolejne tygodnie odblokowują się stopniowo, byś mogła skupić się na TU I TERAZ.
Cotygodniowe treningi LIVE na Zoomie – wspólne spotkania, które dodadzą Ci motywacji, pomogą wytrwać w systematyczności i pozwolą skorygować ewentualne błędy. Spotkania planuję mocno skondensowane (30 minut) i będą one nagrywane.
Treningi biegowe z nagraniami MP3 – od razu wdrażasz w życie lepszą technikę biegową i czujesz większą lekkość, przyjemność ruchu i biegową moc. Dodatkowo mając mnie w słuchawkach jest Ci łatwiej wpaść w rytm na samym starcie biegu.
Na każdy tydzień masz 3 treningi wzmacniające po 20-30 minut, krótkie codzienne ćwiczenia Low Pressure Fitness (5-10 minut) oraz plan biegowy, który dopasowujesz do swoich możliwości (zaczynasz od wyjścia 1x na 25/30 minut).
Warunek dołączenia: minimum 12 tygodni po porodzie i sprawne mięśnie dna miednicy. Możesz dołączyć z rozejściem mięśni brzucha, ale rozejście powinno być funkcjonalne – najlepiej sprawdzić to u fizjoterapeutki uroginekologicznej. Możesz dołączyć, jeśli nigdy wcześniej nie biegałaś.
Dlaczego to podejście działa?
Nie jest to zwykły program biegowy – to przemyślany, sprawdzony system, który pomógł już wielu kobietom biegać lekko, bezpiecznie i z radością.
Korzystając z metod treningu medycznego skupiamy się na usprawnieniu „słabych ogniw” w ciele, które mogą blokować efekty i prowadzić do kontuzji. Dzięki temu Twój ruch będzie bardziej efektywny i zdrowy.
Trening funkcjonalny wzmacnia kluczowe obszary ciała osłabione przez ciążę, poród i pełne wyzwań życie z dzieckiem. Efekt? Bieganie w pełni mocy, bez uczucia ciężkości i braku kondycji.
Low Pressure Fitness to innowacyjna metoda, która poprawia balans mięśni brzucha, wspiera dno miednicy i aktywuje mięśnie głębokie – dla jeszcze większej stabilizacji i efektywności biegu.
To podejście przeszło próbę czasu – przetestowałam je na sobie i na setkach kobiet, które dziś biegają lekko i bez bólu.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerką kobiet i instruktorką metody Low Pressure Fitness. Prowadzę studio treningowe dla kobiet w centrum Gdyni i każdego dnia pomagam kobietom budować ciało pełne mocy ćwicząc mądrze, zamiast ciężko.
Specjalizuję się odbudowie funkcjonalnej mięśni brzucha, ze szczególnym uwzględnieniem okresu ciąży i po porodzie. Moje Klientki z łatwością wracają po ciąży do biegania dzięki temu, że budują ze mną solidne fundamenty siły i sprawności.
Bieganie to moje życie. Zanim zostałam trenerką, trenowałam lekkoatletykę – biegi długodystansowe na 5000 m.
Z bieganiem wiązałam całą swoją przyszłość, ale w 2009 r. kontuzja i operacja wykluczyły mnie ze sportu.
Przez lata nie mogłam wrócić do ukochanego sportu, bezskutecznie szukałam przyczyny moich problemów u lekarzy i fizjoterapeutów. Dopiero po cesarskim cięciu, zaczynając budowanie sprawności od totalnego zera, dotarłam do źródła problemu.
I wtedy stało się coś niezwykłego. Wzmocniłam osłabioną stabilizację, bez której mój bieg był nieefektywny i przeciążający, i… moje bieganie stało się lekkie, łatwe i wolne od bólu! Pomimo że specjaliści nie dawali mi szans na zdrowy powrót do biegania, dziś czerpię z niego więcej radości niż kiedykolwiek.
A teraz dzięki mojej wiedzy i doświadczeniu moje klientki biegają po ciąży jeszcze lepiej niż przed nią!
Sprawdź, gdzie się szkoliłam:
Jestem instruktorką fitness od 2010 r. Ukończyłam kurs trenera personalnego prowadzony przez Akademię Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz kurs trenera medycznego kobiet w ciąży i po porodzie prowadzony przez Katarzynę Witek – Sokołowską i Izabelę Dembińską. Jestem certyfikowaną instruktorką metody Low Pressure Fitness – skończyłam kursy prowadzone przez Becky Keller (USA), Alexa Marinę (UK) oraz Annę Łukasik (PL).
Program grupowy z moją opieką “Mamo, biegnij po swoje!” to Twoja najszybsza (i najfajniejsza!) droga do zdrowego biegania po ciąży.
W procesie jestem z Tobą przez 4 miesięce. Finalnie Twoje ciało jest gotowe do biegania, wiesz jak biegać, by nie łapać kontuzji, a każde biegowe wyjście daje Ci poczucie wolności i radości. Baza wypracowana w programie procentuje Ci na kolejne lata zdrowego i lekkiego biegania.
Uwaga: brak wolnych miejsc na edycję 2025. Kolejną edycję planuję w maju 2026.
Zapisz się poniżej na listę zainteresowanych:
Administratorem podanych danych osobowych jest Naładuj Baterie spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Gdyni, adres do doręczeń UL. ŻOŁNIERZY I ARMII WOJSKA POLSKIEGO 8/U1, 81-383 Gdynia, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego (sąd przechowujący dokumenty Spółki) pod numerem KRS 0001161634, NIP: 5862415440, REGON: 541179218, kapitał zakładowy: 7.000,00 zł, wpłacony w całości. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
UWAGA: Nie ma możliwości dołączenia do programu po jego starcie lub dołączenia tylko na część – zależy mi na tym, byś miała świetne efekty i faktycznie zaczęła lekko biegać po ciąży.
Aktualna cena: 4 raty po 299 zł/ miesiąc
Docelowa cena: 399 zł/ miesiąc
W CENIE:
- 16 tygodni prowadzenia i wsparcia – krok po kroku poprowadzę Cię do lekkiego i zdrowego biegania. Stałe wsparcie i analiza postępów.
- Indywidualna analiza funkcjonalna – pracujemy w grupie, ale treningi i modyfikacje dopasowuję do Twoich potrzeb.
- Konkretny plan treningowy na każdy tydzień – systematyczna praca przestaje być problemem!
- Wspólny proces w kameralnej grupie z moim wsparciem, prowadzeniem tydzień po tygodniu i monitorowaniem efektów.
- W każdy poniedziałek o 13:00 trening LIVE (30 min.) z moimi cennymi wskazówkami na każdy tydzień pracy (treningi są nagrywane)
- Skondensowane treningi zaprojektowane przez ekspertkę od kobiecych brzuchów - biegasz lekko, a Twój brzuch wygląda coraz lepiej!
- Biegasz z nagraniami MP3 – masz mnie na słuchawkach, od razu poprawiasz technikę i biegasz coraz lepiej.
- 4 tygodnie zapasu po zakończeniu programu - możesz wrócić do najważniejszych tygodni.
- BONUS: pełen dostęp do platformy treningowej dla mam i przyszłych mam NAŁADUJ BATERIE o wartości 179 zł/ miesięcznie
Jeśli nie lubisz automatycznych płatności z karty co miesiąc, wybierz płatność z góry TUTAJ.
WARTOŚĆ INDYWIDUALNEGO PRZYGOTOWANIA DO BIEGANIA U MNIE: 3600 ZŁ/ 4 MIESIĄCE.
W ramach programu „Mamo, biegnij po swoje!” dostajesz 4 miesiące prowadzenia, które odmieni Twoje bieganie na zawsze, w cenie 1196 zł.
To tyle, co zestaw nowych butów i ciuchów do biegania, które w żaden sposób nie poprawią Twojego biegania ani nie uchronią Cię przed kontuzjami.
To program PREMIUM – dla osób zmotywowanych do działania, z moją bliską opieką, prowadzeniem krok po kroku i monitorowaniem postępów. Obowiązuje limit miejsc (maks 12 osób). Dołącz teraz i zacznij biegać lekko, zdrowo i z radością!
Ten program to więcej niż zdrowy powrót do biegania. Ten program przypomni Ci, że możesz WSZYSTKO!
Możesz dołączyć, nawet jeśli jeszcze nie biegałaś - zaczniesz stopniowo w programie z moim wsparciem. A jeśli już biegasz regularnie, to program pomoże Ci poprawić efektywność biegu i zabezpieczyć przed kontuzjami. Abyś znów poczuła w sobie prawdziwą MOC!
Podsumowanie programu
"MAMO, BIEGNIJ PO SWOJE!"
START PROGRAMU 05. maja 2025. Zamawiając w przedsprzedaży masz najlepszą cenę i od razu dostajesz dostęp do modułu rozgrzewkowego, testów ruchowych i ankiety.
Program trwa 16 tygodni – po zakończeniu masz jeszcze miesiąc zapasu na ewentualne nadrobienie lub powtórki lekcji. Czyli w sumie masz 5 miesięcy dostępu do programu.
Każdy tydzień w programie to przemyślany plan działania: krótkie treningi wzmacniające + ekspresowe ćwiczenia LPF + trening na żywo + nagrania MP3 do biegania.
Na każdy tydzień masz plan krótkich treningów usprawniających (2x 20 min) i ćwiczeń Low Pressure Fitness (5-10 min) dla mięśni głębokich. W SUMIE: 48 nagrań treningów na wygodnej platformie.
Co tydzień w poniedziałek o 13:00 poprawiasz efektywność ruchu pod moim okiem podczas reedukacji biegowej (30 min.) Każde spotkanie jest nagrywane. W SUMIE: 16 treningów LIVE na Zoomie.
Krok po kroku poprawiasz technikę i efektywność biegu stopniowo progresując z planami biegowymi i z nagraniami mp3 do słuchania podczas biegania. W SUMIE: 11 nagrań i planów.
Najczęściej zadawane pytania:
TAK! Wiele kobiet zaczyna biegać i bardzo szybko się zniechęca – ból, ciężkość i zmęczenie to często jedyne, co daje im bieganie. Dlatego świetnie, że chcesz zacząć biegać odpowiednio się do tego przygotowując, bo dzięki temu Twój start przygody z bieganiem będzie zupełnie inny. Lekki, przyjemny i wspierający!
Jeśli jesteś po zakończonej terapii u fizjoterapeutki lub jesteś w trakcie terapii i Twoja fizjoterapeutka nie widzi przeciwwskazań do stopniowego wracania do biegania – wtedy jak najbardziej! W przypadku problemów po ciąży, ZDROWY powrót do biegania będzie dla Ciebie szczególnie ważny.
TAK – w takim przypadku zalecam szczególnie rozważny i przemyślany powrót do biegania, poprzedzony odpowiednim przygotowaniem.
TAK – nie ma górnej granicy. Nieważne kiedy urodziłaś, ważne na jakim jesteś etapie TERAZ. Jeśli biegasz od lat i jesteś z tego biegania całkowicie zadowolona, czujesz pośladki, brzuch, moc w nogach – to NIE będzie to program dla Ciebie. Jeśli natomiast jeszcze nie biegasz lub Twoje bieganie nie daje Ci aż takiej satysfakcji – to zapraszam Cię do programu, nawet jeśli urodziłaś kilka lat temu.
W programie masz moje wsparcie, więc wszystko co będziemy robić mogę dopasować do Twoich możliwości. Natomiast jeśli przed ciążą zupełnie nie byłaś aktywna, i to będzie Twoja pierwsza aktywność od dłuższego czasu, to sugeruję najpierw spokojne zbudowanie fundamentów w statycznych ćwiczeniach. W takim wypadku zapraszam Cię na PLATFORMĘ TRENINGOWĄ.
Minimum to 3x w tygodniu po 20-30 min plus wyjścia biegowe (na start wystarczy 20-30 minut 1-2x w tygodniu). W ten czas wliczam: 2x treningi usprawniające 20-30 min oraz spotkania LIVE 30 min. Dla chętnych są treningi dodatkowe, jeśli zależy Ci na szybszym progresie warto również powtarzać reedukację biegową ze spotkania LIVE. Natomiast minimum, jakie potrzebujesz przeznaczyć na ćwiczenia, by realnie poczuć lekkość i moc w biegu to 3x w tygodniu 20-30 min.
Cały program trwa 16 tygodni i nie ma sensu dołączać do niego na miesiąc – zależy mi na tym, aby każda Uczestniczka po zakończeniu programu BIEGAŁA LEKKO I ZDROWO, a to jest niewykonalne w ciągu tylko 4 tygodni. Oczywiście, jeśli nie opłacisz miesięcznego abonamentu, to stracisz dostęp do programu, natomiast zależy mi na tym, by dołączały osoby, które są gotowe na cały 16-tygodniowy proces.
Możesz dołączyć od 12 tyg. po porodzie (cc lub psn), rekomenduję po wizycie u fizjoterapeutki uroginekologicznej (osłabienie mdm i rozejście mięśni brzucha NIE jest przeciwwskazaniem do dołączenia, ale zalecam porozmawiać o tym z fizjoterapeutką)
Formy płatności są elektroniczne z tego względu, że dostęp do materiałów przyznawany jest automatycznie po dokonaniu zapłaty, a kolejne tygodnie odblokowują się stopniowo. Elektroniczne formy płatności umożliwiają systemowi natychmiastowe tworzenie kont i nadawanie dostępu.
Jeśli bardzo zależy Ci na przelewie tradycyjnym, napisz na kontakt@naladujbaterie.pl.
Potrzebujesz: roler, piłeczkę do rolowania lub tenisa, długą gumę lub rajstopy, gumy miniband, piłkę do pilatesu lub poduszkę, hantle.
Poczuj prawdziwą biegową wolność i radość z fruwania!
16 tygodni, które odmienią Twoje bieganie – bez zadyszki, bólu i poczucia, że „Twoje ciało nie jest gotowe”.
Analiza funkcjonalna na start – dopasowane wskazówki, byś biegała lekko i bezpiecznie.
Plan treningowy, który naprawdę działa – bo łączy bieganie, wzmacnianie i poprawę techniki.
Wsparcie, które trzyma Cię na kursie – bo sama wiesz, jak łatwo się poddać bez odpowiedniego prowadzenia.
Radość, energia i wolność, za którymi tęsknisz – czas tylko dla Ciebie, Twoje bieganie, Twoja przestrzeń.
Już setki kobiet poczuły, jak to jest biegać z lekkością i mocą. Teraz Twoja kolej – dołącz i biegnij po swoją wolność!
