Dlatego mój system pracy opiera się na sprawdzonych metodach:

🔸 Trening medyczny pozwala zlokalizować tzw. “słabe ogniwa” w ciele, które będą blokować Twoje efekty i przyczyniać się do kontuzji.

🔸 Słabe ogniwa powodują w ciele kompensacje, czyli “nadrabianie” pracy osłabionych mięśni innymi mięśniami, które normalnie danego ruchu nie wykonują.

🔸 Dlatego tak wiele kobiet po ciąży skarży się na ból kolan, kręgosłupa czy sztywność w górnych plecach po bieganiu.

🔸 Trening medyczny pomoże przywrócić prawidłową pracę ciała – dzięki temu cały ruch będzie bardziej efektywny i zdrowy. A Ty dzięki temu będziesz cieszyć się lżejszym i zdrowszym bieganiem!

🔸 Trening funkcjonalny skupia się na usprawnieniu kluczowych obszarów dla efektywnego biegania, które zostały osłabione przez ciążę i poród i wzmocnieniu ich w ruchu zbliżonym do wzorca biegu.

🔸 To bezpośrednio przełoży się na BIEGANIE W PEŁNI MOCY – bez uczucia pociążowej ciężkości i braku kondycji.

🔸 Low Pressure Fitness to innowacyjna metoda treningowa, która bazując na hipopresji (obniżeniu ciśnienia śródbrzusznego) odciąża dno miednicy (mocno obciążane podczas biegu), poprawia balans w mięśniach brzucha (a przy okazji również wygląd brzucha!) i aktywuje mięśnie głębokie poprawiając stabilizację i wspomagając efektywność Twojego biegu

Ale wiedza i metody to nie wszystko.

Od 7 lat pracuję z kobietami po porodzie, a od 5 lat sama też jestem mamą – dlatego dobrze wiem, jak wygląda codzienność z dziećmi i jak ważne jest umiejętne skondensowanie treningu.

Ćwicząc ze mną skupiasz swoją energię na tym, co najważniejsze, jesteś uważna na szczegóły, które są kluczowe dla Twoich efektów. Bez tracenia sił na długie i nudne treningi.

Wiem też, jak trudno utrzymać systematykę przy dziecku. Jak ważny jest dobry plan minimum, który jesteś w stanie zrobić nawet w gorszym czasie. Jak ważne jest wsparcie, by jak najszybciej wrócić na dobre tory, gdy życie Cię przerośnie. 

Dlatego w programie łączę moją wiedzę i doświadczenie z biegową zajawką, pozytywną energią i macierzyńskim wsparciem. Wyrwij się z domowego chaosu, złap oddech, poczuj moc w nogach i lekkość w ciele!