Indywidualna konsultacja, która w 60 minut pozwala ocenić realny stan Twojego brzucha lub Twojej Klientki, zidentyfikować przyczynę problemów i wdrożyć skuteczne ćwiczenia korekcyjne.
Bez zgadywania, bez tracenia czasu – opierając się na aktualnych badaniach naukowych i moim wieloletnim doświadczeniu. Z nagraniem wideo i planem działania, który działa.
Konsultacja dostępna jest online lub stacjonarnie w moim studiu w Gdyni – dla kobiet z problematycznym brzuchem lub trenerek pracujących z takimi klientkami. Zawiera szczegółową analizę ciała, testy funkcjonalne, ćwiczenia i omówienie planu.
Czujesz, że z Twoim brzuchem (lub z brzuchem Twojej Klientki) jest coś nie tak. Standardowe ćwiczenia nie działają. Nie wiesz, co robić.
Próbujesz różnych podejść, przeszukujesz ćwiczenia na YouTube, ale efekty są mizerne albo odwrotne od zamierzonych.
Masz wrażenie, że brzuch „nie działa” jak trzeba – jest napięty, wzdęty, wypchnięty albo w ogóle się nie aktywuje.
Frustrujesz się i zaczynasz zastanawiać się, co jest z Tobą nie tak… A jeśli jesteś trenerką, to najprawdopodobniej widzisz tę frustrację u swoich Klientek. Zaczynasz obawiać się, czy zaraz nie zrezygnują z treningów, a przecież tak bardzo się starasz!
I wiesz co? Gratuluję Ci, że tutaj jesteś. Pokażę Ci, że ten chaos naprawdę da się uporządkować.
Zamiast zgadywać i testować kolejne filmiki z YouTube, możesz od razu trafić w sedno i dostać konkretną diagnozę, konkretne ćwiczenia i konkretne wskazówki – dostosowane do Ciebie lub Twojej klientki.
Wiem, jak wygląda praca z brzuchem, który nie działa.
Przeprowadziłam już dziesiątki kobiet (i trenerek!) przez ten proces – i za każdym razem słyszę to samo:
„Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie pokazał?”
wiedziała, co dokładnie nie działa w Twoim brzuchu (i dlaczego!)
miała dobrane ćwiczenia korekcyjne, które rzeczywiście coś zmieniają
ćwiczyła z większą świadomością, bez bólu i napięcia
czuła, że masz plan, a nie chaos - i wreszcie wiesz, co robić
wiedziała, jak pomóc swoim klientkom (jeśli jesteś trenerką)
mogła odetchnąć z ulgą – bo w końcu ktoś Cię zrozumiał i pokazał, co robić dalej
miała nagranie z ćwiczeniami i komentarzem, do którego możesz wracać
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerką medyczną i ekspertką od kobiecych brzuchów.
Mam doświadczenie w pracy z:
– rozejściem mięśni brzucha,
– przepuklinami,
– bliznami po operacjach (w tym histerektomia),
– bólem pleców, napięciami i zaburzonym czuciem ciała.
Jestem certyfikowaną instruktorką Low Pressure Fitness.
Na moje konsultacje kierują swoje pacjentki fizjoterapeutki, a klientki często mówią:
„Dlaczego nikt wcześniej mi tego nie powiedział?”
Prowadzę własne studio w Gdyni, gdzie codziennie wraz z moim zespołem pomagamy kobietom odbudować sprawny i dobrze wyglądający brzuch. Organizuję wyjazdy dla mam i szkolę specjalistki.
Wiem, że w pracy z ciałem nie chodzi tylko o „aktywację mięśni”, a prawdziwa przyczyna niedziałającego brzucha leży bardzo często poza samym brzuchem.
Prywatnie jestem mamą dwójki – i doskonale wiem, przez co przechodzą kobiety po cesarskich cięciach i operacjach. Pomagam kobietom odzyskać kontakt z własnym ciałem – i trenerkom, które chcą pomagać swoim Klientkom skuteczniej.
„W końcu wiem, co robić – i czuję, że to działa.” To słowa, które słyszę najczęściej po konsultacjach!
Jestem instruktorką fitness od 2010 r. Ukończyłam kurs trenera personalnego prowadzony przez Akademię Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz kurs trenera medycznego kobiet w ciąży i po porodzie prowadzony przez Katarzynę Witek – Sokołowską i Izabelę Dembińską. Jestem certyfikowaną instruktorką metody Low Pressure Fitness – skończyłam kursy prowadzone przez Becky Keller (USA), Alexa Marinę (UK) oraz Annę Łukasik (PL).
„Nie wiedziałam, czego się spodziewać po on-line, a jednak umiałaś zobrazować dokładnie, co powinnam gdzie czuć.”
„Jestem zachwycona tym, co robisz, sama ćwiczę z Tobą w aplikacji i odsyłam wiele pacjentek do Twojej platformy, jesteś w mojej pracy ważnym elementem terapii.”
„Dzięki Twojemu podejściu biegam lepiej niż przed ciążą. Byłam pierwszy raz w życiu pierwsza od startu do mety.”
Dla kobiet i trenerek, które mają dość zgadywania i chaotycznego szukania rozwiązań
Dla kobiet, które czują, że „coś jest nie tak” z ich brzuchem, ale nikt nie umie im powiedzieć co
Dla kobiet po porodach i operacjach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele i bezpiecznie robić to, co kochają
Dla osób z problemami, które chcą ćwiczyć bezpiecznie, także przy rozejściu mięśni brzucha, przepuklinie czy nietrzymaniu moczu.
Dla trenerek, które pragną być specjalistkami w pracy z innymi kobietami i chcą poznać moje know-how
Chcą szybkiego efektu bez zaangażowania i oczekują „magicznego ćwiczenia” rozwiązującego wszystko w 5 minut.
Nie są gotowe przyjąć, że za problemem może stać całościowy wzorzec ruchu i potrzebują pracować z całym ciałem.
Liczą na cudowny przepis na płaski brzuch lub na gotowy schemat, który będzie można zastosować tak samo do każdej kobiety.
Możesz dalej sama próbować różnych ćwiczeń, testować na sobie lub swoich Klientkach i frustrować się brakiem efektów. Ale możesz też zamienić chaos na plan i odzyskać kontrolę nad brzuchem.
Konsultacja dla kobiet
Obecna cena konsultacji: 250 zł
Konsultacja dla trenerek
Obecna cena konsultacji: 350 zł
Cena brutto, wystawiam faktury. Jeśli wybierasz opcję dla specjalistek, po rezerwacji terminu napisz do mnie maila, czego dokładnie dotyczy konsultacja, żebyśmy od razu mogły przejść do konkretu oraz podaj dane do FV.
UWAGA – kalendarz służy do rezerwacji terminów TYLKO KONSULTACJI STACJONARNYCH (w studiu w Gdyni). Jeśli chcesz umówić się na konsultację on-line, napisz maila na kontakt@naladujbaterie.pl. Napiszę Ci, jakie aktualnie mam terminy na konsultacje on-line.
Jeśli masz jakieś pytania przed konsultacją, zadzwoń: +48 505 280 922 lub napisz: kontakt@naladujbaterie.pl
Przed rezerwacją sprawdź dokładne warunki współpracy – kliknij i pobierz umowę o świadczenie usług.
Administratorem podanych danych osobowych jest Naładuj Baterie spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Gdyni, adres do doręczeń UL. ŻOŁNIERZY I ARMII WOJSKA POLSKIEGO 8/U1, 81-383 Gdynia, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego (sąd przechowujący dokumenty Spółki) pod numerem KRS 0001161634, NIP: 5862415440, REGON: 541179218, kapitał zakładowy: 7.000,00 zł, wpłacony w całości. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
Jeśli tylko będę mieć wolne miejsca, to dobierzemy dogodny dla Ciebie termin, omówimy warunki współpracy, tak by wszystko było dla Ciebie jasne – i możemy działać! A dokładne warunki współpracy możesz sprawdzić tu: umowa o świadczeniu usług i regulamin serwisu on-line.
Studio mieści się w Gdyni przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8. Jeśli wybierasz się samochodem, mam dla Ciebie miejsce parkingowe, ale daj znać wcześniej, że będziesz go potrzebować.
Wygodne ubranie - najlepiej takie, by było widać postawę, ale grunt żebyś czuła się komfortowo. Nie musisz zabierać maty ani butów na zmianę (ale możesz).
Pamiętaj o bezpłatnym odwołaniu MAKS 24H PRZED TRENINGIEM. W razie problemów - zadzwoń do mnie. Możesz również napisać maila na kontakt@naladujbaterie.pl lub poprzez formularz kontaktowy na dole strony.
Moje studio treningowe dla kobiet znajduje się w sercu Gdyni, przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8 – w nowoczesnym apartamentowcu Art Deco na przeciwko Teatru Miejskiego. Możemy też połączyć się on-line przez platformę Zoom (link wysyłam dzień przed spotkaniem).
Bez problemu przyjedziesz komunikacją (SKM Wzgórze Św. Maksymiliana). Jeśli wybierasz się samochodem, mam dla Ciebie miejsce parkingowe. Daj znać jeśli będziesz go potrzebować.
Trening można odwołać do 24h przed umówioną godziną. Możesz go przełożyć na inny dzień lub otrzymać zwrot.
Jeśli w przebiegu ciąży okaże się, że nie możesz być aktywna lub wręcz musisz leżeć, to wbrew pozorom bardzo ważne będzie, abyś jeszcze lepiej zadbała o swoje ciało. Ponieważ brak ruchu to ogromne osłabienie ciała, niesie ze sobą większe ryzyko m.in. komplikacji porodowych i dysfunkcji po porodzie. Dlatego w takim przypadku skupimy na ćwiczeniach oddechowych, rehabilitacyjnych, przeciwzakrzepowych. Tak, abyś mimo leżącego trybu życia zachowała zdrowe ciało i przygotowała się jak najlepiej na poród i macierzyństwo.
Jeśli jednak okaże się, że musisz iść do szpitala i nie masz możliwości spotkań – otrzymasz zwrot.
Tak, jak najbardziej! Ćwiczenia dopasowujemy do potrzeb Twojego ciała – odpowiednio dobrany trening będzie świetnym uzupełnieniem terapii z fizjoterapeutą lub jej kontynuacją. Poza samymi ćwiczeniami w swojej pracy wykorzystuję też techniki powięziowe, kinesiotaping czy masaż tkanek głębokich.
Ukończyłam m.in. szkolenia i kursy specjalistyczne:
Wszystkie ćwiczenia dobieram indywidualnie do Twojego celu, potrzeb, możliwości – zarówno fizycznych jak i np. czasowych czy przestrzennych 🙂 Pracujemy nad lepszą techniką ruchu i ustawieniem ciała, dobieram odpowiednie korekcje, ale też tłumaczę tak, abyś wiedziała na co zwrócić uwagę w ćwiczeniu samodzielnym.
Treningi personalne na żywo to NAJLEPSZY EFEKT – wtedy mogę pokierować Twoim ciałem, dokładnie pokazać, dotknąć i sprawdzić jak pracują mięśnie (bardzo ważne w przypadku rozejścia mięśni brzucha), ale również zastosować techniki wspierające trening medyczny jak masaż czy kinesiotaping.
Nie martw się, jeśli nie masz z kim zostawić dziecka – zazwyczaj podczas treningów dzieciaki są nadzwyczaj spokojne. W studiu mam też pełen asortyment zabawek (a wiadomo, że nie swoje są najfajniejsze).
Pamiętaj, że sama jestem mamą dwójki wymagających Maluchów, więc doskonale rozumiem różne potrzeby dzieci. Zawsze staram się tak dopasować ćwiczenia, byś skorzystała jak najwięcej, jednocześnie dbając również o potrzeby dziecka.
Tak, możesz skorzystać z automatycznych faktur, które będą wystawione na dane podane w zamówieniu, lub jeśli chcesz całościową fakturę na konkretny tytuł to napisz do mnie maila: kontakt@naladujbaterie.pl
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
