fbpx
Trening dla mam – jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie?

Trening dla mam – jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie?

Ten wpis pomoże Ci, jeśli: – łapie Cię zwątpienie, że nic się nie da zrobić, by odzyskać radość ze swojego ciała, bo co zaczynasz, to tracisz motywację – wydaje Ci się, że wszystkie treningi są bez sensu, bo nie starczy Ci czasu na nic, a co dopiero jakieś...
Jak zrzucić brzuch po ciąży i nie tylko – nagranie webinaru

Jak zrzucić brzuch po ciąży i nie tylko – nagranie webinaru

Jeśli niedawno urodziłaś i martwisz się, że Twoje ciało nie wraca do stanu sprzed ciąży, to przesłuchaj nagrania poniższego webinaru! Dowiesz się dlaczego po ciąży wszystko wydaje się iść o wiele wolniej i trudniej, na jakie internetowe mity uważać oraz jak działać,...
Jak zrzucić brzuch po ciąży?

Jak zrzucić brzuch po ciąży?

Jeśli niedawno urodziłaś, ale Twój brzuch nadal wygląda, jakbyś była w ciąży, to…. nie martw się! Dużo mam zgłasza się do mnie z z tym problemem i jest to zdecydowanie najczęsciej zadawane pytanie – także nie jesteś sama 🙂 Powinnaś jednak mieć się na...
Ból kręgosłupa u młodej mamy – pozbądź się go w 5-ciu krokach

Ból kręgosłupa u młodej mamy – pozbądź się go w 5-ciu krokach

Zarówno okrągłe plecy, jak i ból kręgosłupa to typowe problemy młodych mam. Dlaczego i jak sobie z tym radzić? Dowiesz się z tego wpisu, a więc zapraszam do lektury!  Zazwyczaj okrągłe plecy i ból kręgosłupa postrzegane są jako nieodłączne elementy noszenia dziecka,...
Ćwiczenia na proste plecy – dlaczego nie działają?

Ćwiczenia na proste plecy – dlaczego nie działają?

Szukasz ćwiczeń na proste plecy? A może próbowałaś już pozbyć się okrągłych pleców i nie widziałaś rezultatów? Przesłuchaj poniższy podcast lub przeczytaj skrót i nie popełniaj typowych błędów, dobierając ćwiczenia na proste plecy! Dlaczego ćwiczenia na proste plecy...
5 kroków do prostych pleców, czyli jak przestać się garbić

5 kroków do prostych pleców, czyli jak przestać się garbić

Zmagasz się z nawykiem garbienia się i wciąż bolą Cię plecy? Zastanawiasz się jak przestać się garbić i czy to możliwe? Popraw postawę ciała ćwiczeniami, wyprostuj kręgosłup i odzyskaj formę! Garbienie się to „problem naszych czasów”. Bardzo często słyszę...
Czego potrzebuje Twoje ciało?

Czego potrzebuje Twoje ciało?

Czy zastanawiasz się czasem nad tym, jakiego ruchu potrzebuje Twoje ciało? Czy masz taką świadomość ciała, żeby odczytywać właściwie jego potrzeby? Czy może robisz wszystko z rozpędu i po prostu wybierasz pierwszy lepszy trening, żeby tylko spalić trochę kalorii?...
Powrót do formy – zanim zaczniesz ćwiczyć z YouTube’m

Powrót do formy – zanim zaczniesz ćwiczyć z YouTube’m

Bardzo często słyszę od Mam, że ich próby powrotu do formy po ciąży wyglądały tak: 1. Połóg – zero ćwiczeń (w szpitalu powiedzieli, że nie wolno) 2. Po połogu – wizyta u lekarza: „Wszystko się pięknie zagoiło, może Pani już spokojnie wszystko...
Zdrowy kręgosłup dla Mam – nagranie webinaru

Zdrowy kręgosłup dla Mam – nagranie webinaru

Jesteś Mamą i chcesz wreszcie przestać się garbić? Dołącz do bezpłatnego wyzwania 19-23 PAŹDZIERNIKA 2020, dzięki któremu wyprostujesz plecy! Codziennie otrzymasz konkretne zadanie do wykonania, filmiki na IG oraz bezpłatny webinar - by pożegnać okrągłe plecy NA...
Pozbądź się sztywności, czyli jak rozluźnić spięte mięśnie

Pozbądź się sztywności, czyli jak rozluźnić spięte mięśnie

Jeśli jesteś mamą, to na pewno sztywności i spięcia wchodzące „tu i ówdzie” są Twoją codziennością. Skąd taka pewność, że potrzebujesz wiedzieć, jak rozluźnić spięte mięśnie? Po pierwsze – sama jestem mamą i nieraz wymyślam dla siebie ćwiczenia i...
Cześć, daj znać, w czym mogę Ci pomóc!