Jak odzyskać formę po ciąży mając na głowie małe dziecko i mnósto obowiązków – to jedno z częściej zadawanych mi pytań… Czasem mam wrażenie, że urasta to do rangi wręcz magicznej wiedzy i odległych marzeń, prawie jak wygrana w totka… A tymczasem z...
Nowy rok to często czas wielkich postanowień treningowych i planowania kilogramów do zrzucenia, ale pojawia się pytanie… jak zaplanować trening z dzieckiem? Być może nawet bez dziecka Twoje postanowienia noworoczne kończyły się gdzieś na przełomie lutego i...
Marzysz o czymś? Wszyscy dookoła mówią Ci, że to zbyt trudne, nierealne, że szkoda zachodu i zejdź na ziemię? Być może mają rację. Być może. Ale jak nie sprawdzisz na własnej skórze, to się nie przekonasz. Przesłuchaj zupełnie nietypowy i nietreningowy podcast o...
Trening w domu – to ostatnio bardzo popularna sprawa, czy tego chcemy, czy nie… Tylko jak ćwiczyć w domu, żeby faktycznie były efekty? Chyba każdy się zgodzi, że w domu trudniej jest ćwiczyć efektywnie… Ale czy w ogóle ma sens? Przesłuchaj podcast...
Jeśli niedługo zostaniesz mamą i chciałabyś zachować sprawne ciało, a po porodzie szybko wrócić do formy, to przeczytaj jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w ciąży! Dlaczego? Bo sprawne mięśnie dna miednicy pomogą Ci to osiągnąć – pozwolą Ci utrzymać ciało w...
Opowiadam swoją historię – dowiedz się, czym warto się kierować, by cieszyć się sprawnym ciałem i być aktywną mamą, ale bez dzikiej napinki! Ostrzegam – nie będzie to wpis stricte treningowy, bardziej chcę w nim przedstawić pewne podejście do swojego...
Zarówno okrągłe plecy, jak i ból kręgosłupa to typowe problemy młodych mam. Dlaczego i jak sobie z tym radzić? Dowiesz się z tego wpisu, a więc zapraszam do lektury! Chcesz wreszcie skończyć z garbieniem i zapomnieć o bólu pleców przy noszeniu dziecka? Zapisz się na...
Szukasz ćwiczeń na proste plecy? A może próbowałaś już pozbyć się okrągłych pleców i nie widziałaś rezultatów? Przesłuchaj poniższy podcast lub przeczytaj skrót i nie popełniaj typowych błędów, dobierając ćwiczenia na proste plecy! Dlaczego ćwiczenia na proste plecy...
