Brzuch po ciąży: 3 błędy, które sprawiają, że brzuch nie znika (i jak to naprawić)
Jak ćwiczyć brzuch po ciąży, gdy mimo treningów nic się
Jak ćwiczyć brzuch po ciąży, gdy mimo treningów nic się
Metoda Low Pressure Fitness to system treningu oddechowo-posturalnego, który opiera się na zastosowaniu technik hipopresyjnych w pracy z ciałem według koncepcji taśm mięśniowo-powięziowych.
Ćwiczysz, napinasz, skupiasz się, żeby trzymać żebra zamknięte, a efektów brak. No może poza bólem pleców, który zaczął się pojawiać po treningach i którego zdecydowanie nie powinnaś po nich czuć. Jeśli to brzmi jak Twój ostatni rok, to mam dla Ciebie ważną informację: problem nie leży w brzuchu.
Robisz vacuum albo hipopresję, wstrzymujesz oddech, brzuch się zbiera, a po trzech sekundach znowu wygląda jak zawsze? Wypchnięty, miękki, jakby nic się nie wydarzyło? Z tego wpisu dowiesz się, jak to zmienić.
Pracuję z technikami hipopresyjnymi od wielu lat jako certyfikowana instruktorka metody Low Pressure Fitness i widzę ten sam błąd wciąż i wciąż. Prawie każda osoba, która zaczyna przygodę z hipopresją, robi to samo: zaciąga brzuch, wciąga go świadomie i czeka na efekt.
Pracuję z technikami hipopresyjnymi od wielu lat jako certyfikowana instruktorka metody Low Pressure Fitness i widzę ten sam błąd wciąż i wciąż. Prawie każda osoba, która zaczyna przygodę z hipopresją, robi to samo: zaciąga brzuch, wciąga go świadomie i czeka na efekt.
Opowiem Ci o Klientce, która przyszła do Studia Naładuj Baterie
Jeżeli jesteś po cesarskim cięciu i twój brzuch po cc
Opowiem Ci historię mojej klientki, która przyszła do mnie na
Jeśli Twój brzuch po CC nadal odstaje, nadal jest wypchnięty,
Jeśli ćwiczysz, starasz się, pilnujesz ruchu, a dół brzucha nadal odstaje –
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.