fbpx
Joga w ciąży – 6 najlepszych pozycji z jogi na czas ciąży

Joga w ciąży – 6 najlepszych pozycji z jogi na czas ciąży

Chcesz przejść przez ciążę bez bólu kręgosłupa i wejść gładko w macierzyństwo? Pobierz bezpłatny poradnik „Jak ćwiczyć w ciąży, by cieszyć się sprawnym ciałem” i zachowaj dobrą formę w ciąży! Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych w celu otrzymywania...
Ćwiczenia rozluźniające i mobilizacje w ciąży

Ćwiczenia rozluźniające i mobilizacje w ciąży

Ćwiczenia rozluźniające i mobilizacyjne w ciąży to absolutna konieczność! Dlaczego? Bo po pierwsze ciąża to ogromne obciążenie dla naszego ciała, wiele struktur ulega przeciążeniu i nadmiernemu napięciu. Po drugie, zmienia środek ciężkości ciała, o czym pisałam już...
Przysiad – rób go dobrze! Część druga, czyli mobilizacje

Przysiad – rób go dobrze! Część druga, czyli mobilizacje

W poprzednim poście przysiadowym pisałam o tym, co w przysiadzie może nie działać, dlaczego tak się dzieje i jak działać powinno. Jeśli nie czytaliście, to koniecznie się zapoznajcie! Mam nadzieję, że dzięki temu tekstowi zlokalizowaliście swoje przysiadowe słabe...
Rozruszaj się, czyli krótka mobilizacja dla urlopowiczów

Rozruszaj się, czyli krótka mobilizacja dla urlopowiczów

W dzisiejszym wpisie podrzucam Wam krótki rozruch, takie „mobility flow”, czyli kilka ruchów po sobie, które poprawią Waszą ogólną mobilność. Polecam Wam do stosowania na codzień, to fajny sposób na pobudzenie ciała, zanim wlejecie w siebie porcję porannej...
Ból kręgosłupa? Rozruszaj to dzięki prostym ćwiczeniom w domu

Ból kręgosłupa? Rozruszaj to dzięki prostym ćwiczeniom w domu

Jesteś Mamą i chcesz wreszcie przestać się garbić? Dołącz do bezpłatnego wyzwania 19-23 PAŹDZIERNIKA 2020, dzięki któremu wyprostujesz plecy! Codziennie otrzymasz konkretne zadanie do wykonania, filmiki na IG oraz bezpłatny webinar - by pożegnać okrągłe plecy NA...
Silne i zdrowe bareczki :)

Silne i zdrowe bareczki :)

Jak tam kondycja Twoich barków? Jest dobrze, czy może… masz problem z uciekaniem barków do przodu i zaokrąglaniem się plecówczujesz ból przy jakichkolwiek wznosach ramion lub ich rotacji, przy np. odkładaniu czegoś na wysoką półkę, sięganiu po coś z tylnego...