Ciąża to czas wielkich zmian w naszym ciele! Przerobiłam już miliony artykułów naukowych, które dowodzą jak zbawienny ma wpływ aktywność fizyczna na nasze ciało w tym czasie, ale… powiedzmy sobie szczerze – nie zawsze jest energia, żeby ruszyć cztery...
Ćwiczenia rozluźniające i mobilizacyjne w ciąży to absolutna konieczność! Dlaczego? Bo po pierwsze ciąża to ogromne obciążenie dla naszego ciała, wiele struktur ulega przeciążeniu i nadmiernemu napięciu. Po drugie, zmienia środek ciężkości ciała, o czym pisałam już...
W poprzednim poście przysiadowym pisałam o tym, co w przysiadzie może nie działać, dlaczego tak się dzieje i jak działać powinno. Jeśli nie czytaliście, to koniecznie się zapoznajcie! Mam nadzieję, że dzięki temu tekstowi zlokalizowaliście swoje przysiadowe słabe...
W dzisiejszym wpisie podrzucam Wam krótki rozruch, takie „mobility flow”, czyli kilka ruchów po sobie, które poprawią Waszą ogólną mobilność. Polecam Wam do stosowania na codzień, to fajny sposób na pobudzenie ciała, zanim wlejecie w siebie porcję porannej...
Bóle kręgosłupa to chyba najpopularniejsza przypadłość naszych czasów, ale jednocześnie bardzo często jest bagatelizowana. Mam wrażenie, że ten ból stał się już na tyle “normalny”, że kiedy nie jest jeszcze bardzo dokuczliwy, to uważamy go za część naszego życia....
Jak tam kondycja Twoich barków? Jest dobrze, czy może… masz problem z uciekaniem barków do przodu i zaokrąglaniem się plecówczujesz ból przy jakichkolwiek wznosach ramion lub ich rotacji, przy np. odkładaniu czegoś na wysoką półkę, sięganiu po coś z tylnego...
