Menu
Trening personalny i w małych grupach. Skupiony na odbudowie mięśni brzucha i poprawie sylwetki – efekty poczujesz już po pierwszym treningu. Bez presji i nadęcia, w swobodnej i luźnej atmosferze. Według mojej koncepcji łączącej trening medyczny, funkcjonalny i innowacyjną metodę Low Pressure Fitness. Wzmacniaj się efektywnie jak na siłowni, ale bez klimatu siłowni.
Treningi indywidualne i w małych grupach. Bezpieczny ruch, który wspiera Twoje zdrowie i Twojego dziecka. Więcej niż przygotowanie do porodu – to wzmocnienie ciała pod kątem przyszłego macierzyństwa, ale bez siłownianego tłumu i gapiących się facetów. W swobodnej atmosferze pełnej zrozumienia. Byś przeszła ciążę bez bólu pleców i nadmiaru kilogramów, a po ciąży z łatwością wróciła do formy.
Skorzystaj z mojego wieloletniego doświadczenia w odbudowie funkcjonalnej mięśni brzucha. Zapomnij o nudnych i żmudnych treningach – zacznij wzmacniać swój brzuch, by odzyskał moc wspierania Twojego kręgosłupa. A przy okazji, odmień jego wygląd – nawet jeśli wcześniej nic Ci nie pomogło. Bez spinki i krępacji. Ciesz się aktywnym życiem bez ograniczeń!
Zmienia nie tylko wygląd, ale całe Twoje życie – sprawia, że masz więcej energii, chęci i motywacji by żyć, tak jak chcesz!
W nowoczesnym apartamentowcu Art Deco na przeciwko Teatru Miejskiego. Bez problemu przyjedziesz komunikacją (SKM Wzgórze Św. Maksymiliana). Jeśli wybierasz się samochodem, mam dla Ciebie miejsce parkingowe.
W tych godzinach możesz umówić się na zajęcia indywidualne wybierając wolny termin z kalendarza lub zapisać się na zajęcia grupowe. Godziny otwarcia studia są zmienne w zależności od grafiku.
Jeśli zastanawiasz się, jaka forma zajęć będzie dla Ciebie najlepsza - zadzwoń do mnie, z chęcią Ci pomogę. Możesz również napisać maila na kontakt@naladujbaterie.pl lub poprzez formularz kontaktowy na dole strony.
Administratorem podanych danych osobowych jest Helena Ignatowska, ul Batalionów Chłopskich 8/4 81-452 Gdynia, NIP: 9512215530 REGON:382656670. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
To miejsce, jakiego mi osobiście bardzo brakowało, gdy zostałam mamą. Chciałam się wzmocnić – więc chodziłam na siłownię, bo tam miałam potrzebny do tego sprzęt i warunki. Ale… Wcale nie miałam na to ochoty! Potrzebowałam spokojniejszego miejsca, gdzie będę mogła odpocząć po ciężkim dniu, a nie jeszcze bardziej się przebodźcować.
Przerzuciłam się na studio jogi. Miło, kameralnie, można odpocząć. Ale… jednak brakowało mi różnorodności, satysfakcji po treningu i uczucia piekących pośladków.
Po drodze próbowałam jeszcze wielu miejsc, ale albo była sztywna atmosfera, albo brakowało mi EFEKTYWNEGO treningu.
W studiu możesz liczyć na różnorodne treningi wykorzystujące zarówno ciężar własnego ciała, jak i dobrze dobrane obciążenie zewnętrzne. Stawiamy na trening, który jest EFEKTYWNY, ale niekoniecznie męczący.
Poczujesz, że ciało popracowało, naładujesz baterie endorfinami, a jednocześnie będziesz miała siłę, by wrócić do domu, dzieci i codzienności. Swobodna atmosfera, bez presji i spinki, sprzyja rozluźnieniu i wspiera kontakt z ciałem.
Przychodząc na trening do studia poczujesz się jak na spotkaniu ze znajomymi, którzy Cię świetnie rozumieją, a jednocześnie… tak zaczarują, że efekty poczujesz już po kilku treningach!
A przy okazji bardziej płaski brzuch!
Mięśnie głębokie to o wiele więcej niż „typowy” trening po porodzie. Mięśnie głębokie powinny stabilizować Twój tułów w każdym ruchu – i podczas treningów w studiu właśnie na to stawiamy. Dzięki temu poprawisz postawę ciała i wygląd brzucha!
I to nawet, jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, rozejściem mięśni brzucha, przepukliną, obniżeniem narządów rodnych czy jesteś tuż po cesarskim cięciu.
Trening po porodzie kojarzy się kobietom z wyrzeczeniami i frustracją. Ja mówię temu stanowcze NIE i pokazuję kobietom, że można budować formę z przyjemnością i świetnymi efektami.
Zapomnij o zmuszaniu się do ćwiczeń. Luz w ciele, swoboda ruchu, moc w brzuchu i energia po treningu będą Twoją najlepszą motywacją!
Jeśli to będzie Twoja pierwsza aktywność od czasu porodu to trening po porodzie zaczynamy od KONSULTACJI TRENINGOWEJ – niezależnie od tego, czy chciałabyś trenować na zajęciach grupowych czy na treningach personalnych.
Na konsultacji treningowej sprawdzam pracę mięśni brzucha, stan kresy białej i ewentualne rozejście, postawę ciała i wyznaczam priorytety działania – w zależności od Twojego indywidualnego celu.
Stosując metody treningu medycznego identyfikuję w Twoim ciele „słabsze ogniwa”, które utrudniają Ci osiągnięcie celu – korygując je, zobaczysz natychmiastową zmianę.
Jeśli tylko jest to możliwe, wdrażam Cię w metodę treningową Low Pressure Fitness, która ekspresowo zaktywuje Twoje mięśnie głębokie i stanie się Twoją wspierającą rutyną w domu.
Po konsultacji wyznaczam dalszy plan działania, według którego kontynuujesz trening po porodzie – idziesz do swojego celu krok po kroku, ćwicząc w zgodzie ze sobą!
Zajęcia w małych grupach (4-6 osób) pozwalają połączyć indywidualne podejście oraz wspólną kobiecą energię. Zapisz się i naładuj baterie w ekipie podobnych do Ciebie kobiet.
Trening medyczny po porodzie możesz rozpocząć jeszcze w połogu – odpowiedni ruch wspiera regenerację tkanek. Dzięki temu szybciej będziesz mogła wrócić do ulubionych aktywności!
Boisz się, że za bardzo przytyjesz w ciąży, a Twoja forma spadnie do zera? Ćwicz bezpiecznie pod okiem specjalistki treningu okołoporodowego i ciesz się sprawnym ciałem w ciąży. Możesz zacząć w każdym trymestrze.
Jako specjalistka treningu okołoporodowego i certyfikowana instruktorka Low Pressure Fitness z pasją dzielę się swoją wiedzą i długoletnim doświadczeniem – by wspierać kobiece zdrowie i sprawność na każdym etapie życia.
Silne ciało przed pracą - Magda
Mocne pośladki i zgrabne nogi - Magda
Program funkcjonalnej odbudowy brzucha po porodzie + Low Pressure Fitness
Wzmacnianie pod bieganie - Diana
Low Pressure Fitness & proste plecy - Diana
Mama wraca do formy (z dzieckiem) - Paulina
Pilates & stretching (mama z dzieckiem) - Paulina
Silne ciało (gr. zamknięta) - Hela
Silne ciało przed pracą - Magda
Mocne pośladki i zgrabne nogi - Magda
Low Pressure Fitness & trening funkcjonalny - Hela
Wzmacnianie pod bieganie - Diana
Low Pressure Fitness & proste plecy - Diana
Trening powięziowy - Paulina
Mama wraca do formy (z dzieckiem) - Paulina
Silne ciało (gr. zamknięta) - Hela
Płaski brzuch z Low Pressure Fitness - Hela
Sprawne ciało w ciąży - Hela
Karnet na 4 wejścia ważny 5 tygodni – 180 zł
Karnet na 8 wejść ważny 5 tygodni – 320 zł
Karnet na 12 wejść ważny 5 tygodni – 420 zł
Zajęcia „szyte na miarę” dla 3 osób, 4 wejścia – 600 zł/grupa (200 zł za os.)
Zajęcia „szyte na miarę” dla 4 osób, 4 wejścia – 760 zł/grupa (190 zł za os.)
Zajęcia „szyte na miarę” dla 5 osób, 4 wejścia – 900 zł/grupa (180 zł za os.)
Karnet na 4 treningi (1x w tygodniu) – 640 zł (160 zł/ trening)
Karnet MIX – 4 treningi personalne + 4 wejścia na grupowe – 760 zł
Karnet na 8 treningów (2x w tygodniu) – 1200 zł (150 zł/ trening)
Karnet MIX – 8 treningi personalne + 4 wejścia na grupowe – 1320 zł
Karnet na 12 treningów (3x w tygodniu) – 1680 zł (140 zł/ trening)
Konsultacja treningowa z Helą Ignatowską + rozpisanie planu treningowego – 220 zł
Program Low Pressure Fitness & wzmacnianie u Heli (4 treningi personalne + program działania na platformie on-line) – 800 zł
3 miesięczny program odbudowy funkcjonalnej brzucha u Heli (12 treningów personalnych + program działania na platformie on-line) – 2000 zł
Helena Ignatowska – właścicielka studia treningowego NAŁADUJ BATERIE.
Jako specjalistka treningu okołoporodowego, certyfikowana instruktorka Low Pressure Fitness i ekspertka kobiecego brzucha, pomogę Ci:
Zapraszam Cię do mojego kameralnego studia treningowego – na trening po porodzie w Gdyni, zajęcia w ciąży oraz warsztaty i szkolenia.
Pokażę Ci, że ciąża i macierzyństwo nie oznaczają, że jesteś skazana na długi i trudny powrót do formy.
Niezależnie od tego, czy przed ciążą lubiłaś biegać czy trenować na siłowni – ciąża i czas po porodzie to genialny moment, by zacząć ćwiczyć mądrze.
By odkryć zupełnie nowy wymiar świadomego ruchu, który daje Ci radość i lekkość… i zbudować ciało pełne mocy!
Wierzę w to, że każda mama i przyszła mama może czuć się lekko, sprawnie i pewnie siebie.
By robić, to co kocha i żyć w pełni!
Jestem Medyczną Trenerką Personalną kobiet w ciąży i po porodzie, Instruktorką Stretchingu i Pilates na macie, a prywatnie mamą po dwóch porodach.
Pokazuję kobietom podejście do treningu pełne szacunku i czułej dyscypliny do własnego ciała – którego sama nauczyłam się po latach treningu tańca.
Fascynują mnie zagadnienia Neurotreningu i możliwości jakie skrywają przed nami blokady w naszym ciele. W moich treningach spodziewaj się pracy z powięzią – poczujesz korzyści jakie z niej płyną, aby skóra wyglądała zdrowo, pięknie i młodo.
Na treningu łączę różne techniki pracy z ciałem i oddechem, aby pomóc uwolnić napięcia, niwelować bóle oraz świadomie odczuwać i odzyskać sprawność i siłę.
Jestem absolwentką Uniwersytetu Morskiego w Gdyni. Na co dzień jestem Crewing Officerem. Jednak całe moje życie, kręci się wokół sportu.
Jako trenerka przygotowania motorycznego wspieram młodych sportowców w budowaniu ich siły oraz sprawności. Przez wiele lat trenowałam lekką atletykę, zdobywając medale Mistrzostw Polski.
Teraz swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuję, aby pomagać innym w osiąganiu ich sportowych celów.
Poza sportem moją wielką pasją jest śpiew, który pozwala mi zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym.
Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.