W poprzednim poście pisałam już trochę o samym oddechu przeponowym, więc dzisiaj będzie bez teorii, sama praktyka – ćwiczenia oddechowe połączone z mobility! Nie wiem czy wiecie, ale często napięcia czy sztywności, z którymi się borykamy mają swoje źródło...
Takie doszły mnie słuchy, że ostatni filmik z piłeczką w roli głównej odrobinę Wam się przydał – co mnie bardzo cieszy i motywuje, żeby działać dalej w temacie filmikowych porad 🙂 Ponieważ rolowanie to tylko mała część pracy nad mobilnością, to dziś odcinek...
W celu ułatwienia pracy z rollerem/ piłeczką postanowiłam zrobić mini zestawienie co i jak warto rolować od pasa w dół – zarówno z mojego punktu widzenia, jak i na podstawie obserwacji moich podopiecznych. Czyli krótko i na temat, bez rozdrabniania się i...
Od pewnego czasu dość dużo mówi się o rolowaniu w treningu i wydawałoby się, że temat jest już totalnie oklepany, ale jednak okazuje się, że część osób nadal ma wątpliwości, o co w tym wszystkim chodzi, dlaczego boli, jak ma boleć, czy to dobrze, że boli itd. Kilka...
