fbpx
Ćwiczenia po ciąży – ćwicz krócej, ale skuteczniej!

Ćwiczenia po ciąży – ćwicz krócej, ale skuteczniej!

Ćwiczenia po ciąży to często niełatwe wyzwanie – po pierwsze brak czasu, po drugie zmęczenie, po trzecie mięśnie jakby uśpione i efektów nie ma takich, jak wcześniej… To wszystko prawda. Zgadzam się w 100% procentach – ćwiczenia po ciąży do łatwych...
Jak zaplanować trening z dzieckiem?

Jak zaplanować trening z dzieckiem?

Nowy rok to często czas wielkich postanowień treningowych i planowania kilogramów do zrzucenia, ale pojawia się pytanie… jak zaplanować trening z dzieckiem? Być może nawet bez dziecka Twoje postanowienia noworoczne kończyły się gdzieś na przełomie lutego i...
Jak ćwiczyć w domu, żeby były efekty – 5 prostych zasad

Jak ćwiczyć w domu, żeby były efekty – 5 prostych zasad

Trening w domu – to ostatnio bardzo popularna sprawa, czy tego chcemy, czy nie… Tylko jak ćwiczyć w domu, żeby faktycznie były efekty? Chyba każdy się zgodzi, że w domu trudniej jest ćwiczyć efektywnie… Ale czy w ogóle ma sens? Przesłuchaj podcast...
Ból kręgosłupa u młodej mamy – pozbądź się go w 5-ciu krokach

Ból kręgosłupa u młodej mamy – pozbądź się go w 5-ciu krokach

Zarówno okrągłe plecy, jak i ból kręgosłupa to typowe problemy młodych mam. Dlaczego i jak sobie z tym radzić? Dowiesz się z tego wpisu, a więc zapraszam do lektury!  Chcesz wreszcie skończyć z garbieniem i zapomnieć o bólu pleców przy noszeniu dziecka? Zapisz się na...
Ćwiczenia na proste plecy – dlaczego nie działają?

Ćwiczenia na proste plecy – dlaczego nie działają?

Szukasz ćwiczeń na proste plecy? A może próbowałaś już pozbyć się okrągłych pleców i nie widziałaś rezultatów? Przesłuchaj poniższy podcast lub przeczytaj skrót i nie popełniaj typowych błędów, dobierając ćwiczenia na proste plecy! Dlaczego ćwiczenia na proste plecy...