Ćwiczysz, napinasz, skupiasz się, żeby trzymać żebra zamknięte, a efektów brak. No może poza bólem pleców, który zaczął się pojawiać po treningach i którego zdecydowanie nie powinnaś po nich czuć. Jeśli to brzmi jak Twój ostatni rok, to mam dla Ciebie ważną informację: problem nie leży w brzuchu.

Robisz vacuum albo hipopresję, wstrzymujesz oddech, brzuch się zbiera, a po trzech sekundach znowu wygląda jak zawsze? Wypchnięty, miękki, jakby nic się nie wydarzyło? Z tego wpisu dowiesz się, jak to zmienić.

Pracuję z technikami hipopresyjnymi od wielu lat jako certyfikowana instruktorka metody Low Pressure Fitness i widzę ten sam błąd wciąż i wciąż. Prawie każda osoba, która zaczyna przygodę z hipopresją, robi to samo: zaciąga brzuch, wciąga go świadomie i czeka na efekt.

Pracuję z technikami hipopresyjnymi od wielu lat jako certyfikowana instruktorka metody Low Pressure Fitness i widzę ten sam błąd wciąż i wciąż. Prawie każda osoba, która zaczyna przygodę z hipopresją, robi to samo: zaciąga brzuch, wciąga go świadomie i czeka na efekt.

Czy Twój brzuch po cesarce żyje własnym życiem?Ćwiczysz, wzmacniasz, robisz wszystko – a on dalej wystaje i nie reaguje?To nie jest za słaby brzuch. To ciało,

Czy ćwiczysz, wzmacniasz i mimo to dół brzucha po cesarce dalej wystaje? Patrzysz w lustro i myślisz: „Ile jeszcze? Przecież robię wszystko, a on ani drgnie…” Jeśli

Jak ćwiczyć brzuch po ciąży, gdy mimo treningów nic się nie zmienia? W tym wpisie dowiesz się, jak ćwiczyć brzuch po ciąży tak, żeby w

Wystający, osłabiony, obcy – brzuch po cesarskim cięciu to problem wielu kobiet. Ja sama przez to przechodziłam – mój brzuch po cesarskim cięciu też był

Metoda Low Pressure Fitness to system treningu oddechowo-posturalnego, który opiera się na zastosowaniu technik hipopresyjnych w pracy z ciałem według koncepcji taśm mięśniowo-powięziowych.

Jak przestać się garbić? Czy Ty też masz wrażenie, że odkąd zostałaś mamą, to plecy garbią się same? To bardzo częsty problem – nie bez