Naładuj baterię z Helą - Treningi personalne i zajęcia grupowe
Ciąża, Trening

Trening ciążowy bez sprzętu

Prosty trening wzmacniający bez sprzętu dla ciężarnych? Proszę bardzo! Dziś na blogu domowe wzmacnianie ze specjalną dedykacją dla wszystkich ...
Mobilność, Trening

Przysiad – rób go dobrze! Część druga, czyli mobilizacje

W poprzednim poście przysiadowym pisałam o tym, co w przysiadzie może nie działać, dlaczego tak się dzieje i jak działać powinno. Jeśli nie c...
Ciąża, Trening

Co można w ciąży, czyli aktywne 9 miesięcy

Dziś na blogu post dla zainteresowanych tematami ciążowymi🤰Czy w ciąży można się męczyć, nosić zakupy i podnosić do góry ręce – ...
Trening

Trening z gumami miniband – na wyjazd, na ciążę, na wszystko :D

Uwaga, uwaga, post dla Dziewczyn‼️ Zaraz majóweczka, więc na pewno u części z Was będą grane Mazurki, działki czy inne wypady – i co ...
Mobilność, Trening

Rozruszaj się, czyli krótka mobilizacja dla urlopowiczów

W dzisiejszym wpisie podrzucam Wam krótki rozruch, takie „mobility flow”, czyli kilka ruchów po sobie, które poprawią Waszą ogólną ...
treningi online
Trening

Treningi online – nowy projekt treningowy bez wymówek!

Projekt, nad którym intensywnie pracowałam (a raczej pracowaliśmy razem z mężem!) cały ostatni miesiąc jest już gotowy! Więc się chwalę i o...
Trening

Przysiad – rób go dobrze!

Przysiad to niekwestionowany król ćwiczeń i jedno z wspanialszych ćwiczeń wielostawowych, angażujących mnóstwo grup mięśniowych. To taka pod...
Trening

Obudź poślad – ćwiczenia aktywujące z gumą

Jakiś czas temu na zajęciach ze Zdrowego Kręgosłupa wspomniałam, że mięsień pośladkowy wielki to największy i najsilniejszy mięsień w nasz...
Load more posts
No more posts to load!
Page 1 of 3123

Ostatnio dodane

Kategorie