Naładuj baterię z Helą - Treningi personalne i zajęcia grupowe
Trening

Obudź poślad – ćwiczenia aktywujące z gumą

Jakiś czas temu na zajęciach ze Zdrowego Kręgosłupa wspomniałam, że mięsień pośladkowy wielki to największy i najsilniejszy mięsień w nasz...
Trening

Trening wzmacniający dla początkujących

Z okazji stycznia i postanowień noworocznych tydzień temu był post dla wszystkich zaczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem. Zatem w tym tyg...
Trening

Workout of the month – świąteczne mocne spalanko

Z okazji grudniowych szaleństw leci pomysł na mocny trening, po którym nawet największy świąteczny obżartuch pozbędzie się wyrzutów sumienia...
Trening

Ćwiczenia przygotowujące do sezonu narciarsko – snowboardowego

Ostatni atak zimna przypomniał mi, że wielkimi krokami zbliża się sezon narciarsko-snowboardowy 😀 Czasu może jeszcze trochę jest, ale wiadomo...
Trening

Workout of the month – siła i dynamika

Dzisiejszy wpis rozpoczyna serię stricte treningową – raz w miesiącu (lub częściej, gdyby było zapotrzebowanie) będę wrzucać pomysły ...
Trening

Pamiętaj o rozgrzewce :)

Trenujesz samodzielnie? Super! A czy pamiętasz, żeby przed treningiem zawsze poświęcić odrobinę czasu na odpowiednie przygotowanie? Dobra rozgrz...
Mobilność, Trening

Ćwiczenia „biurowe” na bolące plecy

Bóle kręgosłupa to chyba najpopularniejsza przypadłość naszych czasów, ale jednocześnie bardzo często jest bagatelizowana. Mam wrażenie, że...
Trening

Poradnik dla początkujących, czyli jak zacząć ćwiczyć i nie zrezygnować po miesiącu

Poradnik dla początkujących, czyli jak zacząć ćwiczyć i nie zrezygnować po miesiącu Jeśli jesteś osobą niećwiczącą, która doprowadziła...
Load more posts
No more posts to load!
Page 1 of 212

Najnowsze wpisy

Kategorie

Najnowsze komentarze

Archiwa