Poprawa postawy ciała to zawsze jeden z moich treningowych priorytetów, i to niezależnie od tego, czy pracuję z kobietami w ciąży, po porodzie, czy z osobami, które żadnej ciąży nie mają w planach 🙂 Dlaczego? Bo bez dobrej postawy ciała, nie będziemy się dobrze...
Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: Kiedy zacząć wzmacniać brzuch po ciąży? Wiele osób uważa, że po porodzie powinno się odczekać większy okres czasu ze wzmacnianiem mięsni brzucha… Totalnie się z tym nie zgadzam! Owszem, powinno się...
Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: Rozluźnianie mięśni dna miednicy? Ale po co?! Wiem, zazwyczaj jak już słyszy się o mięśniach dna miednicy (powszechnie znanych jako mięśnie Kegla), to raczej są to informacje o wzmacnianiu, zarówno w...
Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: Jeśli jesteś na tym początkowym etapie wzmacniania to pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-book'a PROGRAM ĆWICZEŃ PO CIĄŻY - dowiesz się jak bezpiecznie i skutecznie zabrać się do wzmacniania od...
Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: Chcesz cieszyć się lepszym ciałem mimo miliona obowiązków na głowie i totalnego braku czasu? Zapisz się i odbierz DARMOWY dostęp do specjalnej serii 5-minutowych podcastów dla Mam! Przez 5 dni będę...
Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast: Często myślimy o powrocie do mocnych ćwiczeń, w kategoriach „ile czasu potrzebuje ciało na regenerację” Ok, czas jest niewątpliwie tutaj bardzo potrzebny, ale nie jest to jedyny warunek. A cała reszta zależy już od...
