Często trafiają do mnie dziewczyny, które już zaczęły ćwiczyć po ciąży, ale coś, gdzieś poszło NIE TAK. Mimo ćwiczeń, które robiły ni...
RozejÅ›cie mięśnia prostego brzucha to wbrew pozorom nie problem brzucha. To problem caÅ‚ego ciaÅ‚a! CzÄ™sto spotykam siÄ™ z podejÅ›ciem do po-ciÄ…Å...
W ostatnim odcinku opowiadałam o fundamentach sprawnego ciała i o podstawach przy wracaniu do formy czy to po ciąży czy po kontuzji. Teraz skupiam...
Jakie są fundamenty niezbędne do zbudowania dobrej formy na lata? I dlaczego warto poświęcać im tak dużo uwagi? Z treningiem jest jak z wykańcz...
Oddech przeponowy jak sama nazwa wskazuje odbywa się dzięki przeponie. Popularnie uważa się, że taki głęboki oddech jest wtedy, kiedy unosi nam...
