Jak poprawić postawę ciała?
5 kroków do prostych pleców, czyli jak przestać się garbić
Rozejście mięśni prostych brzucha w praktyce
Brzuch po ciąży - ogarnij go z głową!
O co chodzi z tym oddechem przeponowym?
Jak zachować zdrowy kręgosłup będąc mamą? Poznaj najlepsze metody!

Zdrowy kręgosłup dla Mam – nagranie webinaru

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default” custom_padding=”||7px|||”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default” custom_margin=”16px|auto|11px|auto||” custom_padding=”|1px||11px||” border_width_all=”2px” border_color_all=”#470060″ border_width_top=”2px” border_color_top=”#D96B62″ border_width_right=”0px” border_width_bottom=”0px” border_width_left=”0px” global_module=”5156″ saved_tabs=”all”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default” text_font=”|300|||||||”

Czytaj więcej »
Jesteś mamą i męczą Cię pospinane i bolesne mięśnie? Dowiedz się, jak rozluźnić spięte mięśnie i pozbyć się sztywności na zawsze!

Pozbądź się sztywności, czyli jak rozluźnić spięte mięśnie

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”||8px|||”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default” custom_margin=”16px|auto|11px|auto||” custom_padding=”|1px||11px||” border_width_all=”2px” border_color_all=”#470060″ border_width_top=”2px” border_color_top=”#D96B62″ border_width_right=”0px” border_width_bottom=”0px” border_width_left=”0px” saved_tabs=”all” global_module=”5156″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default” text_font=”|300|||||||” text_text_color=”#b20074″

Czytaj więcej »

Jak zrzucić brzuch po ciąży i nie tylko – nagranie webinaru

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”||8px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.5.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”|auto|-6px|auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.5.1″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.6″ text_font=”Libre Franklin|300|||||||” text_text_color=”#510050″ text_font_size=”18px” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″] Jeśli niedawno urodziłaś i martwisz się, że Twoje

Czytaj więcej »

Świadomość ciała, świadomość ruchu

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_padding=”4px||6px|0px||” border_width_top=”2px” border_color_top=”#CA8AA7″ global_module=”49088″][et_pb_row _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default” custom_margin=”-6px|auto|-5px|auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”#470060″ text_font_size=”18px” text_line_height=”1.3em” header_font=”Libre Franklin||||||||” header_text_color=”#b20074″ header_font_size=”27px”

Czytaj więcej »

Trening funkcjonalny po ciąży

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”||8px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.5.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”|auto|-6px|auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.5.1″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.4.9″ text_font=”Libre Franklin|300|||||||” text_text_color=”#510050″ text_font_size=”18px”] O co chodzi w treningu funkcjonalnym? Trening funkcjonalny to ostatnio

Czytaj więcej »

Postawa ciała to Twoja podstawa!

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”||8px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.4.7″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.7″][et_pb_text _builder_version=”4.4.9″ text_font=”Libre Franklin|300|||||||” text_text_color=”#510050″ text_font_size=”18px”] Poprawa postawy ciała to zawsze jeden z moich treningowych priorytetów, i to niezależnie

Czytaj więcej »
Dowiedz się, jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy i jak je rozluźniać, by cieszyć się sprawnym ciałem

Ćwiczenia mięśni dna miednicy – rozluźniać czy wzmacniać?

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”||8px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.4.7″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.7″][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″] Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia mięśni dna miednicy powinnaś robić? Przeczytaj wpis na blogu lub przesłuchaj podcast i

Czytaj więcej »
Kategorie:

Przetestuj programy dla mam

Skorzystaj z bezpłatnych próbek i sama przekonaj się, że warto!

Pobieram teraz
W ciąży
Pobieram teraz
Po ciąży
Dla kobiet w ciąży

Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.

.
Dla mam

Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.

.