Ciśnienie śródbrzuszne, rozejście mięśni brzucha i vacuum.
Kiedy kobiety po ciąży (szczególnie po cc) lub po operacjach szukają sposobu na brzuch, często słyszą o tym, że muszą uważać na ciśnienie śródbrzuszne. I
Menu
Kiedy kobiety po ciąży (szczególnie po cc) lub po operacjach szukają sposobu na brzuch, często słyszą o tym, że muszą uważać na ciśnienie śródbrzuszne. I
Marzy Ci się lepsza sylwetka, ale z dzieckiem wydaje Ci się to totalnie nieosiągalne? Odbierz bezpłatny dostęp do 20-min pierwszego treningu z „Programu ćwiczeń dla
O co chodzi w treningu funkcjonalnym? Trening funkcjonalny to ostatnio super modna sprawa. I dobrze! Tylko czasem już nie do końca wiadomo o co w
Poprawa postawy ciała to zawsze jeden z moich treningowych priorytetów, i to niezależnie od tego, czy pracuję z kobietami w ciąży, po porodzie, czy z
Zastanawiasz się, jak odzyskać mocny brzuch po ciąży? Przesłuchaj podcast „Mocny brzuch dla Mam” lub przeczytaj skrót w artykule na blogu poniżej i dowiedz się,
Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia mięśni dna miednicy powinnaś robić? Przeczytaj wpis na blogu lub przesłuchaj podcast i dowiedz się, czy wzmacniać czy rozluźniać mięśnie dna
Jeśli zastanawiasz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży, by wrócić do formy bezpiecznie i skutecznie, ten wpis rozjaśni Ci najważniejsze kwestie na start. Wiem,
Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: Temat brzucha jest zawsze bardzo na czasie. Trenerzy prześcigają się w kolejnych ćwiczeniach typu „turbo spalanie”
Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast: Często myślimy o powrocie do mocnych ćwiczeń, w kategoriach „ile czasu potrzebuje ciało na regenerację” Ok, czas jest niewątpliwie
Pytanie o to, kiedy można biegać po ciąży to chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań przez świeżo upieczone mamy… …i szczerze? Ja to doskonale rozumiem!
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.