UWAGA: Nasze grupy są stałe – kupujesz karnet na 4 tygodnie do konkretnej grupy. Dzięki takiemu prowadzeniu masz realne efekty i wyraźny progres.
Aktualnie w większości grup nie ma już wolnych miejsc. Ale nie martw się – możesz dołączyć do poniższych grup z wolnymi miejscami lub zapisać się na listę oczekujących do konkretnej grupy (powiadomimy Cię gdy zwolni się miejsce).
Aktualnie możesz zapisać się na listę zainteresowanych do nowych grup, które ruszają od 09.03.2026:
Lub dołącz do obecnych grup, w których jeszcze są wolne miejsca:
5 wolnych miejsc
1 wolne miejsce
3 wolne miejsca
3 wolne miejsca
ZOBACZ CAŁY GRAFIK ZAJĘĆ W STUDIU NAŁADUJ BATERIE:
Nowa grupa - zapisy otwarte
Nowa grupa - zapisy otwarte
Nowa grupa - zapisy otwarte
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
5 wolnych miejsc
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
1 wolne miejsce
3 wolne miejsca
3 wolne miejsca
Nie wiesz, które zajęcia wybrać?
Zobacz czym się różnią i znajdź swoje!
Metoda Low Pressure Fitness to trening mięśni głębokich, który aktywuje brzuch, zmniejsza jego obwód i talię, a także poprawia całą postawę ciała.
Zajęcia prowadzimy według autorskiego systemu, w którym łączymy LPF z:
Wzmacnianie ciała według koncepcji funkcjonalnej to usprawnianie całego ciała i poprawa siły dużych grup mięśniowych (m.in. pośladki, nogi, plecy, brzuch).
Trening funkcjonalny łączymy z metodą LPF, z którą wzmocnisz mięśnie głębokie i wysmuklisz brzuch.
To nasze autorskie zajęcia dla zaawansowanych osób, które są już po wcześniejszych treningach w studiu i mają zbudowane fundamenty.
To trening dla kobiet, które mają już podstawy i chcą więcej – lubią czuć potreningowe zmęczenie, nie straszny im pot na czole i szybsze bicie serca.
Deep core czyli usprawnianie mięśni głębokich – dla kobiecego zdrowia, stabilizacji kręgosłupa i lepszej postawy ciała.
Zajęcia deep core prowadzimy w wersji dla mam i kobiet po operacjach oraz w połączeniu z metodą LPF (wtedy możesz dołączyć najwcześniej 6 tygodni po porodzie naturalnym i 12 tygodni po cesarkim cięciu lub innych operacjach).
To trening nakierowany na poprawę funkcjonowania kręgosłupa i korekcję postawy ciała.
Trening łączymy z metodą LPF dla odciążenia kręgosłupa i miednicy oraz wzmocnienia mięśni głębokich.
Trening dla kobiet w ciąży w każdym trymestrze. Zajęcia prowadzone zgodnie z międzynarodowymi rekomendacjami dotyczącymi aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży wg. WHO/ ACOG.
Przygotowanie do porodu to spokojne zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży od 30 tygodnia ciąży, dzięki którym przygotujesz swoje ciało w praktyczny i bezpieczny sposób.
Trening OUTDOOR’owy nie tylko dla kobiet! Biegamy niezależnie od pogody, w pozytywnie zakręconej ekipie biegowych amatorów (nie żyłujemy się, mamy fun z biegania, którego nie zepsują nawet deszcze i wiatry).
„Nie spodziewałam się, że trening LPF tak bardzo mi podpasuje i że będzie to dokładnie to, czego mi trzeba kilka miesięcy po porodzie.”
„Żadna kuracja oczyszczająca nie była tak zbawienna jak LPF z Dianą. Magia dzieje się w środku!”
„Hela z ogromną uważnością dba o nas wszystkie, zawsze czuję się bardzo zaopiekowana.”
„Treningi były zawsze dobrze przygotowane, różnorodne, dziewczyny brały pod uwagę nasze aktualne problemy, można było zawsze o wszystko zapytać w przyjaznej atmosferze.”
„Helena ma ogromną wiedzę na temat ćwiczeń z ciałem i wie, jak ćwiczyć, by uruchomić pracę mięśni, o których istnieniu nawet nie wiemy!”
„Dziewczyny mają ogromną wiedzę, a jednocześnie „nie boją się” kobiet w ciąży – czuję, że pod opieką studio moje ciało szykuje się do porodu najlepiej jak to możliwe!”
Od 2010 jestem instruktorką fitness, a od 2017 specjalizuję się w kobiecym treningu. Pomagam kobietom budować ciało pełne mocy ćwicząc mądrze, zamiast ciężko.
Jako specjalistka treningu okołoporodowego, certyfikowana instruktorka Low Pressure Fitness i ekspertka kobiecego brzucha, pomogę Ci:
A prywatnie? Jestem mamą dwójki turbo energicznych Szogunów. Też tęskniłam za swoim brzuchem (miałam dwie cc) i siłą sprzed ciąży.
Ale wiesz co? Z mądrym treningiem możesz zbudować jeszcze lepszą formę niż przed ciążą. Nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że już wszystko przepadło.
Przyjdź do mojego studia w centrum Gdyni i przekonaj się sama!
Certyfikowana trenerka personalna, trenerka przygotowania motorycznego, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Całe moje życie, kręci się wokół sportu. Przez wiele lat trenowałam lekką atletykę, zdobywając medale Mistrzostw Polski. Teraz wspieram kobiety, by cieszyły się sprawnym ciałem, biegały bez kontuzji i zdrowo wracały do formy.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, studentka położnictwa.
„Prawdziwe zdrowie zaczyna się wtedy, gdy dbamy o ciało całościowo – z uważnością na ruch, wiedzą o kobiecej fizjologii i szacunkiem do indywidualnych potrzeb.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Od lat pomagam kobietom budować silne, sprawne i zdrowe ciała – nie po to, by gonić za ideałem, ale by czuć się lepiej na co dzień, niezależnie od etapu życia, w jakim się znajdują. Wierzę, że aktywność fizyczna może być nie tylko skuteczna, ale też pełna radości i luzu – nawet (a może zwłaszcza) w tym zwariowanym fit-świecie.”
SPECJALIZACJA:
JEDYNE W TRÓJMIEŚCIE ZAJĘCIA LPF
Specjalistyczne podejście do kobiecego treningu + metoda, która skradła serca kobiet na całym świecie.
MAŁE GRUPY (MAX 6 OSÓB)
U nas nie jesteś anonimowa. Trenerka zna Twoje imię, pamięta Twoje cele, problemy i dopasowuje ćwiczenia.
BONUS: TRENING DOMOWY W CENIE
W ramach karnetu dostajesz dostęp do szybkiego treningu online, który zrobisz w domu między zajęciami.
WSPIERAJĄCA SPOŁECZNOŚĆ
To nie tylko trening – to miejsce, gdzie poznasz kobiety podobne do Ciebie i poczujesz się zrozumiana.
Administratorem podanych danych osobowych jest Naładuj Baterie spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Gdyni, adres do doręczeń UL. ŻOŁNIERZY I ARMII WOJSKA POLSKIEGO 8/U1, 81-383 Gdynia, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego (sąd przechowujący dokumenty Spółki) pod numerem KRS 0001161634, NIP: 5862415440, REGON: 541179218, kapitał zakładowy: 7.000,00 zł, wpłacony w całości. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
Hej, z tej strony Hela Ignatowska – założycielka studia. Poza tym, że jestem doświadczoną trenerką kobiet, certyfikowaną instruktorką Low Pressure Fitness i ekspertką od kobiecego brzucha – to jestem także mamą dwójki.
Studio, które stworzyłam, to miejsce, jakiego mi osobiście bardzo brakowało, gdy zostałam mamą. Chciałam się wzmocnić – więc chodziłam na siłownię, bo tam miałam potrzebny do tego sprzęt i warunki. Ale… Wcale nie miałam na to ochoty! Potrzebowałam spokojniejszego miejsca, gdzie będę mogła odpocząć po ciężkim dniu, a nie jeszcze bardziej się przebodźcować.
Przerzuciłam się na studio jogi. Miło, kameralnie, można odpocząć. Ale… jednak brakowało mi różnorodności, satysfakcji po treningu i uczucia piekących pośladków.
Po drodze próbowałam jeszcze wielu miejsc, ale po kilku wejściach zniechęcała mnie albo była sztywna atmosfera, albo brakowało mi EFEKTYWNEGO treningu. Dlatego stworzyłam studio, w którym znajdziesz przytulny klimat i wspierającą atmosferę, a przy tym…
W studiu możesz liczyć na różnorodne treningi wykorzystujące zarówno ciężar własnego ciała, jak i dobrze dobrane obciążenie zewnętrzne. Stawiamy na trening, który jest EFEKTYWNY, ale niekoniecznie męczący.
Poczujesz, że ciało popracowało, naładujesz baterie endorfinami, a jednocześnie będziesz miała siłę, by wrócić do domu, dzieci i codzienności. Swobodna atmosfera, bez presji i spinki, sprzyja rozluźnieniu i wspiera kontakt z ciałem.
Przychodząc na trening do studia poczujesz się jak na spotkaniu ze znajomymi, którzy Cię świetnie rozumieją, a jednocześnie… tak zaczarują, że efekty poczujesz już po kilku treningach!
A przy okazji bardziej płaski brzuch!
Mięśnie głębokie to o wiele więcej niż „typowy” trening po porodzie. Mięśnie głębokie powinny stabilizować Twój tułów w każdym ruchu – i podczas treningów w studiu właśnie na to stawiamy. Dzięki temu poprawisz postawę ciała i wygląd brzucha!
I to nawet, jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, rozejściem mięśni brzucha, przepukliną, obniżeniem narządów rodnych czy jesteś tuż po cesarskim cięciu.
Trening po porodzie kojarzy się kobietom z wyrzeczeniami i frustracją, albo z czymś totalnie nudnym. Ja mówię temu stanowcze NIE i pokazuję kobietom, że można budować formę z przyjemnością i świetnymi efektami.
Zapomnij o zmuszaniu się do ćwiczeń. Zapomnij o nudnym leżeniu na macie, podczas którego nic nie czujesz. Luz w ciele, swoboda ruchu, moc w brzuchu i energia po treningu będą Twoją najlepszą motywacją!
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.