UWAGA: Nasze grupy są stałe – kupujesz karnet na 4 tygodnie do konkretnej grupy. Dzięki takiemu prowadzeniu masz realne efekty i wyraźny progres.
Aktualnie w większości grup nie ma już wolnych miejsc. Ale nie martw się – możesz dołączyć do poniższych grup z wolnymi miejscami lub zapisać się na listę oczekujących do konkretnej grupy (powiadomimy Cię gdy zwolni się miejsce).
Zyskaj spokój, pewność siebie i poczucie sprawczości. Ten kurs to czysta ruchowa praktyka i konkretne narzędzia, które masz ze sobą na sali porodowej.
Zapisz się na nowe zajęcia, które ruszają niedługo:
Start - 16. maja 2026, 2 wolne miejsca
Start - 21. maja 2026, 3 wolne miejsca
Dołącz do obecnych grup, w których jeszcze są wolne miejsca:
1 wolne miejsce
2 wolne miejsca
1 wolne miejsce
1 wolne miejsce
1 wolne miejsce
1 wolne miejsce
ZOBACZ CAŁY GRAFIK ZAJĘĆ W STUDIU NAŁADUJ BATERIE:
Kliknij na wybrany dzień tygodnia, żeby rozwinąć całą listę zajęć w tym dniu.
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
2 wolne miejsca
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Start 21. maja 2026, 3 wolne miejsca
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
6 wolnych miejsc
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Brak wolnych miejsc - lista oczekujących
Start 16. maja 2026, 2 wolne miejsca
Nie wiesz, które zajęcia wybrać?
Zobacz czym się różnią i znajdź swoje!
Kliknij na wybrany rodzaj zajęć, żeby przeczytać szczegółowy opis.
Metoda Low Pressure Fitness to trening mięśni głębokich, który aktywuje brzuch, zmniejsza jego obwód i talię, a także poprawia całą postawę ciała.
Zajęcia prowadzimy według autorskiego systemu, w którym łączymy LPF z:
Wzmacnianie ciała według koncepcji funkcjonalnej to usprawnianie całego ciała i poprawa siły dużych grup mięśniowych (m.in. pośladki, nogi, plecy, brzuch).
Trening funkcjonalny łączymy z metodą LPF, z którą wzmocnisz mięśnie głębokie i wysmuklisz brzuch.
To nasze autorskie zajęcia dla kobiet, które lubią mocniejsze formy treningu. Najlepsze efekty uzyskasz, jeśli już zbudowałaś fundamenty (szczególnie jeśli jesteś po porodzie), a Twoje mięśnie głębokie dobrze pracują.
To trening dla kobiet, które mają już podstawy i chcą więcej – lubią czuć potreningowe zmęczenie, nie straszny im pot na czole i szybsze bicie serca.
Deep core czyli usprawnianie mięśni głębokich – dla kobiecego zdrowia, stabilizacji kręgosłupa i lepszej postawy ciała.
Zajęcia deep core prowadzimy w połączeniu z metodą LPF (w pełni skorzystasz z tej metody najwcześniej 6 tygodni po porodzie naturalnym i 12 tygodni po cesarkim cięciu lub innych operacjach – jeśli minęło mniej czasu, poinformują nas o tym).
To trening nakierowany na poprawę funkcjonowania kręgosłupa i korekcję postawy ciała.
Trening łączymy z metodą LPF dla odciążenia kręgosłupa i miednicy oraz wzmocnienia mięśni głębokich.
Trening dla kobiet w ciąży w każdym trymestrze (bez przeciwwskazań medycznych do aktywności fizycznej). Zajęcia prowadzone zgodnie z międzynarodowymi rekomendacjami dotyczącymi aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży wg. WHO/ ACOG.
Autorski 6 tygodniowy kurs dla kobiet po 30 tc (bez przeciwwskazań medycznych do aktywności fizycznej), który krok po kroku przygotuje Cię do porodu poprzez pracę z ciałem, oddechem i ruchem. Zyskasz spokój i będziesz pewna, że Twoje ciało jest po Twojej stronie i dobrze wie, co robić!
UWAGA: Kurs odbywa się cyklicznie w kameralnych grupach, bez możliwości dołączania w trakcie. Sprawdź najbliższy start zajęć i zapisz się na listę oczekujących.
Trening OUTDOOR’owy nie tylko dla kobiet! Biegamy niezależnie od pogody, w pozytywnie zakręconej ekipie biegowych amatorów (nie żyłujemy się, mamy fun z biegania, którego nie zepsują nawet deszcze i wiatry).
„Nie spodziewałam się, że trening LPF tak bardzo mi podpasuje i że będzie to dokładnie to, czego mi trzeba kilka miesięcy po porodzie.”
„Żadna kuracja oczyszczająca nie była tak zbawienna jak LPF z Dianą. Magia dzieje się w środku!”
„Hela z ogromną uważnością dba o nas wszystkie, zawsze czuję się bardzo zaopiekowana.”
„Treningi były zawsze dobrze przygotowane, różnorodne, dziewczyny brały pod uwagę nasze aktualne problemy, można było zawsze o wszystko zapytać w przyjaznej atmosferze.”
„Helena ma ogromną wiedzę na temat ćwiczeń z ciałem i wie, jak ćwiczyć, by uruchomić pracę mięśni, o których istnieniu nawet nie wiemy!”
„Dziewczyny mają ogromną wiedzę, a jednocześnie „nie boją się” kobiet w ciąży – czuję, że pod opieką studio moje ciało szykuje się do porodu najlepiej jak to możliwe!”
Zajęcia grupowe w studiu NAŁADUJ BATERIE są dla Ciebie, jeśli:
Lubisz trening w grupie, ale masowe zajęcia w fitness klubie Cię męczą i nie widzisz po nich efektów w ciele. Wolisz swobodną atmosferę i kameralną grupę kobiet podobnych do Ciebie.
Brzuch jest jednym z Twoich priorytetów, ale klasyczne wzmacnianie, pilates czy joga nie przynoszą efektów - chcesz go wysmuklić korzystając z metody Low Pressure Fitness w treningu funkcjonalnym.
Jesteś mamą i chcesz nie tylko zdrowo się wzmocnić, dbając o mięśnie głębokie, ale i złapać oddech, odpocząć od obowiązków i spędzić dobry czas wśród innych fajnych babek.
Chorujesz na endometriozę lub masz niewydolność żylną i chcesz ćwiczyć w grupie, ale jednocześnie obawiasz się przeciążenia. Na zajęciach wzmacniamy się z szacunkiem do indywidualnych potrzeb, a metoda LPF wspiera Twoje zdrowie.
Jesteś w ciąży i chcesz utrzymać dobrą kondycję, ale typowe zajęcia dla kobiet w ciąży Cię nudzą. Chcesz ćwiczyć nie tylko bezpiecznie, ale i realnie wzmocnić swoje ciało - pod okiem specjalistek.
Od 2010 jestem instruktorką fitness, a od 2017 specjalizuję się w kobiecym treningu. Pomagam kobietom budować ciało pełne mocy ćwicząc mądrze, zamiast ciężko.
Jako specjalistka treningu okołoporodowego, certyfikowana instruktorka Low Pressure Fitness i ekspertka kobiecego brzucha, pomogę Ci:
A prywatnie? Jestem mamą dwójki turbo energicznych Szogunów. Też tęskniłam za swoim brzuchem (miałam dwie cc) i siłą sprzed ciąży.
Ale wiesz co? Z mądrym treningiem możesz zbudować jeszcze lepszą formę niż przed ciążą. Nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że już wszystko przepadło.
Przyjdź do mojego studia w centrum Gdyni i przekonaj się sama!
Certyfikowana trenerka personalna, trenerka przygotowania motorycznego, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Całe moje życie, kręci się wokół sportu. Przez wiele lat trenowałam lekką atletykę, zdobywając medale Mistrzostw Polski. Teraz wspieram kobiety, by cieszyły się sprawnym ciałem, biegały bez kontuzji i zdrowo wracały do formy.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, medyczna trenerka kobiet, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Pokazuję kobietom podejście do treningu pełne szacunku i czułej dyscypliny do własnego ciała – którego sama nauczyłam się po latach treningu tańca. Prywatnie jestem mamą po dwóch porodach, więc świetnie rozumiem codzienne wyzwania w macierzyństwie.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, studentka położnictwa, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Prawdziwe zdrowie zaczyna się wtedy, gdy dbamy o ciało całościowo – z uważnością na ruch, wiedzą o kobiecej fizjologii i szacunkiem do indywidualnych potrzeb.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Od lat pomagam kobietom budować silne, sprawne i zdrowe ciała – nie po to, by gonić za ideałem, ale by czuć się lepiej na co dzień, niezależnie od etapu życia, w jakim się znajdują. Wierzę, że aktywność fizyczna może być nie tylko skuteczna, ale też pełna radości i luzu – nawet (a może zwłaszcza) w tym zwariowanym fit-świecie.”
SPECJALIZACJA:
JEDYNE W TRÓJMIEŚCIE ZAJĘCIA LPF
Specjalistyczne podejście do kobiecego treningu + metoda, która skradła serca kobiet na całym świecie.
MAŁE GRUPY (MAX 6 OSÓB)
U nas nie jesteś anonimowa. Trenerka zna Twoje imię, pamięta Twoje cele, problemy i dopasowuje ćwiczenia.
BONUS: TRENING DOMOWY W CENIE
W ramach karnetu dostajesz dostęp do szybkiego treningu online, który zrobisz w domu między zajęciami.
WSPIERAJĄCA SPOŁECZNOŚĆ
To nie tylko trening – to miejsce, gdzie poznasz kobiety podobne do Ciebie i poczujesz się zrozumiana.
Administratorem podanych danych osobowych jest Naładuj Baterie spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Gdyni, adres do doręczeń UL. ŻOŁNIERZY I ARMII WOJSKA POLSKIEGO 8/U1, 81-383 Gdynia, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego (sąd przechowujący dokumenty Spółki) pod numerem KRS 0001161634, NIP: 5862415440, REGON: 541179218, kapitał zakładowy: 7.000,00 zł, wpłacony w całości. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
Hej, z tej strony Hela Ignatowska – założycielka studia. Poza tym, że jestem doświadczoną trenerką kobiet, certyfikowaną instruktorką Low Pressure Fitness i ekspertką od kobiecego brzucha – to jestem także mamą dwójki.
Studio, które stworzyłam, to miejsce, jakiego mi osobiście bardzo brakowało, gdy zostałam mamą. Chciałam się wzmocnić – więc chodziłam na siłownię, bo tam miałam potrzebny do tego sprzęt i warunki. Ale… Wcale nie miałam na to ochoty! Potrzebowałam spokojniejszego miejsca, gdzie będę mogła odpocząć po ciężkim dniu, a nie jeszcze bardziej się przebodźcować.
Przerzuciłam się na studio jogi. Miło, kameralnie, można odpocząć. Ale… jednak brakowało mi różnorodności, satysfakcji po treningu i uczucia piekących pośladków.
Po drodze próbowałam jeszcze wielu miejsc, ale po kilku wejściach zniechęcała mnie albo była sztywna atmosfera, albo brakowało mi EFEKTYWNEGO treningu. Dlatego stworzyłam studio, w którym znajdziesz przytulny klimat i wspierającą atmosferę, a przy tym…
W studiu możesz liczyć na różnorodne treningi wykorzystujące zarówno ciężar własnego ciała, jak i dobrze dobrane obciążenie zewnętrzne. Stawiamy na trening, który jest EFEKTYWNY, ale niekoniecznie męczący.
Poczujesz, że ciało popracowało, naładujesz baterie endorfinami, a jednocześnie będziesz miała siłę, by wrócić do domu, dzieci i codzienności. Swobodna atmosfera, bez presji i spinki, sprzyja rozluźnieniu i wspiera kontakt z ciałem.
Przychodząc na trening do studia poczujesz się jak na spotkaniu ze znajomymi, którzy Cię świetnie rozumieją, a jednocześnie… tak zaczarują, że efekty poczujesz już po kilku treningach!
A przy okazji bardziej płaski brzuch!
Mięśnie głębokie to o wiele więcej niż „typowy” trening po porodzie. Mięśnie głębokie powinny stabilizować Twój tułów w każdym ruchu – i podczas treningów w studiu właśnie na to stawiamy. Dzięki temu poprawisz postawę ciała i wygląd brzucha!
I to nawet, jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, rozejściem mięśni brzucha, przepukliną, obniżeniem narządów rodnych czy jesteś tuż po cesarskim cięciu.
Trening po porodzie kojarzy się kobietom z wyrzeczeniami i frustracją, albo z czymś totalnie nudnym. Ja mówię temu stanowcze NIE i pokazuję kobietom, że można budować formę z przyjemnością i świetnymi efektami.
Zapomnij o zmuszaniu się do ćwiczeń. Zapomnij o nudnym leżeniu na macie, podczas którego nic nie czujesz. Luz w ciele, swoboda ruchu, moc w brzuchu i energia po treningu będą Twoją najlepszą motywacją!
Studio mieści się w Gdyni przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8. Jeśli wybierasz się samochodem, daj znać wcześniej, sprawdzimy czy miejsce parkingowe przynależne do studia będzie dostępne.
Wygodne ubranie - najlepiej takie, by było widać postawę, ale grunt żebyś czuła się komfortowo. Nie musisz zabierać maty ani butów na zmianę (ale możesz).
Pamiętaj o bezpłatnym odwołaniu MAKS 24H PRZED TRENINGIEM. W razie problemów - zadzwoń. Możesz również napisać maila na kontakt@naladujbaterie.pl.
55 minut.
Studio treningowe dla kobiet znajduje się w sercu Gdyni, przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8 – w nowoczesnym apartamentowcu Art Deco na przeciwko Teatru Miejskiego.
Bez problemu przyjedziesz komunikacją (SKM Wzgórze Św. Maksymiliana).
Zajęcia w karnecie można odwołać do 12h przed umówioną godziną, bez podawania przyczyny, karnet przedłuża wtedy swoją ważność do 5ciu tygodni (nadal jest na 4 wejścia). Zajęci możesz odrobić także w innej grupie (o ile są wolne miejsca).
Daj znać na kontakt@naladujbaterie.pl. Obecne Klientki mają pierwszeństwo w dołączaniu do grup – jak tylko pojawi się wolne miejsce i możliwość zmiany grupy, damy Ci znać.
Jeśli jesteś przed 30 tygodniem ciąży, zapisz się na trening funkcjonalny – na tych zajęciach znajdziesz elementy przygotowania do porodu odpowiednie dla kobiet w każdym trymestrze. Jeśli jesteś po 30 tygodniu ciąży i chcesz rodzić naturalnie, zapraszamy na przygotowanie do porodu, czyli zajęcia całkowicie dedykowane przygotowaniu ciała do porodu. Ale jeśli przez całą ciążę byłaś aktywna, to oczywiście możesz kontynuować trening funkcjonalny w ciąży i dodatkowo dodać zajęcia przygotowujące do porodu.
Tak! Nasze zajęcia są bezpieczne i skuteczne nawet przy problemach po porodzie.
Zajęcia grupowe wymagają skupienia i nie chcemy rozpraszać reszty grupy. Jeśli dasz radę przez godzinę zająć dziecko tak, by każda Uczestniczka mogła ćwiczyć w skupieniu – to nie ma problemu. Ale jeśli wiesz, że regularnie będziesz potrzebowała ćwiczyć razem z dzieckiem, to zapraszamy na treningi personalne, gdzie pracujemy 1:1 i możemy pomóc Ci skorzystać z ćwiczeń razem z maluchem.
Dołącz do listy oczekujących – powiadomimy Cię gdy zwolni się miejsce.
Tylko wygodne ubranie. Wszystko inne zapewniamy.
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.