Trening dla kobiet w Gdyni – sprawdź, w czym Ci pomożemy:
SŁABY BRZUCH: stawiamy na mięśnie głębokie, a w treningu pilnujemy odpowiedniej pracy brzucha. Wiemy, jak pracować z brzuchem, by nie tylko się wzmocnił, ale i wysmuklił.
ZŁA POSTAWA: dzięki połączeniu mądrego wzmacniania, technik korekcyjnych i metody LPF Twoje plecy wreszcie się wyprostują i przestaną boleć.
PO PORODZIE: z nami odzyskasz sprawny brzuch i silne ciało - nawet po cesarskim cięciu, z rozejściem mięśni brzucha lub przepukliną.
W CIĄŻY: z nami zachowasz sprawne ciało, przygotujesz się do porodu i unikniesz typowych dolegliwości: bólu pleców, rozejścia mięśni, nietrzymania moczu.
PROBLEMY ZDROWOTNE: wiemy, jak ćwiczyć przy endometriozie czy niewydolności żylnej - z nami znów poczujesz się sprawnie. Pracujemy od fundamentów, a metoda LPF wspiera Twoje zdrowie i pomaga zmniejszyć ból.
„Treningi z Dianą to wow dla brzucha i dla całego ciała”
„Mimo, że treningi nie są męczące czy zajeżdżające to naprawdę widzę efekty. Zakresy są większe i talia jakaś taka węższa!”
„To był jeden z lepszych kroków, jakie zrobiłam dla siebie!”
„Jak się ćwiczy w ciąży to potem w połogu ciało pamięta. Czuję się super i jestem mega zadowolona z brzucha po porodzie.”
Od 2010 jestem instruktorką fitness, a od 2017 specjalizuję się w kobiecym treningu. Pomagam kobietom budować ciało pełne mocy ćwicząc mądrze, zamiast ciężko.
Jako specjalistka treningu okołoporodowego, certyfikowana instruktorka Low Pressure Fitness i ekspertka kobiecego brzucha, pomogę Ci:
A prywatnie? Jestem mamą dwójki turbo energicznych Szogunów. Też tęskniłam za swoim brzuchem (miałam dwie cc) i siłą sprzed ciąży.
Ale wiesz co? Z mądrym treningiem możesz zbudować jeszcze lepszą formę niż przed ciążą. Nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że już wszystko przepadło.
Przyjdź do mojego studia w centrum Gdyni i przekonaj się sama!
Certyfikowana trenerka personalna, trenerka przygotowania motorycznego, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Całe moje życie, kręci się wokół sportu. Przez wiele lat trenowałam lekką atletykę, zdobywając medale Mistrzostw Polski. Teraz wspieram kobiety, by cieszyły się sprawnym ciałem, biegały bez kontuzji i zdrowo wracały do formy.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, studentka położnictwa, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Prawdziwe zdrowie zaczyna się wtedy, gdy dbamy o ciało całościowo – z uważnością na ruch, wiedzą o kobiecej fizjologii i szacunkiem do indywidualnych potrzeb.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Od lat pomagam kobietom budować silne, sprawne i zdrowe ciała – nie po to, by gonić za ideałem, ale by czuć się lepiej na co dzień, niezależnie od etapu życia, w jakim się znajdują. Wierzę, że aktywność fizyczna może być nie tylko skuteczna, ale też pełna radości i luzu – nawet (a może zwłaszcza) w tym zwariowanym fit-świecie.”
SPECJALIZACJA:
W nowoczesnym apartamentowcu Art Deco na przeciwko Teatru Miejskiego. Bez problemu przyjedziesz komunikacją (SKM Wzgórze Św. Maksymiliana).
W tych godzinach możesz umówić się na zajęcia indywidualne wybierając wolny termin z kalendarza lub zapisać się na zajęcia grupowe. Godziny otwarcia studia są zmienne w zależności od grafiku.
Jeśli zastanawiasz się, jaka forma zajęć będzie dla Ciebie najlepsza - zadzwoń do mnie, z chęcią Ci pomogę. Możesz również napisać maila na kontakt@naladujbaterie.pl lub wypełnić ankietę poniżej.
Wypełnij ankietę, a pomogę Ci dopasować trening do Twoich potrzeb.
Administratorem podanych danych osobowych jest Naładuj Baterie spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Gdyni, adres do doręczeń UL. ŻOŁNIERZY I ARMII WOJSKA POLSKIEGO 8/U1, 81-383 Gdynia, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego (sąd przechowujący dokumenty Spółki) pod numerem KRS 0001161634, NIP: 5862415440, REGON: 541179218, kapitał zakładowy: 7.000,00 zł, wpłacony w całości. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
Możesz zacząć trening już od 6. tygodnia (po konsultacji połogowej z lekarzem). Jeśli coś Cię niepokoi, najlepiej umów się na konsultację specjalistyczną, aby dopasować odpowiedni ruch do Twojego stanu zdrowia.
Nie, zapewniamy wszystko, czego potrzebujesz.
TAK – jeśli tylko nie masz przeciwwskazań medycznych do aktywności fizycznej. Trening w ciąży jest bezpieczny i BARDZO zalecany. Pomaga zachować sprawność, przygotować się do porodu i uniknąć typowych dolegliwości (ból pleców, rozejście, nietrzymanie moczu). Możesz zacząć w każdym trymestrze.
TAK! W studiu Naładuj Baterie specjalizujemy się w pracy z rozejściem mięśni brzucha (diastasis recti). Stosujemy
metodę Low Pressure Fitness, która bezpiecznie wzmacnia mięśnie głębokie bez pogłębiania rozejścia.
Low Pressure Fitness to cały system treningowy, w którym jednym z elementów są techniki hipopresyjne. Jest bardziej funkcjonalny – a my dodatkowo łączymy pracę z oddechem i przeponą ze wzmacnianiem całego ciała, co daje szybsze i trwalsze efekty.
Tak, bo ćwiczenia dobieramy indywidualnie do Twojego celu, potrzeb, możliwości – zarówno fizycznych jak i np. czasowych czy przestrzennych 🙂 Pracujemy nad lepszą techniką ruchu i ustawieniem ciała, dobieramy odpowiednie korekcje, ale też tłumaczymy tak, abyś wiedziała na co zwrócić uwagę w ćwiczeniu samodzielnym.
Nasze treningi są EFEKTYWNE, ale niekoniecznie męczące. Skupiamy się na jakości ruchu, pracy z oddechem, mobilności
i stopniowym wzmacnianiu mięśni głębokich. Po treningu poczujesz, że ciało popracowało, ale będziesz miała energię na codzienne obowiązki.
Oczywiście! Rozumiemy, że nie zawsze masz z kim zostawić malucha. Możesz przyjść z dzieckiem na trening personalny – mamy miejsce na wózek i kocyk dla niemowlaka.
Pierwszy trening próbny: 180 zł
Pakiet 4 treningi: 680 zł (170 zł/trening)
Pakiet 8 treningów: 1280 zł (160 zł/trening) ⭐ BEST VALUE
Zajęcia grupowe:
4 wejścia: 200 zł (50 zł/zajęcia)
8 wejść: 350 zł (43 zł/zajęcia) ⭐ BEST VALUE
Nie musisz dłużej czekać na „lepszy moment”. Nie musisz się męczyć męczącymi treningami, które nic nie dają. W studiu Naładuj Baterie odzyskasz sprawne ciało, płaski brzuch i pewność siebie – bez spinki, bez presji, z dobrą energią. Dołącz do ekipy ponad 80 kobiet, które cieszą się sprawnym ciałem ćwicząc z nami w studiu Naładuj Baterie!
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
