Cześć, mam na imię Hela i jestem trenerem personalnym mam i kobiet w ciąży
Wybierz poniżej, na jakim etapie jesteś aktualnie i co jest Ci najbardziej potrzebne:
Jeśli jesteś w ciąży:
Program grupowy „Sprawna mama” pomoże Ci cieszyć się sprawnym ciałem w ciąży i gładko wejść w macierzyństwo!
Dzięki ćwiczeniom dopasowanym do każdego trymestru zachowasz sprawność w ciąży, przygotujesz się do porodu i szybciej wrócisz do formy po nim!
Dokładnie wiesz, co robić dzięki rozpisanym planom na każdy trymestr, a szkolenia merytoryczne (również z fizjoterapeutką!) pozwalają Ci zapomnieć o ciążowych obawach!
Comiesięczne spotkania na żywo Q&A i stały kontakt ze mną na grupie pozwalają Ci czuć się spokojniej i pewniej siebie!
Jeśli niedawno urodziłaś:
„Program 30 dni – sprawne ciało po ciąży” pozwoli Ci bezpiecznie zacząć ćwiczyć po ciąży i skutecznie wrócić do formy!
Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich bezpiecznie poprawisz wygląd brzucha, a noszenie dziecka stanie się o wiele łatwiejsze!
Ćwiczenia dopasowane do potrzeb świeżo upieczonej mamy - możesz je dopasować elastycznie do swojego planu dnia, a dzięki wygodnej formie wideobooka, masz je zawsze przy sobie
A teorii pomocnej w lepszym zrozumieniu ćwiczeń możesz słuchać na spacerze i zyskać więcej czasu!
Jeśli bolą Cię plecy od noszenia malucha:
Kurs online dla mam „Proste plecy bez bólu” pomoże Ci odzyskać zdrowe i proste plecy, które będą wspierać Cię w codziennych trudach!
Najskuteczniejsze treningi wzmacniające i rozluźniające w połączeniu z poprawą nawyków ruchowych pozwolą Ci zapomnieć o męczącym bólu kręgosłupa na stałe!
Krótkie treningi (10-20 min) ułożone w konkretny plan działania - dzięki temu jesteś w stanie o siebie zadbać pomimo miliona obowiązków na głowie!
Proste patenty do wykonania nawet z nieodkładalnym dzieckiem, które poprawią jakość Twojego życia na co dzień!
Jeśli chcesz wrócić do formy:
Z programem ćwiczeń dla mam „20 minut do lepszej formy” odzyskasz sylwetkę po ciąży bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń!
