fbpx

Cześć, mam na imię Hela i jestem trenerem personalnym mam i kobiet w ciąży

Pomogę Ci cieszyć się sprawnym ciałem dzięki sile świadomego ruchu – bez wychodzenia z domu i poświęcania długich godzin na treningi!

Obejrzyj poniżej, jak mogę Ci pomóc:

Wybierz poniżej, na jakim etapie jesteś aktualnie i co jest Ci najbardziej potrzebne!

Jeśli jesteś w ciąży:

Program grupowy „Sprawna mama” pomoże Ci cieszyć się sprawnym ciałem w ciąży i gładko wejść w macierzyństwo!

Dzięki ćwiczeniom dopasowanym do każdego trymestru zachowasz sprawność w ciąży, przygotujesz się do porodu i szybciej wrócisz do formy po nim!

Dokładnie wiesz, co robić dzięki rozpisanym planom na każdy trymestr, a szkolenia merytoryczne (również z fizjoterapeutką!) pozwalają Ci zapomnieć o ciążowych obawach!

w

Comiesięczne spotkania na żywo Q&A i stały kontakt ze mną na grupie pozwalają Ci czuć się spokojniej i pewniej siebie!

Jeśli niedawno urodziłaś: 

„Program 30 dni – sprawne ciało po ciąży” pozwoli Ci bezpiecznie zacząć ćwiczyć po ciąży i skutecznie wrócić do formy!

Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich bezpiecznie poprawisz wygląd brzucha, a noszenie dziecka stanie się o wiele łatwiejsze!

}

Ćwiczenia dopasowane do potrzeb świeżo upieczonej mamy - możesz je dopasować elastycznie do swojego planu dnia, a dzięki wygodnej formie wideobooka, masz je zawsze przy sobie

A teorii pomocnej w lepszym zrozumieniu ćwiczeń możesz słuchać na spacerze i zyskać więcej czasu!

Jeśli bolą Cię plecy od noszenia malucha:

Kurs online dla mam „Proste plecy bez bólu” pomoże Ci odzyskać zdrowe i proste plecy, które będą wspierać Cię w codziennych trudach!

Kurs Proste plecy bez bólu to kompleksowe rozwiązanie na ból kręgosłupa u młodych mam!

Najskuteczniejsze treningi wzmacniające i rozluźniające w połączeniu z poprawą nawyków ruchowych pozwolą Ci zapomnieć o męczącym bólu kręgosłupa na stałe!

}

Krótkie treningi (10-20 min) ułożone w konkretny plan działania - dzięki temu jesteś w stanie o siebie zadbać pomimo miliona obowiązków na głowie!

Proste patenty do wykonania nawet z nieodkładalnym dzieckiem, które poprawią jakość Twojego życia na co dzień!

Jeśli chcesz wrócić do formy:

Z programem ćwiczeń dla mam „20 minut do lepszej formy” odzyskasz sylwetkę po ciąży bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń!

Kolejna edycja programu „20 minut do lepszej formy” wraz z moim wsparciem na żywo w zamkniętej grupie rusza w czerwcu 2021, ale jeśli chcesz działać już teraz – możesz wybrać opcję samego kursu.