Hej! Cieszę się, że chcesz cieszyć się sprawnym ciałem z moimi treningami!
Wybierz poniżej, na jakim etapie jesteś aktualnie i co jest Ci najbardziej potrzebne:
Jeśli chcesz utrzymać sprawność w ciąży i gładko wejść w macierzyństwo:
Program grupowy dla kobiet w ciąży „Sprawna mama” to wspólna podróż usprawniająca ciało w ciąży, której celem końcowym jest gładkie wejście w macierzyństwo i zostanie sprawną mamą!
Nabory do programu grupowego organizowane są 3-4 razy w ciągu roku, ale możesz zapisać się na listę oczekujących:
Jeśli rozpoczynasz ćwiczenia po ciąży, zacznij od podstaw, które znajdziesz w wideobooku:
Jeśli już zaczęłaś ćwiczyć po ciąży, ale nadal bolą Cię plecy przy noszeniu dziecka:
Jeśli zaczęłaś ćwiczyć, ale nadal nie udało Ci się wrócić do dobrej formy, pomoże Ci trzyczęściowy Program ćwiczeń dla zabieganych Mam:
Na treningi z Programem potrzebujesz tylko 20 minut - odpalasz i działasz, a potem satysfakcja z siebie daje Ci kopa na resztę dnia
System poprawy nawyków i wzmacniania ciała "przy okazji" - poprawiasz sylwetkę nawet wtedy, gdy nie trenujesz!
Jeśli jesteś mocno zmotywowana, by odzyskać lepszą sylwetkę i móc bezpiecznie robić to, co kochasz, skorzystaj z półrocznego programu pełnego powrotu do formy:
Zapomnisz o męczącym bólu kręgosłupa i odzyskasz zdrowe plecy, które będą wspierać Cię w codziennych obowiązkach z dzieckiem
Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia i rozwiązania Twojego konkretnego problemu, skorzystaj z konsultacji wraz z ułożeniem planu ćwiczeń:
