Nie jesteś pewna, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie? Możesz zacząć od pierwszego treningu, poczuć na sobie i wtedy zadecydować. Jeśli masz pytania, to zadzwoń: 📞 505 280 922
55 minut 1 na 1 z trenerką: indywidualnie dopasowane ćwiczenia i najważniejsze wskazówki na przyszłość. Idealna opcja na start, jeśli jeszcze nas nie znasz.
Stałe prowadzenie trenerskie przez miesiąc (170 zł za trening zamiast 180 zł). To opcja dla kobiet, które chcą systematycznie budować formę.
Najszybsze efekty w ciągu miesiąca i najkorzystniejsza cena (160 zł za trening). To opcja dla kobiet nastawionych na szybką zmianę.
Stałe prowadzenie trenerskie przez miesiąc (4 treningi personalne) + karnet miesięczny na zajęcia grupowe (4 wejścia). To opcja dla kobiet, które lubią różnorodność.
Zabierz koleżankę/siostrę/mamę i skorzystaj z opcji treningu personalnego w cenie 200 zł dla 2 osób.
Przed rezerwacją sprawdź dokładne warunki współpracy – kliknij i pobierz umowę o świadczenie usług.
Koniec z udawaniem, że lubisz siłownię. Czas na treningi, które naprawdę Ci służą.
Jesteś po porodzie, masz rozejście mięśni brzucha, wystający brzuch lub nietrzymanie moczu. Chcesz wrócić do formy, ale bezpiecznie.
Chorujesz na endometriozę lub masz niewydolność żylną i potrzebujesz mądrego treningu bez przeciążania obszaru brzucha i miednicy. Pracujemy od fundamentów, a metoda LPF wspiera Twoje zdrowie.
Jesteś w ciąży i chcesz ćwiczyć bezpiecznie, utrzymać dobrą kondycję i zadbać o mięśnie głębokie, żeby uniknąć problemów po porodzie.
Siłownia Cię przytłacza, a joga nie daje efektów, jakie chciałabyś zobaczyć w ciele. Chcesz zbudować silne i zgrabne ciało, ale w swobodnej, domowej atmosferze.
Jesteś mamą, nie masz z kim zostawić malucha i dlatego rezygnujesz z treningów. Zabierz dziecko ze sobą! Mamy zabawki, przewijak i wygodne miejsce do karmienia. Daj tylko znać wcześniej, że będziesz z dzieckiem!
Nie musisz się katować, żeby odzyskać brzuch, energię i siłę. Poznaj trenerki, które z pasją poprowadzą Cię do ciała pełnego mocy:
Certyfikowana trenerka personalna, trenerka przygotowania motorycznego, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Całe moje życie, kręci się wokół sportu. Przez wiele lat trenowałam lekką atletykę, zdobywając medale Mistrzostw Polski. Teraz wspieram kobiety, by cieszyły się sprawnym ciałem, biegały bez kontuzji i zdrowo wracały do formy.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, studentka położnictwa.
„Prawdziwe zdrowie zaczyna się wtedy, gdy dbamy o ciało całościowo – z uważnością na ruch, wiedzą o kobiecej fizjologii i szacunkiem do indywidualnych potrzeb.”
SPECJALIZACJA:
Certyfikowana trenerka personalna, instruktorka Low Pressure Fitness.
„Od lat pomagam kobietom budować silne, sprawne i zdrowe ciała – nie po to, by gonić za ideałem, ale by czuć się lepiej na co dzień, niezależnie od etapu życia, w jakim się znajdują. Wierzę, że aktywność fizyczna może być nie tylko skuteczna, ale też pełna radości i luzu – nawet (a może zwłaszcza) w tym zwariowanym fit-świecie.”
SPECJALIZACJA:
„Treningi z Dianą to wow dla brzucha i dla całego ciała”
„Dzięki treningom odkryłam zupełnie nową przyjemność z biegu”
„To był jeden z lepszych kroków, jakie zrobiłam dla siebie!”
„Jak się ćwiczy w ciąży to potem w połogu ciało pamięta. Czuję się super i jestem mega zadowolona z brzucha po porodzie.”
Efekty jak na siłowni BEZ siłowni
Profesjonalny sprzęt, innowacyjne metody i indywidualne dopasowanie. Nie tylko widzisz efekty, ale po prostu LUBISZ tu ćwiczyć!
Pierwsze studio w Trójmieście z metodą Low Pressure Fitness
Nie jesteśmy dla każdego -specjalizujemy się w kobiecym treningu funkcjonalnym, skupionym na mięśniach głębokich.
Swobodna atmosfera i brak dystansu
U nas brzuch poczujesz nie tylko w ćwiczeniach – ale także… w śmiechu! Bo wiemy, że efekty z ćwiczeń są lepsze, gdy czujesz się swobodnie i masz w sobie spokój.
Możesz przyjść z dzieckiem
Zabawki, przewijak, wygodny fotel do karmienia, miejsce parkingowe, możliwość wjechania wózkiem – mamy to!
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerką specjalizującą się w treningu medycznym kobiet w ciąży i po porodzie oraz w treningu funkcjonalnym mięśni brzucha i dna miednicy. Jestem certyfikowaną instruktorką innowacyjnego systemu Low Pressure Fitness.
Prowadzę kameralne studio treningowe dla kobiet w sercu Gdyni, organizuję warsztaty, wyjazdy dla kobiet, a także szkolę innych specjalistów.
Moja autorski system treningowy łączy trening medyczny, funkcjonalny i Low Pressure Fitness, abyś mogła cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem w krótszym czasie i bez ciężkich treningów. Nawet jeśli jesteś w trudnej ciąży, tuż po porodzie, zmagasz się z rozejściem mięśni brzucha, endometriozą czy nietrzymaniem moczu.
Wierzę w to, że każda kobieta może czuć się lekko, sprawnie i pewnie siebie. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom może zdrowo robić to, co kocha i żyć pełnią życia.
Prywatnie jestem mamą wymagającej dwójki – Majki i Janka. Doświadczyłam na sobie przedwczesnego porodu, problemów po cesarskim cięciu, rozejścia mięśni brzucha, problemów z karmieniem i opieką nad wcześniakiem oraz depresji poporodowej. Wiem dobrze, jak trudne jest bycie mamą, gdy codziennie zmagasz się ze zmęczeniem i brakiem przestrzeni dla siebie.
Ale wiem też, że tylko dbając o siebie, jesteś w stanie zadbać o innych.
Dlatego zapraszam Cię na konsultację treningową, dzięki której poczujesz się lepiej w swoim ciele, zapomnisz o bólu i ograniczeniach, odzyskasz wolność i będziesz mogła z radością robić wszystko to, co kochasz!
Studio mieści się w Gdyni przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8. Jeśli wybierasz się samochodem, mam dla Ciebie miejsce parkingowe, ale daj znać wcześniej, że będziesz go potrzebować.
Wygodne ubranie - najlepiej takie, by było widać postawę, ale grunt żebyś czuła się komfortowo. Nie musisz zabierać maty ani butów na zmianę (ale możesz).
Pamiętaj o bezpłatnym odwołaniu MAKS 24H PRZED TRENINGIEM. W razie problemów - zadzwoń do mnie. Możesz również napisać maila na kontakt@naladujbaterie.pl lub poprzez formularz kontaktowy na dole strony.
55 minut.
Studio treningowe dla kobiet znajduje się w sercu Gdyni, przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8 – w nowoczesnym apartamentowcu Art Deco na przeciwko Teatru Miejskiego.
Bez problemu przyjedziesz komunikacją (SKM Wzgórze Św. Maksymiliana). Jeśli wybierasz się samochodem, odezwij się – sprawdzę, czy możesz skorzystać z miejsca parkingowego, które przynależy do studia.
Trening w karnecie można odwołać do 24h przed umówioną godziną, bez podawania przyczyny, karnet jest ważny 6 tygodni. Pojedynczy trening można odwołać lub przełożyć również do 24h przed.
Nie, zapewniamy wszystko, czego potrzebujesz.
Jeśli w przebiegu ciąży okaże się, że nie możesz być aktywna lub wręcz musisz leżeć, to wbrew pozorom bardzo ważne będzie, abyś jeszcze lepiej zadbała o swoje ciało – ale oczywiście wtedy zmienimy program naszego spotkania, tak by odpowiedzieć na Twoje potrzeby. W takim przypadku skupimy na ćwiczeniach oddechowych, rehabilitacyjnych, przeciwzakrzepowych. Tak, abyś mimo ograniczeń zachowała zdrowe ciało i przygotowała się jak najlepiej na poród i macierzyństwo.
Jeśli nie dasz rady przyjeżdżać do studia – zwrócę Ci kwotę za nieodbyte treningi.
Tak, jak najbardziej! Ćwiczenia dopasowujemy do potrzeb Twojego ciała – odpowiednio dobrany trening będzie świetnym uzupełnieniem terapii z fizjoterapeutą lub jej kontynuacją.
Trening personalny to spotkania 1:1, podczas których ćwiczenia dopasowujemy indywidualnie do Twoich potrzeb. Spotykamy się w moim studio treningowym dla kobiet, które łączy ze sobą kameralność i kobiecą przestrzeń z możliwościami, jakie daje Ci profesjonalny sprzęt treningowy. Jeśli nie masz z kim zostawić dziecka – weź je ze sobą, będzie eksplorować nową przestrzeń, a dodatkowo mam u siebie pudło pełne zabawek.
Pierwsze spotkanie zaczynam od oceny postawy ciała, pracy mięśni brzucha, rozejścia, odruchowej aktywacji mięśni głębokich. Następnie przechodzimy do ćwiczeń, które dobieramy do Twojego celu (znamy go już z ankiety, więc nie tracimy czasu podczas spotkania), potrzeb ciała, które obserwuję i Twoich możliwości. Ćwiczenia omawiamy dokładnie, tak byś poczuła znaczenie każdego z nich (jeśli poczujesz, to lepiej zapamiętasz).
Tak, bo ćwiczenia dobieramy indywidualnie do Twojego celu, potrzeb, możliwości – zarówno fizycznych jak i np. czasowych czy przestrzennych 🙂 Pracujemy nad lepszą techniką ruchu i ustawieniem ciała, dobieramy odpowiednie korekcje, ale też tłumaczymy tak, abyś wiedziała na co zwrócić uwagę w ćwiczeniu samodzielnym.
Nie martw się, jeśli nie masz z kim zostawić dziecka – zazwyczaj podczas treningów personalnych dzieciaki są nadzwyczaj spokojne. Warto spróbować, jeśli nie masz innej możliwości!
Przestań odkładać dbanie o siebie na „kiedyś”. Zarezerwuj swój pierwszy trening już dziś – zadbaj o brzuch bez brzuszków, wzmocnij się bez tłumów na siłowni i zacznij cieszyć się swoim sprawnym ciałem!
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
