Trening po porodzie w Gdyni lub wsparcie w endometriozie? W studiu Naładuj Baterie prowadzimy specjalistyczne treningi personalne i grupowe dla kobiet – w ciąży, po porodzie, po operacjach i z problemami takimi jak rozejście mięśni brzucha czy nietrzymanie moczu.
W studiu Naładuj Baterie w Gdyni skutecznie wzmocnisz ciało i poprawisz sylwetkę, bez spinki i siłownianego klimatu. W swobodnej atmosferze z przyjemnością zrzucisz kilogramy, poczujesz się lżej i sprawniej. Możesz przyjść w ciąży, tuż po porodzie lub ćwiczyć z dzieckiem obok.
W nowoczesnym apartamentowcu Art Deco na przeciwko Teatru Miejskiego. Bez problemu przyjedziesz komunikacją (SKM Wzgórze Św. Maksymiliana). Jeśli wybierasz się samochodem, mam dla Ciebie miejsce parkingowe.
W tych godzinach możesz umówić się na zajęcia indywidualne wybierając wolny termin z kalendarza lub zapisać się na zajęcia grupowe. Godziny otwarcia studia są zmienne w zależności od grafiku.
Jeśli zastanawiasz się, jaka forma zajęć będzie dla Ciebie najlepsza - zadzwoń do mnie, z chęcią Ci pomogę. Możesz również napisać maila na kontakt@naladujbaterie.pl lub wypełnić ankietę poniżej.
Prowadzimy treningi po porodzie w Gdyni, ale wspieramy też kobiety z endometriozą – delikatnie i skutecznie dla mięśni brzucha i dna miednicy. Możesz ćwiczyć indywidualnie lub w małych grupach. Zacznij od wypełnienia ankiety, a pomogę Ci dopasować trening do Twoich potrzeb.
Administratorem podanych danych osobowych jest Naładuj Baterie spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Gdyni, adres do doręczeń UL. ŻOŁNIERZY I ARMII WOJSKA POLSKIEGO 8/U1, 81-383 Gdynia, wpisana do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego (sąd przechowujący dokumenty Spółki) pod numerem KRS 0001161634, NIP: 5862415440, REGON: 541179218, kapitał zakładowy: 7.000,00 zł, wpłacony w całości. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu wysłania wiadomości e-mail. Użytkownikowi przysługuje prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, ich sprostowania, ograniczenia przetwarzania, a także usunięcia. Użytkownik ma także prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także do przenoszenia danych. Dane będą przechowywane przez okres trwania hostingu strony internetowej. W przypadku uznania, że dane są przetwarzane w sposób niezgodny z prawem przysługuje skarga do organu nadzorczego. Kontakt z administratorem: kontakt@naladujbaterie.pl
Szukasz treningu po porodzie w Gdyni, który będzie bezpieczny i dopasowany do Ciebie? W studiu Naładuj Baterie prowadzimy treningi personalne dla kobiet po ciąży, które chcą odzyskać sprawność, wygląd brzucha i luz w ciele – ale bez ciśnienia i bez brzuszków.
Nie musisz już zastanawiać się, czy to „normalne”, że brzuch po porodzie odstaje albo że boli kręgosłup przy dźwiganiu dziecka. To nie Twoja wina, to nie ciało Cię zawiodło – to tylko znak, że potrzebujesz wsparcia mądrze poprowadzonym ruchem. A my właśnie w tym się specjalizujemy.
W studiu Naładuj Baterie każda z naszych czterech trenerek jest instruktorką Low Pressure Fitness – metody, która działa na brzuch „od środka”, przez oddech, przeponę i mięśnie głębokie. To bezpieczne i skuteczne podejście, szczególnie jeśli zmagasz się z: rozejściem mięśni brzucha, endometriozą, uczuciem ciężkiego, odstającego brzucha, brakiem kontroli nad ciałem po ciąży, nietrzymaniem moczu.
Pracując z metodą Low Pressure Fitness wzmocnisz mięśnie głębokie, a jednocześnie odciążysz kręgosłup i miednicę, zmniejszysz brzuch, zwężysz talię i poprawisz całą postawę ciała. Jesteśmy jedynym studiem w Trójmieście, które pracuje w pełni w oparciu o tę metodę, włączając ją do treningów funkcjonalnych – i widzimy efekty tej pracy każdego dnia u naszych Klientek.
„Treningi z Dianą to wow dla brzucha i dla całego ciała”
„Mimo, że treningi nie są męczące czy zajeżdżające to naprawdę widzę efekty. Zakresy są większe i talia jakaś taka węższa!”
„To był jeden z lepszych kroków, jakie zrobiłam dla siebie!”
„Jak się ćwiczy w ciąży to potem w połogu ciało pamięta. Czuję się super i jestem mega zadowolona z brzucha po porodzie.”
Zajęcia w małych grupach (4-6 osób) pozwalają połączyć indywidualne podejście oraz wspólną kobiecą energię. Zapisz się i naładuj baterie w ekipie podobnych do Ciebie kobiet. W ofercie zajęć grupowych znajdziesz także trening po porodzie i trening w ciąży.
Trening medyczny w ciąży i po porodzie (i po operacjach) możesz rozpocząć w każdym trymestrze ciąży, a także w połogu – odpowiedni ruch wspiera regenerację tkanek i sprawność mięśni głębokich. Dzięki temu zachowasz sprawne ciało w ciąży i szybciej wrócisz do ulubionych aktywności po porodzie!
Konsultacje prowadzi Helena Ignatowska, właścicielka studia, specjalistka treningu okołoporodowego, wzmacniania funkcjonalnego mięśni głębokich i certyfikowana instruktorka Low Pressure Fitness. Na konsultacji dowiesz się, jak usprawnić brzuch nawet jeśli zmagasz się z dużym rozejściem mięśni brzucha, przepukliną czy endometriozą.
Karnet na 4 wejścia ważny 5 tygodni – 200 zł
Karnet na 8 wejść ważny 5 tygodni – 350 zł
Karnet na 4 treningi (1x w tygodniu) – 680 zł (170 zł/ trening)
Karnet W PARZE – 4 treningi personalne dla dwóch osób – 760 zł (190 zł/ trening dla 2 os.)
Karnet MIX – 4 treningi personalne + 4 wejścia na grupowe – 820 zł
Karnet na 8 treningów (2x w tygodniu) – 1280 zł (160 zł/ trening)
Konsultacja treningowa z Helą Ignatowską + ułożenie planu treningowego – 250 zł
Program Low Pressure Fitness & wzmacnianie u Heli (4 treningi personalne + program działania na platformie on-line) – 900 zł
3 miesięczny program odbudowy funkcjonalnej brzucha u Heli (12 treningów personalnych + program działania na platformie on-line) – 2200 zł
Trening po porodzie to nie tylko „wracanie do formy”. To przede wszystkim odzyskiwanie kontaktu z ciałem, świadomości brzucha i poczucia, że znowu można na siebie liczyć.
Nasze zajęcia dopasowujemy indywidualnie (niezależnie, czy jesteś 6 tygodni, czy 6 lat po porodzie), pracujemy nad fundamentami: postawą ciała, oddechem i mobilnością,
wspieramy Cię w regularności – ale bez presji, że „muszę”.
Jeśli interesuje Cię trening po porodzie Gdynia, który bierze pod uwagę Twoje realne życie, to jesteś w dobrym miejscu.
W studiu możesz liczyć na różnorodne treningi wykorzystujące zarówno ciężar własnego ciała, jak i dobrze dobrane obciążenie zewnętrzne. Stawiamy na trening, który jest EFEKTYWNY, ale niekoniecznie męczący.
Poczujesz, że ciało popracowało, naładujesz baterie endorfinami, a jednocześnie będziesz miała siłę, by wrócić do domu, dzieci i codzienności. Swobodna atmosfera, bez presji i spinki, sprzyja rozluźnieniu i wspiera kontakt z ciałem.
Przychodząc na trening do studia poczujesz się jak na spotkaniu ze znajomymi, którzy Cię świetnie rozumieją, a jednocześnie… tak zaczarują, że efekty poczujesz już po kilku treningach!
Stawiamy na mięśnie głębokie, bo to Twoja kobieca moc, a przy okazji bardziej płaski brzuch!
Mięśnie głębokie to o wiele więcej niż „typowy” trening po porodzie. Mięśnie głębokie powinny stabilizować Twój tułów w KAŻDYM RUCHU – i podczas treningów w studiu właśnie na to stawiamy. Dzięki temu poprawisz postawę ciała i wygląd brzucha, nawet jeśli jesteś po cesarskim cięciu, chorujesz na endometriozę, masz rozejście mięśni brzucha czy nietrzymanie moczu.
Helena Ignatowska – właścicielka studia treningowego NAŁADUJ BATERIE.
Jako specjalistka treningu okołoporodowego, certyfikowana instruktorka Low Pressure Fitness i ekspertka kobiecego brzucha, pomogę Ci:
Zapraszam Cię do mojego kameralnego studia treningowego – na trening po porodzie w Gdyni, zajęcia w ciąży oraz warsztaty i szkolenia.
Pokażę Ci, że ciąża i macierzyństwo nie oznaczają, że jesteś skazana na długi i trudny powrót do formy.
Niezależnie od tego, czy przed ciążą lubiłaś biegać czy trenować na siłowni – ciąża i czas po porodzie to genialny moment, by zacząć ćwiczyć mądrze.
By odkryć zupełnie nowy wymiar świadomego ruchu, który daje Ci radość i lekkość… i zbudować ciało pełne mocy!
Wierzę w to, że każda mama i przyszła mama może czuć się lekko, sprawnie i pewnie siebie.
By robić, to co kocha i żyć w pełni!
Jestem trenerką medyczną kobiet w ciąży i po porodzie, instruktorką metody Low Pressure Fitness, instruktorką stretchingu i pilates, a prywatnie mamą po dwóch porodach.
Pokazuję kobietom podejście do treningu pełne szacunku i czułej dyscypliny do własnego ciała – którego sama nauczyłam się po latach treningu tańca.
Fascynują mnie zagadnienia neurotreningu i możliwości jakie skrywają przed nami blokady w naszym ciele. W moich treningach spodziewaj się pracy z powięzią – poczujesz korzyści jakie z niej płyną, aby skóra wyglądała zdrowo, pięknie i młodo.
Na treningu łączę różne techniki pracy z ciałem i oddechem, aby pomóc uwolnić napięcia, niwelować bóle oraz świadomie odczuwać i odzyskać sprawność i siłę.
Jestem instruktorką metody Low Pressure Fitness, certyfikowaną trenerką personalną, a trening siłowo-funkcjonalny to moja ogromna pasja i specjalność.
Od lat pomagam kobietom budować silne, sprawne i zdrowe ciała – nie po to, by gonić za ideałem, ale by czuć się lepiej na co dzień, niezależnie od etapu życia, w jakim się znajdują.
Zapraszam Cię do wspólnej podróży przez świat ruchu i świadomego dbania o siebie. Wierzę, że aktywność fizyczna może być nie tylko skuteczna, ale też pełna radości i luzu – nawet (a może zwłaszcza) w tym zwariowanym fit-świecie.
Jeśli jesteś w ciąży lub właśnie zostałaś mamą to doskonale wiem, jak wiele zmian przechodzi ciało kobiety w tym wyjątkowym czasie. Pracujemy z szacunkiem do Twojego ciała i jego aktualnych potrzeb, wzmacniając mięśnie głębokie, poprawiając postawę i przygotowując Cię do codziennych wyzwań.
Do zobaczenia na treningu – Ty, Twoje ciało i Twoja historia są tu mile widziane.
Jestem trenerką przygotowania motorycznego, trenerką personalną i instruktorką metody Low Pressure Fitness.
Całe moje życie, kręci się wokół sportu. Przez wiele lat trenowałam lekką atletykę, zdobywając medale Mistrzostw Polski. Teraz swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuję, aby pomagać kobietom w osiąganiu ich sportowych i życiowych celów. Wspieram kobiety, by biegały zdrowo i bez kontuzji.
Jestem instruktorką metody Low Pressure Fitness. Fascynują mnie mięśnie głębokie, w treningach skupiam się na poprawie mobilności, uruchomieniu usztywnionych obszarów i głębokim wzmocnieniu ciała. Tak, by biegać bez kontuzji i cieszyć się sprawnym ciałem!
Poza sportem moją wielką pasją jest śpiew, który pozwala mi zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym.
Pobierz PRAKTYCZNY PLANER, który pomoże Ci wrócić do formy bez długich treningów – skupiając swoją energię tylko na tym, co kluczowe w danym etapie.
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i proste, całkowicie bezpieczne ćwiczenie dla Twoich zdrowych pleców w ciąży.
