Bądź sprawną mamą bez długich treningów!​

Wejdź gładko w macierzyństwo i ciesz się sprawnym ciałem po ciąży dzięki sile świadomego ruchu. Bądź w formie bez wychodzenia z domu i poświęcania długich godzin na treningi!

mama z dzieckiem

Poznaj mnie

Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem i instruktorem fitness od 2007 roku. Ale przede wszystkim, jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. Dlatego wiem dobrze, jak dużą przeszkodą w zadbaniu o swoje zdrowe i sprawne ciało jest zmęczenie, brak czasu i przestrzeni dla siebie.

Właśnie na bazie swoich osobistych doświadczeń połączonych z trenerską wiedzą stworzyłam mój system ćwiczeń, który pomaga mamom i przyszłym mamom cieszyć się sprawnym ciałem – bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń!

W moich kursach i programach króluje świadomy ruch – odżywczy nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Po to by każda, nawet najbardziej zabiegana mama, mogła poczuć się lepiej w swoim ciele, zapomnieć o bólu i ograniczeniach ciała, odzyskać wolność i móc z radością robić wszystko to, co kocha!

Korzyści z programów

Dołącz do aktywnych kobiet, które cieszą się sprawnym ciałem w ciąży i po porodzie. Moje Kursantki udowadniają, że nawet będąc mamą na pełen etat można cieszyć się świetną formą i czerpać z życia garściami.

Poczuj się lepiej w swoim ciele

Działając ze sprawdzonym systemem krótkich, skondensowanych treningów, skupisz się na tym, co najważniejsze na danym etapie. Poczuj luz w kręgosłupie, siłę w ciele i naładuj swoje baterie.

Zobacz efekty szybciej niż myślisz!

Nie trać czasu, ruszaj się świadomie - to właśnie dzięki odpowiedniej technice ćwiczeń, poczujesz każde powtórzenie i z każdej minuty treningu wyciśniesz dla siebie jak najwięcej.

Dopasuj ćwiczenia do swojego trybu życia!

Zamiast ‘rzucać się’ na ciężkie treningi i tracić zapał po kilku tygodniach, odkryjesz treningi, które wspierają Cię w Twojej codzienności. Satysfakcja z siebie będzie napędzać Cię na więcej!

Poczuj się zaopiekowana

Realnie wspieram wszystkie moje Kursantki. Wiem, że życie z dzieckiem nie jest łatwe, bo sama jestem mamą dwójki, i dlatego indywidualnie dopasowuję ćwiczenia, pomagam i wyjaśniam.

„Sprawna mama” to więcej niż kurs dla kobiet w ciąży – to wspólna podróż usprawniająca ciało, by gładko wejść w macierzyństwo.

W „Sprawnej mamie” możesz liczyć na moje osobiste wsparcie, jak i również na wsparcie całej grupy wyjątkowych przyszłych mam, dokładnie takich jak Ty!

Dołącz do “Sprawnej mamy”, a zyskasz nie tylko sprawność i więcej energii w ciąży, ale odkryjesz moc swojego ciała, którą wykorzystasz w porodzie i w początkach macierzyństwa!

Już urodziłaś?

Dopasuj program do swojego etapu

Moje programy treningowe pomagają mamom cieszyć się sprawnym ciałem bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń. Bo wiem, że nie potrzebujesz kolejnych wyzwań, potrzebujesz wsparcia!

Klucz do sukcesu nie tkwi w ilości powtórzeń, ale w świadomym ruchu!

Dobierz program do swoich potrzeb i odzyskaj radość z ciała!

wybierz teraz

Nadal nie jesteś pewna?

Skorzystaj z bezpłatnych próbek i sama przekonaj się, że warto!

Dla kobiet w ciąży

Przejdź ciążę bez bólu kręgosłupa i pozostań w dobrej kondycji!

Zapisz się poniżej, by odblokować bezpłatny dostęp do jednego ze szkoleń z programu grupowego „Sprawna mama” – przekonasz się, jak ćwiczenia pomogą Ci zachować sprawne ciało w ciąży i szybciej wrócić do siebie po porodzie.

Dla kobiet po ciąży

Odzyskaj sprawne ciało, nawet jeśli brakuje Ci czasu na ćwiczenia! ​

Zapisz się, by odebrać bezpłatnie pierwszy rozdział Programu 30 dni – sprawne ciało po ciąży. Przekonaj się, jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie, by wrócić do formy bez żadnych długich treningów i wychodzenia z domu na siłownię!