fbpx

Cześć! Mam na imię Hela i jestem trenerem personalnym mam i kobiet w ciąży

Pomogę Ci cieszyć się sprawnym ciałem dzięki sile świadomego ruchu - bez wychodzenia z domu i poświęcania długich godzin na treningi!

Poznaj moją historię:

Skończyłam wiele specjalistycznych kursów, ale… najlepszą „szkołą” była dla mnie moja własna ciąża, która dobitnie pokazała mi, jak zmienne jest kobiece ciało, i macierzyństwo, które zaskoczyło mnie totalnym brakiem przestrzeni dla siebie.

To był ten moment, gdy zamknęłam mój rozdział typowej Pani Trener…

Będąc w ciąży zauważyłam, że tradycyjne treningi w praktyce w ogóle się nie sprawdzają.

Nie przynoszą ani wsparcia ani ulgi zmęczonemu ciału. Nie pomagają też na psychikę pełną obaw ani nie przygotowują na wejście w macierzyństwo.

Z kolei, gdy już sama zostałam mamą bardzo szybko stwierdziłam, że walka z czasem i ze zmęczeniem, żeby zrobić dłuższy trening to tylko przyczyna niezadowolenia z siebie i frustracji, które odbijają się na najbliższych.

To nie jest dobra droga.

Wybierz świadomy ruch, odżywczy nie tylko dla ciała, ale i dla ducha

Pozwól, że otworzę furtkę, przez którą wyjdziesz z tego błędnego koła wymagań, oczekiwań, frustracji i przemęczenia. Bez poświęcania czasu na długie treningi!

Pokażę Ci, że świadomy i zdrowy ruch to nie tylko wyrzeczenia, pot i zmęczenie

To również oddech, który potrafić ukoić nerwy i uwolnić napięcia

To postawa ciała i wzmacnianie, które codziennie dodają sił

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego ćwiczenia na pośladki nie działają, to znak, że powinnaś poprawić postawę ciała!

To mobilizacje, które przyniosą ulgę zmęczonym plecom

To zdrowe nawyki, które przyniosą Ci efekty „przy okazji” codziennego życia

Dzięki temu energia będzie towarzyć Ci cały dzień, zdrowy kręgosłup będzie wspierał w codziennych wyzwaniach, a siły zostaną z Tobą do wieczora. Wreszcie będziesz miała ochotę na coś więcej niż netflix + kanapa.

Niestety nie mogę obiecać Ci dodatkowych godzin snu, ale mogę dać Ci większą pewność siebie i poczucie atrakcyjności, które zrekompensują Ci niewyspanie 🙂

Już nie musisz szukać czasu na wyjście na siłownię. Głowić się nad tym, co robić i jak ćwiczyć, żeby było dobrze. Nawet butów sportowych nie potrzebujesz!

Zapraszasz mnie do siebie dokładnie wtedy, kiedy Ci to odpowiada – wystarczy, że odpalisz trening na komórce czy komputerze i jestem! Twoje zadanie to znaleźć 15 min i skupić się na odpowiedniej technice podczas ćwiczeń (którą wyczerpująco tłumaczę). Ja zajmę się resztą 🙂

Dlaczego ćwiczenia ze mną?

Poza tym, że jestem trenerem od 2007 roku i pomogłam już wielu kobietom, to jestem również (a może przede wszystkim!) mamą małego urwisa i przyszłą mamą drugiego (kiedy to piszę, stuknął mi 18 tc).

Dlatego wiem, jak dużą przeszkodą w zadbaniu o swoje zdrowe i sprawne ciało jest zmęczenie, brak czasu i przestrzeni dla siebie.

Moje programy treningowe to czysty konkret – szanuję Twój czas i ogromnie doceniam to, że chcesz wesprzeć swoje ciało. Ćwiczysz tak, abyś czuła, że to najlepiej wykorzystane 20 minut ever!

Ja dbam o Twoje sprawne ciało, Ty zachowujesz czas i energię na to, co kochasz najbardziej 🙂

 Miałam ogromne szczęście, że trafiłam tutaj pod koniec połogu, inaczej zabrałabym się do ćwiczeń od złej strony, a do fizjo trafiłabym z już z poważnymi problemami – a myślałam, że przy cc część problemów nie będzie mnie dotyczyła. Dzięki programowi bezpiecznie wróciłam do sprawności! Systematyczna praca z programem na prawdę Wam się opłaci, do tego program ułożony jest sprytnie pod kątem czasu – nawet jako świeżo upieczona mama znajdziesz czas na jego wykonanie!

Agnieszka

Pełen profesjonalizm z ogromną dawką dobrej energii! Hela przekazuje bardzo istotną wiedzę, którą powinien posiadać każdy tak naprawdę, w super skondensowanej i przystępnej formie. Do tego proste ćwiczenia, w których najważniejsze jest zdrowie i bezpieczeństwo 😍 wystarczy 15min dziennie „Z Helą ” aby poczuć różnicę w ciele, mnie w przeciągu tygodnia pomogła w problemie który miałam od 4lat, teraz przygotowuje się z nią do porodu i napewno wrócę po więcej już po 💚 UWIELBIAM 💚
Niesamowite jak potrafi skondensować ten ogrom wiedzy do tych 20min treningu, gdzie czuję że pracuję przez dosłownie każdą sekundę.Cena kursu to są grosze w porównaniu do ilości treści jakie się otrzymuje i są to najlepiej wydane przeze mnie pieniądze w ostatnim czasie!

Martyna

Super, że każdy trening jest przewidziany na te 20 minut, akurat do ogarnięcia jak się ma małe dziecko (zwłaszcza to, które zaczyna ząbkować;))

Właśnie skończyłam Twój kurs z miniband. Było naprawdę super!! Pierwszy raz ćwiczyłam z gumami i robią robotę. Po dwóch kursach moje ciało już fajnie pracuje i mam siłę na bardziej dynamiczne ćwiczenia, których do tej pory się bałam. Mięśnie są wzmocnione i to widać gołym okiem. Jutro zaczynam trzeci kurs i już nie mogę się doczekać.
Jeszcze chciałam Ci podziękować za to, że tak dokładnie i niezmordowanie tłumaczysz technikę każdego ćwiczenia. Nigdy nie byłam tak świadoma swojego ciała i nie pracowałam tak aktywnie przy każdym ćwiczeniu, każdym ruchu.

Magda

Chcesz dostawać porcję cotygodniowej inspiracji i pozytywnej motywacji do zadbania o swoje zdrowe i sprawne ciało?

Dołącz do mojej e-mailowej ekipy aktywnych kobiet! W każdy piątek dzielę się przemyśleniami na temat zdrowego podejścia do bycia aktywną, zdrową i świadomą ciała.

Będąc w ekipie dowiesz się też jako pierwsza o wszelkich nowościach i specjalnych ofertach!

.

Masz pytania? Pisz śmiało – skorzystaj z formularza kontaktowego, odezwij się na social media lub przez czat Messenger (kliknij w ikonkę po prawej stronie):

12 + 5 =

Cześć, daj znać, w czym mogę Ci pomóc!