Czy trening po porodzie jest dla mnie, jeśli minęło kilka lat od urodzenia dziecka?

Tak — niezależnie od tego, czy jesteś 6 tygodni, czy 6 lat po porodzie, dopasujemy trening specjalnie do Twojego etapu życia i kondycji. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

Czy mogę ćwiczyć jeśli mam rozejście mięśni brzucha lub nietrzymanie moczu?

Tak — w studiu Naładuj Baterie specjalizujemy się w pracy z kobietami, które zmagają się z rozejściem mięśni brzucha, nietrzymaniem moczu, endometriozą czy po operacjach. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

Gdzie znajduje się studio i jak dojechać?

Studio znajduje się przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8 w Gdyni, w nowoczesnym apartamentowcu Art Deco naprzeciwko Teatru Miejskiego. Możesz dojechać łatwo SKM (stacja Wzgórze Św. Maksymiliana) lub przyjechać samochodem — dla Klientek jest miejsce parkingowe. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

Jak wygląda pierwszy trening personalny w Waszym studio?

Na początku wypełniasz ankietę, przeprowadzamy analizę postawy, oddechu i pracy mięśni głębokich, a następnie dobieramy plan treningowy dopasowany właśnie do Ciebie. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

Co wyróżnia Wasze studio i metodę treningu?

Jesteśmy jedynym studiem w Trójmieście pracującym w pełni metodą Low Pressure Fitness — skupiamy się na mięśniach głębokich, pracy z przeponą i oddechem, co szczególnie pomaga kobietom po ciąży i z problemami mięśni brzucha. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

Czy muszę mieć doświadczenie treningowe lub dobrą kondycję, żeby zacząć?

Nie — zaczynamy od podstaw, ucząc świadomego oddechu, aktywacji mięśni i prawidłowego ustawienia. Celem jest mądre wzmacnianie, nie wyciskanie potu. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

Jakie efekty mogę osiągnąć dzięki treningom?

Wśród efektów, które Klientki zauważają: poprawa postawy ciała, korekcja rozejścia mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni głębokich, szybszy powrót do aktywności po porodzie – z wzmocnionym, sprawnym ciałem. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

Jak wygląda atmosfera w studiu i czy to miejsce dla mam?

Atmosfera w naszym studiu jest kameralna, przyjazna mamom — to czas dla Ciebie, by poczuć się dobrze w swoim ciele, w miejscu pełnym zrozumienia, bez siłownianego klimatu. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

Trening personalny Gdynia i programy treningowe

Skoro zajrzałaś tutaj, to jesteś gotowa na zmiany… i zastanawiasz się, jak mogę Ci w nich pomóc.

Być może jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś i chcesz zacząć ćwiczyć, by mieć więcej energii i czuć się lepiej w swoim ciele. A może zawsze byłaś aktywna, ale odkąd zostałaś mamą wszystko się zmieniło – nie tylko Twoje ciało, ale i potrzeby, zasoby i możliwości czasowe.

Bez względu na to, na jakim jesteś etapie – w moich programach on-line pokazuję, że efekty nie zależą od ilości wylanego potu czy długości treningu. Uczę, jak ćwiczyć krócej, ale skuteczniej – dzięki mądremu treningowi i skupieniu Twojej uwagi na odpowiedniej technice i aktywacji mięśni.

Po ćwiczeniach ze mną przekonasz się, że ciąża i macierzyństwo nie oznaczają, że jesteś skazana na długi i trudny powrót do mocnego, silnego, zdrowego ciała.

Niezależnie od tego, czy przed ciążą lubiłaś biegać czy trenować na siłowni – ciąża i czas po porodzie to genialny moment, by zacząć ćwiczyć mądrze. By odkryć zupełnie nowy wymiar świadomego ruchu, który daje Ci radość i lekkość… i zbudować ciało pełne mocy!

Jeśli chcesz dołączyć do kobiet, które cieszą się jeszcze lepszą formą niż przed ciążą – sprawdź, jak mogę Ci pomóc:

Program na start dla kobiet w ciąży

Program na start dla kobiet po połogu

Przestrzeń z moim wsparciem dla aktywnych kobiet na każdym etapie życia

12 tygodniowy program grupowy przygotowania do biegania

Powrót do formy z Helą to cudowna sprawa! Cała platforma to sztos! Krótkie zadania, krótkie zestawy ćwiczeń, lżejsze odpowiedniki treningów na rozruchy - wszystko, aby wykorzystać na maxa tak niewielka ilość czasu wolnego, jaką ma mama dwójki. Hela zresztą sama jest Mama, więc ogarnia temat 💛 Ćwiczenia są rewelacyjnie wytłumaczone, z ogromnym naciskiem na świadomość własnego ciała i poprawę codziennych nawyków, aby ciało dobrze pracowało. Hela ma ogromną wiedzę o ciele kobiecym i ciągle się szkoli, aby aktualizować i zdobywać umiejętności i techniki. Po pierwszych 3 miesiącach z małym bobo bolały mnie już plecy, a wystarczył odpowiedni rozruch z Helą i przeszło. Dodatkowo widzę super poprawę z biegu na bieg.

Asia

Hela przekazuje bardzo istotną wiedzę, którą powinien posiadać każdy tak naprawdę, w super skondensowanej i przystępnej formie. Do tego proste ćwiczenia, w których najważniejsze jest zdrowie i bezpieczeństwo 😍 wystarczy 15min dziennie „Z Helą ” aby poczuć różnicę w ciele, mnie w przeciągu tygodnia pomogła w problemie który miałam od 4lat (...) Cena kursu to są grosze w porównaniu do ilości treści jakie się otrzymuje i są to najlepiej wydane przeze mnie pieniądze w ostatnim czasie, a jeszcze Hela wciąż coś udoskonala i dodaje!

Martyna

"Już sobie nie wyobrażam powrotu na zajęcia fitness! Bardzo mi odpowiada ta forma ćwiczeń w domu. Ciągle mam wrażenie że nie ogarniam życia przy moim małym, więc wyjście na zajęcia to na ten moment totalna abstrakcja. A poziom treningów Heli i zaangażowanie jest nieporównywalnie większe niż na zajęciach w grupie na sali, w których do tej pory brałam udział!"

Jola

Hela is a fantastic trainer! My fitness level lapsed a bit after moving to Poland, but I feel like I'm getting back to an even higher level with her help. She pushes me to be better with every training. She's great at coaching you on what you're doing during the training, but you can do outside of it to help you along. I've been working with her for about four months and I can see the results. She's incredibly knowledgeable, focused, and is always finding ways to push my fitness to the next level. I'm lucky to have her to help me to become fitter, healthier, and happier. I strongly recommend you work with her!