Jakie są fundamenty niezbędne do zbudowania dobrej formy na lata? I dlaczego warto poświęcać im tak dużo uwagi?
Z treningiem jest jak z wykańczaniem mieszkania. Początek jest żmudny. Elektryka, podłogi, ściany, sufit, drzwi… Idzie wolno i nadal nie za bardzo wygląda jak mieszkanie, do którego chciałoby się wprowadzić. Ale za to potem – uwielbiamy dobierać wzór i kolor poduszek do nowej sofy czy dopasowywać obrazki na ścianie. Efekt naszej pracy widać od razu – jest pięknie, mieszka się miło, nic tylko podziwiać. Ale jak by wyglądały obrazki, gdyby ściana była źle pomalowana? A jakby wyglądały poduszki na sofie, gdyby stała ona na krzywej podłodze?
Podobnie jest w przypadku treningu. Podstawy są powolne, nie widać spektakularnych efektów. Chciałoby się przeskoczyć jak najszybciej do etapu „rzeźbienia”, czyli do tych poduszek i obrazków. Ale to właśnie te fundamenty są najważniejsze!
Przesłuchaj na Spotify:
Forma na lata to treningi bez kontuzji!
Przesłuchaj podcast i dowiedz się o trzech filarach, które pozwolą Ci trenować bez kontuzji. Bez względu na to czy wracasz do formy po ciąży, po kontuzji, czy po prostu chcesz ćwiczyć bardziej świadomie – zasady, które przedstawiam są uniwersalne i zapewnią Ci świetną bazę pod dalsze wzmacnianie.
