W ostatnim odcinku opowiadałam o fundamentach sprawnego ciała i o podstawach przy wracaniu do formy czy to po ciąży czy po kontuzji. Teraz skupiam się bardziej na kwestii stabilności, czyli wzmacnianiu mięśni, które stabilizują nasze ciało (innymi słowy – utrzymują je w danej, stabilnej pozycji). Przykładem takich mięśni są mięśnie brzucha, które stabilizują nasz tułów oraz kręgosłup (ale nie tylko!).
W tym odcinku przedstawię Wam mój pogląd na wzmacnianie tych mięśni i mam nadzieję, że zainspiruję Was do nieco szerszego spojrzenia na kwestie stabilności czy też mocnego core. Dowiecie się też, dlaczego trzymanie planka miliony minut nie jest najlepszym rozwiązaniem 🙂
Stabilność to nie sztywność – bo nasze ciało powinno być stabilne w ruchu!
Przesłuchaj podcast i dowiedz się, jak mądrze pracować nad stabilnością!
