Czy trening po porodzie jest dla mnie, jeśli minęło kilka lat od urodzenia dziecka?

Tak — niezależnie od tego, czy jesteś 6 tygodni, czy 6 lat po porodzie, dopasujemy trening specjalnie do Twojego etapu życia i kondycji. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

Czy mogę ćwiczyć jeśli mam rozejście mięśni brzucha lub nietrzymanie moczu?

Tak — w studiu Naładuj Baterie specjalizujemy się w pracy z kobietami, które zmagają się z rozejściem mięśni brzucha, nietrzymaniem moczu, endometriozą czy po operacjach. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

Gdzie znajduje się studio i jak dojechać?

Studio znajduje się przy ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 8 w Gdyni, w nowoczesnym apartamentowcu Art Deco naprzeciwko Teatru Miejskiego. Możesz dojechać łatwo SKM (stacja Wzgórze Św. Maksymiliana) lub przyjechać samochodem — dla Klientek jest miejsce parkingowe. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

Jak wygląda pierwszy trening personalny w Waszym studio?

Na początku wypełniasz ankietę, przeprowadzamy analizę postawy, oddechu i pracy mięśni głębokich, a następnie dobieramy plan treningowy dopasowany właśnie do Ciebie. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

Co wyróżnia Wasze studio i metodę treningu?

Jesteśmy jedynym studiem w Trójmieście pracującym w pełni metodą Low Pressure Fitness — skupiamy się na mięśniach głębokich, pracy z przeponą i oddechem, co szczególnie pomaga kobietom po ciąży i z problemami mięśni brzucha. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

Czy muszę mieć doświadczenie treningowe lub dobrą kondycję, żeby zacząć?

Nie — zaczynamy od podstaw, ucząc świadomego oddechu, aktywacji mięśni i prawidłowego ustawienia. Celem jest mądre wzmacnianie, nie wyciskanie potu. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

Jakie efekty mogę osiągnąć dzięki treningom?

Wśród efektów, które Klientki zauważają: poprawa postawy ciała, korekcja rozejścia mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni głębokich, szybszy powrót do aktywności po porodzie – z wzmocnionym, sprawnym ciałem. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

Jak wygląda atmosfera w studiu i czy to miejsce dla mam?

Atmosfera w naszym studiu jest kameralna, przyjazna mamom — to czas dla Ciebie, by poczuć się dobrze w swoim ciele, w miejscu pełnym zrozumienia, bez siłownianego klimatu. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

Mobilność Archives - Naładuj baterie

Joga w ciąży – 6 najlepszych pozycji z jogi na czas ciąży

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.7.4″ _module_preset=”default” background_color=”#fdf2f3″ custom_margin=”12px|auto||auto||” custom_padding=”15px|||||” border_width_top=”1px” border_color_top=”#D96B62″ border_width_bottom=”1px” border_color_bottom=”#D96B62″ global_module=”49356″ saved_tabs=”all”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.6″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.0″ _module_preset=”default” text_font=”|300|||||||” text_font_size=”19px” header_2_text_color=”#D96B62″ header_2_font_size=”25px”

Czytaj więcej »

Ćwiczenia rozluźniające w ciąży i po niej - sprawdź i poczuj ulgę!

Ćwiczenia rozluźniające w ciąży i po ciąży

Bardzo często trafiają do mnie na treningi indywidualne mamy przedszkolaków, które mówią, że od czasu ciąży cały czas męczą się z bólem kręgosłupa, napięciem karku,

Czytaj więcej »

Przysiad – rób go dobrze! Część druga, czyli mobilizacje

W poprzednim poście przysiadowym pisałam o tym, co w przysiadzie może nie działać, dlaczego tak się dzieje i jak działać powinno. Jeśli nie czytaliście, to

Czytaj więcej »

Rozruszaj się, czyli krótka mobilizacja dla urlopowiczów

W dzisiejszym wpisie podrzucam Wam krótki rozruch, takie „mobility flow”, czyli kilka ruchów po sobie, które poprawią Waszą ogólną mobilność. Polecam Wam do stosowania na

Czytaj więcej »

Męczy Cię ból kręgosłupa? Pozbądź się go prostymi ćwiczeniami!

Ból kręgosłupa? Rozruszaj to dzięki prostym ćwiczeniom w domu

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default” custom_margin=”16px|auto|11px|auto||” custom_padding=”|1px||11px||” border_width_all=”2px” border_color_all=”#470060″ box_shadow_style=”preset6″ box_shadow_blur=”6px” box_shadow_color=”#470060″ global_module=”5156″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”#470060″ text_font_size=”17px” text_line_height=”1.3em” header_2_font=”Libre Franklin||||||||”

Czytaj więcej »

Joga w ciąży – 6 najlepszych pozycji z jogi na czas ciąży

Ćwiczenia rozluźniające w ciąży i po ciąży

Przysiad – rób go dobrze! Część druga, czyli mobilizacje

Rozruszaj się, czyli krótka mobilizacja dla urlopowiczów

Ból kręgosłupa? Rozruszaj to dzięki prostym ćwiczeniom w domu

Silne i zdrowe bareczki :)

Love & hate – rolujemy od pasa w dół

Czemu sado maso jest fajne, czyli krótki wstęp o rolowaniu

Kategorie:

Przetestuj programy dla mam

Skorzystaj z bezpłatnych próbek i sama przekonaj się, że warto!

Przydatne linki

Dla kobiet w ciąży

Dla mam

Kategorie:

Przetestuj programy dla mam

Skorzystaj z bezpłatnych próbek i sama przekonaj się, że warto!

Przydatne linki

Dla kobiet w ciąży

Poczuj ulgę w bólu kręgosłupa!

Udało się!

Dla mam

Wracam do formy z przyjemnością!

Udało się!