fbpx
Ćwiczenia po ciąży – od czego zacząć?

Ćwiczenia po ciąży – od czego zacząć?

Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast lub przeczytaj poniżej: Jeśli jesteś na tym początkowym etapie wzmacniania to pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-book'a PROGRAM ĆWICZEŃ PO CIĄŻY - dowiesz się jak bezpiecznie i skutecznie zabrać się do wzmacniania od...
Kiedy można skakać po ciąży, czyli historia kompensacji

Kiedy można skakać po ciąży, czyli historia kompensacji

Kliknij tutaj i przesłuchaj cały podcast: Często myślimy o powrocie do mocnych ćwiczeń, w kategoriach „ile czasu potrzebuje ciało na regenerację” Ok, czas jest niewątpliwie tutaj bardzo potrzebny, ale nie jest to jedyny warunek. A cała reszta zależy już od...
Kiedy można biegać po ciąży?

Kiedy można biegać po ciąży?

Kiedy po ciąży można: biegać skakać iść na crossfit robić brzuszki po ciąży”? To chyba jedne z częściej zadawanych pytań przez świeżo upieczone Mamy. Nie możemy się doczekać do powrotu do naszych ulubionych aktywności – oj, jak ja to dobrze rozumiem! Ale...
Powrót do formy po ciąży – na co uważać

Powrót do formy po ciąży – na co uważać

„Bycie Mamą to piękny, ale i ciężki zawód” Te słowa niedawno usłyszałam na konsultacji od jednej z moich Klientek. Zgadasz się z tym zdaniem? Bo ja bardzo! Codzienne życie z dzieckiem raczej nie daje zbyt wiele przestrzeni dla zadbania o siebie, łatwo się...
Pozbądź się ciążowych obaw!

Pozbądź się ciążowych obaw!

9 ciążowych miesięcy – dla jednych czas radosnych oczekiwań, dla drugich równie radosny czas zmierzenia się ze swoimi obawami…. Jak jest u Ciebie? Mam nadzieję, że więcej jednak tego oczekiwania niż obawiania, ale wiem, że bywa różnie! Dla mnie był to...
Jak mieć płaski brzuch po porodzie jak Ania?

Jak mieć płaski brzuch po porodzie jak Ania?

Co to za przewrotny tytuł i do tego zdjęcie jak jakaś modelka? Zabieg celowy! Bo zazwyczaj wygląda to tak: przed ciążą cały czas gdzieś lecimy, robimy mniejsze lub większe kariery, uczymy się, rozwijamy możliwości. A ciało? Ma nam służyć w tym zabieganym życiu i nie...