Jeśli jesteś mamą i chcesz bezpiecznie ćwiczyć, biegać i skakać, to przeczytaj koniecznie jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy. To nasz najgłębszy stabilizator, który utrzymuje narządy
W tym wpisie znajdziesz informacje o tym, jak i co ćwiczyć, jeśli masz rozejście mięśni prostych brzucha. Jest to kontynuacja poprzedniego wpisu, gdzie znajdziesz pigułkę
Rozejście mięśni prostych brzucha to bardzo powszechny problem po porodzie. Dlaczego rozejście to problem nie tylko brzucha? Oto teoria w szybkiej pigułce: 1. Jak sprawdzić,
Chcesz przejść przez ciążę bez bólu kręgosłupa i wejść gładko w macierzyństwo? Pobierz bezpłatny poradnik „Jak ćwiczyć w ciąży, by cieszyć się sprawnym ciałem” i zachowaj
Dziś trzeci wpis z cyklu – gotowe zestawy ćwiczeń z opisami, które możecie wykonywać w ciąży. Ostatnio był zestaw treningowy na drugi trymestr ciąży, a
Bardzo często trafiają do mnie na treningi indywidualne mamy przedszkolaków, które mówią, że od czasu ciąży cały czas męczą się z bólem kręgosłupa, napięciem karku,
Dziś drugi wpis z cyklu – gotowe zestawy ćwiczeń z opisami, które możecie wykonywać w ciąży. Ostatnio był zestaw treningowy na pierwszy trymestr ciąży, a
Ostatnio jakoś dużo było u mnie na blogu ciążowej teorii, a mniej praktyki, a w końcu z myślą o aktywnej ciąży to wszystko! Postanowiłam więc
Bardzo dużo kobiet w ciąży zastanawia się, jak dbać o mięśnie brzucha w ciąży, żeby uniknąć rozejścia mięśni brzucha. Ale czy to w ogóle możliwe?
Pobierz bezpłatny poradnik SPRAWNE CIAŁO W CIĄŻY i dowiedz się, jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży! Dodatkowo, co 2 tygodnie otrzymasz ode mnie wskazówki związane z ruchem w ciąży, by pomóc Ci wejść gładko w macierzyństwo.
Teraz potwierdź swój e-mail i odbierz bezpłatny poradnik.
Pobierz bezpłatnie praktyczny planer „Powrót do formy krok po kroku”. Dowiedz się od czego zacząć ćwiczenia po ciąży i przekonaj się, jak być w świetnej formie będąc mamą na full etat.
Teraz potwierdź swój e-mail i odbierz bezpłatny planer.